Was sollten Sie vor dem Schwimmen beachten?

Der Sommer ist da und jeder zieht gerne kühle Badeanzüge an und schwimmt ein paar Runden im Schwimmbad, um sich abzukühlen und der Hitze zu entfliehen. Obwohl das Abkühlen der Hitze eine Sache ist, müssen Sie dennoch auf die Dinge achten, auf die Sie achten sollten. Vielen Menschen ist vielleicht nicht klar, worauf sie beim Schwimmen achten müssen. Sie denken, dass es ausreicht, ein paar Runden im Pool zu schwimmen und dass es nichts zu beachten gibt. Tatsächlich ist das jedoch nicht der Fall. Worauf Sie im Schwimmbad achten sollten, verrät Ihnen die Redaktion nun ausführlich.

Aus Verantwortung für sich selbst und andere sollten Personen mit schweren Herzerkrankungen, Epilepsie, Bluthochdruck und anderen Krankheiten sowie Infektionskrankheiten und Hautkrankheiten zunächst nicht schwimmen gehen, da das Schwimmen ihren Zustand verschlimmern oder die Krankheit auf andere übertragen kann.

Zweitens: Wählen Sie geeignete Badeanzüge, Badehosen und Badekappen entsprechend Ihren persönlichen Körpermerkmalen. Zu große Badeanzüge und Badehosen können den Widerstand beim Schwimmen erhöhen und die Schwimmbewegungen beeinträchtigen, während zu enge Badeanzüge und Badehosen den Komfort beeinträchtigen. Wählen Sie entsprechend Ihrem persönlichen Schwimmniveau Schwimmbrillen, Ohrstöpsel, Nasenklammern, Schwimmkörper und anderes Sportzubehör, das Ihnen hilft, sich an die Wasserumgebung anzupassen und Ihre sportliche Leistung zu verbessern.

Darüber hinaus erfordert Schwimmen Ganzkörperbewegungen und in einer Wasserumgebung geht Wärme schnell verloren. Daher verbraucht der menschliche Körper beim Schwimmen viel Energie. Vor dem Schwimmen sollten Sie ausreichend Kohlenhydrate wie Reis, Nudeln, Brot und einige Eiweißstoffe wie Eier und Fleisch zu sich nehmen.

Achten Sie darauf, nicht zu hungrig oder zu voll zu sein. Schwimmen nach zu viel Essen beeinträchtigt die Verdauungsfunktion und kann Magenkrämpfe oder sogar Erbrechen, Bauchschmerzen und andere Symptome verursachen. Wenn Sie mit leerem Magen schwimmen, hat der Körper nicht genügend Energiereserven und Sie können an Hypoglykämie, Schwindel und Müdigkeit leiden. Es wird empfohlen, 1 bis 3 Stunden nach einer Mahlzeit zu schwimmen. Und schließlich, und das ist ganz wichtig, sind Aufwärmübungen unerlässlich, bevor Sie mit dem Schwimmen beginnen.

Es scheint, dass es in diesem kleinen Schwimmbad wirklich viele Regeln gibt, aber niemand darf sie ignorieren, da sie zu lästig sind. Die Einhaltung der Schwimmbadregeln ist nicht nur ein Zeichen des Respekts gegenüber anderen, sondern auch Ausdruck der eigenen Qualität. Gleichzeitig schützen Sie Ihr Leben, indem Sie vor dem Gang ins Wasser einige Aufwärmübungen machen. Der Herausgeber wünscht allen einen schönen Sommer.