Das Üben von Tai Chi kann Schlaflosigkeit heilen

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass das Praktizieren von Tai Chi die Funktion der Nieren zur Speicherung und Erhaltung von Spermien stärken und das endokrine System regulieren kann. Daher können Sie durch das Üben von Tai Chi nicht nur Impotenz, Spermatorrhoe und Schmerzen in Taille und Beinen lindern, sondern auch Schlaflosigkeit, Albträume und andere Symptome lindern, die durch körperliche Schwäche und Nierenversagen verursacht werden, und die Schlafqualität verbessern.

Die Ausübung von Tai Chi, auch als „Bauchatmung“ bekannt, vergrößert das Volumen des Brustraums, erhöht den Unterdruck im Brustraum, senkt den Druck in der oberen und unteren Hohlvene und beschleunigt den Blutrückfluss durch Veränderungen des Bauchdrucks. Durch die regelmäßige Erhöhung und Verringerung des Bauchdrucks wird die Aktivität der Bauchorgane gesteigert, was die Durchblutung des Verdauungstrakts verbessert, die Verdauungs- und Aufnahmefunktion des Verdauungstrakts fördert und Verstopfung vorbeugt.

Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass die zyklische Anspannung und Entspannung der Skelettmuskulatur im gesamten Körper beim Üben von Tai Chi die Durchblutung verbessern kann. Noch wichtiger ist, dass Muskelbewegungen eine reflektorische Erweiterung der Herzkranzgefäße bewirken, die Öffnung der Herzkapillaren vergrößern, für eine ausreichende Sauerstoffversorgung sorgen, die Ernährung des Herzmuskels stärken, die Kontraktionsfunktion verbessern und gleichzeitig das in der Haut, den Muskeln und den inneren Organen des gesamten Körpers gespeicherte Kapillarnetzwerk erweitern können, was zu einem Blutdruckabfall führt, wodurch kardiovaskulären und zerebrovaskulären Notfällen in der Nacht wirksam vorgebeugt werden kann.

Durch das Üben von Tai Chi können die Nervenfunktionen angepasst, ein stark angespannter Geisteszustand wiederhergestellt und ein Gleichgewicht zwischen Yin und Yang hergestellt werden. Daher ist es durch die Ausübung des Boxens zur Stärkung des Geistes möglich, Neurasthenie, Vergesslichkeit, Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit und andere Symptome zu behandeln.

Es zeigt sich, dass das Üben von Tai Chi vor dem Schlafengehen nicht nur den Schlaf effektiv verbessern, sondern auch verschiedene Krankheiten verhindern und behandeln kann. Es ist eine hervorragende Methode zur Gesundheitsvorsorge für Menschen mittleren und höheren Alters.