4 Vorteile des Radfahrens, die Sie nicht kannten

Ich bin seit über zehn Jahren im Ruhestand und arbeitslos, aber ich habe immer darauf bestanden, mit dem Fahrrad auszugehen, sodass mein Körper stark geworden ist, meine Beine und Füße beweglich sind und ich gut sehen kann. Ich habe die vielen Vorteile des Radfahrens erlebt, das nicht nur den Körper trainiert, sondern auch gut für die Gesundheit und ein langes Leben ist.

4 Vorteile des Radfahrens

1. Bewegliche Gliedmaßen

Halten Sie beim Fahrradfahren den Lenker mit beiden Händen fest, bremsen Sie von Zeit zu Zeit mit Ihren zehn Fingern, entspannen Sie von Zeit zu Zeit und bewegen Sie den Lenker, wenn Sie nach links oder rechts abbiegen. Dies fördert die Durchblutung der peripheren Nerven der Arme und Finger. Darüber hinaus steigert es die Aktivität der Schultern und der Halswirbelsäule und kann einer Periarthritis der Schulter vorbeugen und diese behandeln. Beim Fahrradfahren treten Ihre Beine ständig in die Pedale und Ihre Fußsohlen reiben an den Pedalen, wodurch die Akupunkturpunkte an Ihren Fußsohlen stimuliert werden können. Gleichzeitig kann durch die Bewegung der Fußknochen und Gelenke die Durchblutung in den unteren Gliedmaßen verbessert werden, was zur Stärkung der Knochen, zur Entspannung der Muskeln und zur Aktivierung der Blutzirkulation führt.

2. Es kann Ihr Gehirn trainieren

Beim Fahrradfahren müssen Sie einen klaren Kopf bewahren. Durch die ständige Überprüfung der Straßenverhältnisse befindet sich das Gehirn in einem angeregten Zustand, der die Reaktionsfähigkeit des Gehirns unsichtbar verbessert und das Denktraining des Gehirns stärkt, was der Alzheimer-Krankheit vorbeugen und den Rückgang des Denkvermögens des Gehirns verzögern kann.

3. Kann Emotionen regulieren

Radfahren kann entspannen. Wenn Sie auf etwas Neues und Interessantes stoßen, können Sie anhalten und es sich ansehen. Wenn Sie alte Freunde treffen, können Sie über Familienangelegenheiten plaudern und Ihre Depression lindern. Wenn Sie in der Wildnis fahren, können Sie die frische Luft der Natur einatmen und die schöne Landschaft genießen. Ein Bad in der Sonne kann dem Körper helfen, die durch ultraviolette Strahlen zugeführten Vitamine wieder aufzufüllen, Osteoporose bei älteren Menschen vorzubeugen und die Alterung zu verzögern.

4. Schützen Sie Ihr Sehvermögen

Beim Fahrradfahren sollte der Blick nicht nur nach vorne gerichtet sein, sondern auch häufig um die Ecke blicken. Die Frequenz der Augenbewegungen ist um ein Vielfaches höher als gewöhnlich. Die ständige Rotation des Augapfels fördert die Mikrozirkulation der Kapillaren um die Augen und hat einen guten Effekt auf den Schutz des Sehvermögens.

Fazit: Ich denke, Sie alle kennen die oben genannten Vorteile des Radfahrens.