In sieben Schritten zu Ihren Traummodellbeinen

Jeder ist neidisch auf die schönen Beine der Models, oder falsche Trainingsmethoden führen zu schlechten Beinlinien. Der folgende Editor wird Ihnen sagen, was Sie beim Abnehmen tun sollten, und Ihnen helfen, das Ziel, Ihre Beine mit einigen einfachen Methoden schlanker zu machen, schnell zu erreichen.

Das erste Geheimnis: Trockene Beinreinigung

Halten Sie einen Oberschenkel mit beiden Händen fest und massieren Sie ihn von der Basis des Oberschenkels allmählich nach unten bis zum Knöchel. Massieren Sie dann mehr als zehn Mal vom Knöchel nach oben. Tun Sie dies mehrmals täglich, wenn Sie Zeit haben. Dadurch können Sie nicht nur Ihre Beine schlanker machen, sondern auch Krampfadern, Ödemen und Muskelschwund in den unteren Gliedmaßen vorbeugen.

Das zweite Geheimnis: Wadenmassage

Legen Sie Ihre Beine flach auf das Bett, halten Sie Ihre Waden zwischen Ihren Handflächen und reiben Sie sie spiralförmig. Reiben Sie jede Seite in einer Sitzung etwa 20 bis 30 Mal und machen Sie insgesamt 6 Sitzungen. Dadurch kann die Durchblutung in der Muskulatur der Unterschenkel gefördert und die Beinmuskulatur gestärkt werden.

Das dritte Geheimnis: Drehen Sie Ihr Knie

Wir stellen die Füße parallel und zusammen, beugen die Knie und gehen leicht in die Hocke, legen die Hände auf die Knie, reiben sie zuerst Dutzende Male im Uhrzeigersinn und dann Dutzende Male gegen den Uhrzeigersinn. Mit dieser Methode können Blutgefäße freigemacht sowie Ermüdung der unteren Gliedmaßen und Schmerzen im Kniegelenk behandelt werden.

Das vierte Geheimnis: Fußbeugen

Strecken Sie die Beine gerade aus, senken Sie den Kopf und beugen Sie den Körper leicht nach vorne. Beugen Sie Ihre Zehen mit beiden Händen 20 bis 30 Mal. Dadurch können Sie Ihre Taille und Beine trainieren und Ihre Beinkraft steigern.

Das fünfte Geheimnis: das Radpedal

Nehmen Sie sich jeden Tag vor dem Schlafengehen ein paar Minuten Zeit, indem Sie auf der Bettkante sitzen und die Beinschlag- und Klemmbewegungen sowie die Auf- und Ab-Schwingbewegungen üben. Mit dieser Methode können Sie nicht nur Ihre Beine schlanker machen, sondern auch die Gelenkmuskulatur Ihrer unteren Extremitäten stärken.

Das sechste Geheimnis: Warme Füße

Warme Füße bedeutet, dass Sie Ihre Füße jede Nacht in heißes Wasser einweichen und sie immer warm halten. Dadurch bleibt der Blutfluss im gesamten Körper aufrecht erhalten.

Das siebte Geheimnis: Füße reiben

Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen, und reiben Sie dann Ihre Fußsohlen mit Ihren Handflächen, jeweils 100 Mal. Es verhindert innere Hitze, beruhigt die Leber, verbessert das Sehvermögen und kann Bluthochdruck, Schwindel, Tinnitus, Schlaflosigkeit und andere Symptome vorbeugen und behandeln.

Wie wäre es damit? Diese sieben Methoden sind überhaupt nicht schwierig. Obwohl diese Methode einfach und effektiv ist, tritt ihre Wirkung relativ langsam ein und erfordert langfristige Ausdauer.