Wie macht man Yoga-Übungen zur Entgiftung, für die Schönheit und zum Abnehmen?

Wenn wir im Fernsehen Prominente sehen, die versuchen, ihren Alterungsprozess umzukehren und eine straffe, glatte und elastische Haut zu bekommen, werden wir sehr neidisch. Ich möchte auch so eine Haut haben. Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass Prominente viele Methoden anwenden, um ihre Haut zu pflegen, zum Beispiel mit Medikamenten oder der richtigen Ernährung. Heute möchte ich darüber sprechen, wie man Yoga-Übungen zur Entgiftung, für die Schönheit und zum Abnehmen durchführt. Die detaillierten Schritte finden Sie weiter unten. Folgen Sie den Anweisungen des Editors und auch Sie werden eine sternengleiche Haut haben.

Yoga-Übung - Baumstellung

Die Baumstellung kann Symptome wie Verstopfung, übermäßige Magensäure, Blähungen, Verdauungsstörungen usw. lindern und ist auch gut für die Nieren und das Harnsystem.

1. Stehen Sie auf und atmen Sie normal.

2. Stellen Sie sich auf Ihr linkes Bein, beugen Sie das rechte Bein am Knie, heben Sie das rechte Bein zum linken Oberschenkel und platzieren Sie Ihre Ferse und die Außenseite Ihrer Fußsohle auf dem oberen Teil Ihres linken Oberschenkels. Drehen Sie Ihren rechten Fuß leicht und legen Sie ihn auf Ihren linken Oberschenkel, verwenden Sie dabei jedoch nicht Ihre Ferse. Verwenden Sie stattdessen die Außenseite Ihrer Ferse, um Ihr linkes Bein zu drücken. Während die Außenseite Ihrer Ferse fest gegen Ihren linken Oberschenkel drückt, halten Sie Ihr linkes Bein und Ihren gesamten Körper angespannt und gerade. (Sie können auch die Sohle Ihres rechten Fußes an die Innenseite Ihres linken Oberschenkels legen)

3. Atmen Sie ein und heben Sie Ihre Hände von beiden Seiten Ihres Körpers in Richtung Ihres Kopfes. Wenn Sie beide Hände über den Kopf heben, legen Sie sie zusammen, platzieren Sie Ihre Handflächen auf Ihrem Kopf und Ihre Handgelenke oben auf Ihrem Kopf.

4. Halten Sie die Position fünf Mal tief an, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.

4. Yoga-Übung – Große Durchblutung

Mit der Makrozirkulationsmethode können der Stoffwechsel und die Durchblutung des Körpers beschleunigt werden, sodass sich der Körper schneller an den Übergang vom Schlaf zum Beginn des Arbeitstages anpassen kann.

Übungsschritte:

1. Stehen Sie auf und atmen Sie normal.

2. Machen Sie mit dem linken Bein einen Schritt nach links, wobei die Zehen nach links zeigen, die Knie gebeugt sind und das rechte Bein gerade ist und beide Beine einen Ausfallschritt bilden. Kreuzen Sie Ihre Zeigefinger, atmen Sie ein, drehen Sie Ihre Handflächen nach außen, heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und ziehen Sie nach rechts. Versuchen Sie dabei, Ihre Ellbogen nicht zu beugen. Der ganze Körper liegt auf einer Ebene.

3. Halten Sie die Position fünf Mal tief an, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.

Kennen Sie jetzt die Yoga-Übungen zur Entgiftung, Schönheit und Gewichtsabnahme? Denken Sie daran, dabei zu bleiben, damit Sie die Ergebnisse sehen und eine Haut haben, die so schön ist wie ein Star. Darüber hinaus sollten wir auf eine leichte Ernährung achten und fettige und reizende Speisen vermeiden. Besonders eine Tasse warmes Salzwasser am Morgen kann die Darmreinigung enorm unterstützen.