Wann ist die beste Zeit zum Joggen zum Abnehmen?

Laufen ist ein sehr guter Sport. Viele Freunde mögen es sehr. Sie joggen morgens oder abends. Die Wirkung ist sehr gut. Es stärkt nicht nur den Körper, sondern hilft auch beim Abnehmen. Joggen hilft beim Abnehmen besser als Joggen. Lassen Sie mich Ihnen eine ausführliche Einführung geben.

Im Allgemeinen kann das Laufen für mehr als 30 Minuten zum Abnehmen den Effekt der Fettverbrennung erzielen

Tatsächlich ist es relativ einfach, durch Laufen abzunehmen. Wer abnehmen möchte, läuft jedes Mal mindestens 30 Minuten am Stück, kann in der Regel den Effekt der Gewichtsabnahme und Fettverbrennung erzielen. Je länger Sie am Stück laufen, desto besser ist der Abnehmeffekt.

Die Realität ist jedoch, so fragte dieser Freund, dass die beste Zeit zum Laufen und Abnehmen morgens ist. Oder guten Abend? Oder ist es besser, morgens und abends getrennt zu laufen? Ich habe bereits früher darüber geschrieben, ob es besser ist, morgens oder abends Sport zu treiben. Menschen, die abnehmen möchten, wird empfohlen, morgens zu laufen, um Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen. Es gibt im Wesentlichen zwei Punkte:

1. Laufen am Morgen hilft, mehr Energie zu verbrauchen

Durch das Laufen am Morgen kann der Körper des Diäthaltenden früher in einen normalen Arbeitszustand versetzt werden, wodurch mehr Energie verbraucht werden kann, wodurch die Fettansammlung reduziert und das Ziel der Gewichtsabnahme und Fettverbrennung erreicht wird.

2. Laufen am Morgen hilft, mehr Fett zur Energiegewinnung zu mobilisieren

Wenn Sie morgens auf nüchternen Magen laufen, hat Ihr Körper nicht viel Energie. Zu diesem Zeitpunkt kann langes Laufen ohne ausreichende Zuckerquelle mehr Fett mobilisieren, um den Körper mit Energie zu versorgen, wodurch der Effekt der Gewichtsabnahme und Fettverbrennung erreicht wird.

Ist Ihnen das jetzt alles klar? Die obige Einführung des Herausgebers ist auch relativ klar und verständlich. Ob Sie morgens oder abends laufen, hängt daher von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Gleichzeitig darf die Joggingzeit nicht zu lang sein, da sonst der Effekt nicht besonders deutlich ist. Am besten ist es, lange beim Joggen zu bleiben, das ist am besten.