Bier trifft Fitness – so bleibst du den ganzen Sommer lang schlank

Sich im Sommer mit einem Naturbier abzukühlen und im Fitnessstudio zu trainieren, scheint zwar eine Parallele zu sein, ist es aber nicht. Der geringe Kaloriengehalt, die schnelle Energiezufuhr und die durstlöschende Wirkung machen Bier zum neuen Liebling unter Fitnessbegeisterten. Lassen Sie sich diese Geheimnisse nach und nach vom Herausgeber verraten.

Das Mysterium „Bierbauch“ – Das missverstandene kalorienarme Getränk

Oft ist vom „Bierbauch“ die Rede, doch der wahre Schuldige hinter der Gewichtszunahme ist nicht das Bier. Denn Bier ist kalorien- und kalorienarm. Der Alkoholgehalt von Bier auf dem Markt liegt im Allgemeinen zwischen 3,6 und 5,1 Grad. Berechnet auf 3,6 Grad sind die Kalorien in einer Dose (330 ml) Bier etwa so hoch wie in einem Red Fuji-Apfel (300 Gramm). Der wahre Schuldige am „Bierbauch“ sind andere Nahrungsmittel, die die Menschen beim Biertrinken zu sich nehmen, wie etwa frittierte und gegrillte Speisen, die dazu führen, dass der Körper zu viele Kalorien aufnimmt. Die gleiche Menge Bier hat weniger Kalorien als herkömmliche Getränke, daher kann das Trinken von Bier während des Trainings das Abnehmen erleichtern.

Tanken Sie neue körperliche Energie und trinken Sie wissenschaftlich fundiert für eine bessere Gesundheit

Bier hat eine stärkere Funktion bei der Wiederherstellung der körperlichen Energie und erleichtert so die Fitness und das Abnehmen. Ramon Barbani, Professor für medizinische Trainingsphysiologie an der Universität Barcelona in Spanien, sagte, dass das Trinken einer moderaten Menge Bier nach dem Training helfen kann, Muskelkater und körperliche Ermüdung zu lindern. Die Inhaltsstoffe von Bier wirken antioxidativ. Der Grund für Muskelkater liegt darin, dass Muskelfasern während des Trainings wichtige Oxidationsprozesse durchlaufen. Biertrinken kann diesen Prozess lindern. Der Professor wies außerdem darauf hin, dass Muskelermüdung auch durch oxidative Prozesse verursacht werden könne, die ebenfalls durch Biergenuss verhindert werden könnten. Die Beseitigung von Muskelkater nach dem Fitnesstraining ist für alle Fitnessbegeisterten ein Albtraum und Bier ist ein gutes Mittel, um die Regeneration zu beschleunigen.

Guter Geschmack, gutes Aroma, löscht den Durst

Bier mit vollem Geschmack und leicht bitterem Nachgeschmack löscht den Durst besser. Manuel Castillo-Garzón, Professor für medizinische Physiologie an der Universität Granada, wies darauf hin, dass der menschliche Körper zur Linderung des durch hohe Temperaturen oder körperliche Anstrengung verursachten Durstes einen gewissen Geschmack benötigt, den Wasser nicht bieten kann, Bier jedoch schon. Bereits in der dritten Ausgabe von „Health and Beauty“ aus dem Jahr 2008 zeigte eine Studie, dass die Kohlensäure im Bier dabei helfen kann, das Durstgefühl schneller zu überwinden, denn die Kohlenhydrate im Bier können die beim Sport verloren gegangene Energie wieder auffüllen; und der im Bier enthaltene Zucker, das Salz und der Schaum können sich durch die Magenwand verteilen und so dabei helfen, den Durst zu löschen.

Zusätzlich zu den oben genannten Gründen entscheiden sich Fitnessbegeisterte für Bier als Ersatz für andere Getränke, da Bier und Fitness Lebensstile sind, die sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet sind. Die Kombination der beiden schafft eine neue Einstellung zu einem ausgeglichenen Leben. Aber denken Sie daran, dass alles in Maßen erfolgen sollte. Nutzen Sie die beste Zeit für Fitness und halten Sie sich an den Rhythmus aus moderater Fitness und Biertrinken, um gesund abzunehmen!