Welche Vorteile bietet ein Handtrainer?

Unter den verschiedenen Fitnessgeräten ist der Handgriffverstärker ein relativ spezielles Gerät. Es ist eine Art Sportgerät zum Trainieren der Handgelenk- und Armstärke und wird von Männern sehr geliebt. Was sind die Vorteile des Handgriffverstärkers? Einfach ausgedrückt kann er Ihre Arme stärker und kraftvoller machen, die Koordination Ihres Körpers verbessern und ist ein Fitnessgerät, das Sie verwenden können, ohne das Haus zu verlassen. Ich glaube, dass jeder männliche Freund einen Handgriffverstärker haben wird, der ihm gefällt.

Der Handgriffverstärker ist ein kleines Fitnessgerät. Er kann auf verschiedene Arten verwendet werden. Er kann mit einer oder beiden Händen, mit Ober- oder Untergriff oder mit Doppelklammern verwendet werden. Jede Haltung trainiert unterschiedliche Muskeln, sodass Sie zum Üben die Haltung ändern können. Generell gilt: Wenn Sie einen Handgriffverstärker verwenden, halten Sie ihn etwa 5 Sekunden lang und machen Sie 20 aufeinanderfolgende Griffe als Satz. Dies ist effektiver.

Merkmale des Handgreifers

Der Handgriffverstärker ist klein, leicht, einfach zu tragen und nicht an feste Zeit und Platz gebunden. Das Üben mit dem Handgriffverstärker kann Müdigkeit lindern, die Muskeln des Übenden stärken, die Durchblutung fördern, die Gelenke aktiv halten und Entzündungen vorbeugen.

Einstufung

Griffverstärker können in folgende Typen unterteilt werden: Griffverstärker mit Schwammgriff, Griffverstärker aus Gummi, einstellbare Griffverstärker und elektronische Griffverstärker. Heutzutage sind elektronische Handgriffe weiter fortgeschritten und es werden allgemein Handgriffe mit Schwammgriffen verwendet.

Grip Stick, eine Art Griffverstärker, auch Armverstärker, Thunder Stick genannt

Generell gibt es unterschiedliche Bereiche von 30, 40, 50, 60 kg usw.

Trainiert hauptsächlich Brustmuskulatur, Unterarmmuskulatur, Bizeps, Latissimus dorsi usw.

Vorsichtsmaßnahmen

1. Beugen Sie Ihre Arme und biegen Sie die Feder hinter Ihrem Nacken fest.

2. Strecken Sie die Arme nach vorne, biegen Sie die Feder nach oben und entspannen Sie sich dann.

3. Ziehen Sie die Arme an die Brust, beugen Sie die Feder, strecken Sie sie dann wieder und entspannen Sie sie langsam.

4. Stellen Sie sich mit gespreizten Beinen hin, beugen Sie Ihren rechten Ellbogen und biegen Sie die Feder mit der linken Hand, dann beugen Sie Ihren linken Ellbogen und biegen Sie die Feder mit der rechten Hand.

5. Strecken Sie die Arme hinter den Rücken, halten Sie die Feder fest, strecken Sie sie dann nach unten und beugen Sie sie allmählich.

2 Vorsichtsmaßnahmen 1. Bitte prüfen Sie vor dem Gebrauch, ob die Verbindungsteile des Armtrainers fest und nicht locker sind.

2. Bitte wählen Sie einen Armtrainer, der zu Ihrem körperlichen Fitnessniveau passt, um Muskelzerrungen zu vermeiden.

3. Legen Sie bei Gebrauch den Sicherheitsgurt am Griff des Armtrainers um Ihr Handgelenk.

4. Wählen Sie für die Übung einen relativ geräumigen Ort, um zu verhindern, dass Ihnen das Gerät aus den Händen rutscht und andere verletzt.

5. Es wird empfohlen, dass Kinder unter 12 Jahren den Armtrainer nicht benutzen.

Der Grund, warum Handgriffe bei Männern beliebt sind, liegt darin, dass sie der Form menschlicher Hände entsprechend gestaltet sind, eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten bieten, nicht durch Zeit und Ort eingeschränkt sind und der Trainingseffekt offensichtlich ist. Sie können Muskelermüdung lindern und die Durchblutung verbessern. Sie sind hilfreich für ältere Menschen, um rheumatoider Arthritis usw. vorzubeugen. Sie sind die beste Wahl für Bewegung und Fitness.