Was ist der Unterschied zwischen einem Spinningbike und einem Fahrrad?

In einigen Fitnessclubs sind inzwischen Spinning-Bikes aufgetaucht, auf denen man ordentlich ins Schwitzen kommt und sich gut trainiert. Manche Leute verstehen das jedoch nicht ganz. Sie denken, dass sich diese Art des Fahrradfahrens nicht sehr von unserem üblichen Fahrradfahren unterscheidet. Anstatt Geld auszugeben, um in einen Club zu gehen und dort ein Spinning-Bike zu fahren, ist es besser, mit dem eigenen Fahrrad zu trainieren, ohne Geld auszugeben. Was ist also der Unterschied zwischen einem Spinning-Bike und einem Fahrrad?

Die besonderen Vorteile dieses stationären „Fahrrads“ im Vergleich zu Outdoor-Fahrrädern bestehen darin, dass Sie Ihre Trainingsherzfrequenz leichter kontrollieren und den Widerstand selbst einstellen können.

Das Spinning-Bike gilt als „Sieger auf Rädern“. Das Fahren mit einem Spinning-Bike kann die Muskelausdauer effektiv steigern und die Herz-Lungen-Funktion trainieren, während Sie gleichzeitig Spaß an der Bewegung haben. Spinning ist auch ein sehr gutes Aerobic-Training. Es lässt die Menschen maximal schwitzen, kurbelt den Stoffwechsel an und beseitigt leicht Giftstoffe aus dem Körper, wodurch auf natürliche Weise das Ziel der Fett- und Gewichtsreduzierung erreicht wird.

Experten raten, beim Spinning-Bike den Sattel, den Lenker und die Geschwindigkeit entsprechend der Körpergröße und dem Gewicht der jeweiligen Person auszuwählen und sie auch entsprechend den Körperproportionen anzupassen. Achten Sie bei dieser Übung aus Sicherheitsgründen darauf, dass Ihre Füße fest auf den Pedalen bleiben, und kontrollieren Sie Ihren Atemrhythmus, um eine Ermüdung durch die Übung zu vermeiden.

Das Spinning-Bike hat außerdem zwei wichtige Funktionen: tolle Lichter und schöne Musik. Die Musik wechselt mit der Übung in verschiedenen Bereichen. So wird beispielsweise beim Aufwärmen und bei Ausdauerübungen beruhigende Musik verwendet. Sie soll eine entspannende Atmosphäre schaffen und es Ihnen ermöglichen, eine bestimmte Trainingsintensität über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, wodurch Ihre Herz-Lungen-Funktion trainiert wird. Beim Krafttraining und bei Wettkämpfen wird die Musik aufgrund des erhöhten Widerstands ein stärkeres Rhythmusgefühl haben, ähnlich wie beim Bergauffahren auf Outdoor-Fahrrädern. In diesem Moment wird Ihnen die dynamische Musik einen Anstoß und eine Ermutigung geben. Spinning-Bikes verfügen über unterschiedliche Trainingszonen, sodass die Trainierenden je nach Zweck unterschiedliche Kurse wählen und dadurch unterschiedliche Trainingseffekte erzielen können.

Der größte Vorteil beim Fahren mit einem Spinning-Bike gegenüber dem Fahren mit einem gewöhnlichen Fahrrad im Freien besteht darin, dass Sie Ihre Herzfrequenz selbst steuern können und während des Trainings tolle Lichter und schöne Musik vorhanden sind, sodass Sie in einer angenehmen Umgebung trainieren können. Der Vorteil von Outdoor-Fahrrädern besteht darin, dass Sie nach Belieben Sport treiben können, ohne dafür Geld auszugeben.