Was sind die besten Krafttrainingsmethoden fürs Ringen?

Ringen ist eine sportliche Disziplin, die 1912 in die modernen Olympischen Spiele aufgenommen wurde. Sie förderte die Verbreitung des griechisch-römischen Ringens und des Freistilringens auf der ganzen Welt und ermöglichte dem Ringen seine Blütezeit auf fünf Kontinenten. Etwa zu der Zeit, als das griechisch-römische Ringen auf dem Vormarsch war, entstand eine weitere Form des Ringens, das sogenannte Freistilringen. Diese Art des Ringens ist grundsätzlich mit dem griechisch-römischen Ringen identisch. Der Unterschied besteht darin, dass die Ringer ihre Arme verwenden können, um die unteren Gliedmaßen ihres Gegners zu packen und sie auch mit den Beinen zu Fall bringen können. Die Techniken sind komplexer als die des griechisch-römischen Stils. Es gibt verschiedene Arten des Ringens. Schauen wir uns also an, welche Art von Ringkrafttraining am besten ist.

Beim Ringen ist das Erlernen solider Grundfertigkeiten erforderlich, insbesondere die Stärkung der Kraft und Beweglichkeit von Taille, Bauch und Beinen. Achten Sie auch auf schnelle Bewegungen und die Koordination der oberen und unteren Gliedmaßen. „Augen wie Blitze, Taille wie eine zusammengerollte Schlange, Füße wie Bohrer.“ „Die Bewegungen sollten wie das Nähen mit einer Nadel sein.“ All dies zeigt, dass beim Wrestling Geschwindigkeit der Schlüssel zum Sieg ist. Denn durch die Geschwindigkeit kann die Aktion plötzlich erfolgen und den Gegner überraschen, wodurch er die Initiative gewinnt.

Beim Ringen kommt es außerdem auf die enge Koordination der Hand- und Fußbewegungen an. Fesseln Sie Ihren Gegner von oben mit den Händen und bringen Sie ihn von unten mit Ihren Füßen und Beinen zu Fall.

Da Größe, Gewicht, körperliche Fitness und andere Voraussetzungen bei jedem Menschen unterschiedlich sind, sollten Sie technische Bewegungen auswählen, die für die Ausübung und Anwendung für Sie geeignet sind, damit Sie die Technik schneller beherrschen und Ihre eigenen Eigenschaften entwickeln können. So können sich beispielsweise kleinere Menschen mit größerer Bewegungsfreiheit auf das Üben technischer Bewegungen wie Kleine Kombination, Schaufeln, Mahlen, Treten vom Ende, Kneifen, Auf dem Messer liegen, Eintreten, In den Schritt eindringen, Anlehnen, Verstopfen, Graben, Harken, Messerhaken, Schneiden, Kneifen und Fesseln konzentrieren; große, schwere und starke Menschen können sich auf das Üben technischer Bewegungen wie Haken, Trennen, Verwickeln, Treten, Beugen, Gabeln, Spülen, Verdrehen, Schneiden, Stützen, Kneifen, Ellenbogen, Klopfen, Stoßen, Installieren, Falsch, Bedecken und Große Kombination konzentrieren.

Wie das Sprichwort sagt: „Beim Ringen braucht man eine dominante Hand.“ Mit einer dominanten Hand können Sie den schnellen Angriff des Gegners problemlos bewältigen. Der Verlierer hingegen verliert zuerst seine Hände, denn sobald der Gegner eine Handvoll seines Ärmels packt, befindet er sich oft in einer passiven Position. Natürlich können erfahrene Sportler auch das Ärmelziehen und Nackenklemmen des Gegners als Köder nutzen. Wenn der Gegner beispielsweise einen Block- oder Hakenangriff ausführt, können Sie die Taille ziehen und die Beine von hinten drücken, um den einzigen Einsatz des Gegners horizontal zu durchtrennen. Auf diese Weise können Sie Gefahr in Sicherheit verwandeln und eine Niederlage in einen Sieg umkehren.

Wenn eine große Person mit einer kleinen Person ringt, sollte die große Person ihre langen Arme, ihren Körper und ihre Beine einsetzen, um zu versuchen, die andere Person zuerst zu fangen, anstatt zuzulassen, dass die andere Person zuerst an sie herankommt. Im Gegenteil, kleine Menschen sollten versuchen, großen Menschen nahe zu kommen und sie zu umarmen und die Kräfte des anderen einzuschränken. Wenn der Gegner dick ist und weniger Körperkraft hat, können Sie versuchen, ihn herumzuzerren, um seine Kraft aufzubrauchen, und dann die Gelegenheit zum Angriff nutzen.

Basierend auf dem Artikel des Herausgebers glaube ich, dass jeder ein gewisses Verständnis für die Intensität des Ringens hat. Wenn Sie den Ringsport erlernen möchten, müssen Sie sich das praktische Wissen vernünftig aneignen. Der Herausgeber wird ein wenig über die Merkmale des Ringens sagen. Das Merkmal des Ringens besteht darin, dass zwei Personen mit bloßen Händen kämpfen, einen Teil des Körpers des Gegners zu Boden werfen oder den Gegner unterwerfen. Beim Ringen im Zweikampf müssen die Athleten ihre Hände, Hüften und Beine koordinieren und ihre Kräfte im Kampf voll ausspielen. Sie müssen stark sein und wissen, wie sie diese einsetzen können, Gelegenheiten gut nutzen und aktiv angreifen können. Ich hoffe, dass du den Ringkampfsport so schnell wie möglich erlernen kannst.