Ist es wirklich gut, vor dem Schlafengehen zu laufen?

Viele Menschen haben die Angewohnheit, abends Sport zu treiben. Nach dem Abendessen entscheiden sich viele für einen Spaziergang oder eine Laufrunde. Studien haben jedoch gezeigt, dass es eine zeitliche Begrenzung für abendliches Training gibt. Menschen, die zu spät trainieren, trainieren nicht nur ihren Körper nicht, sondern erhöhen auch die Energieaufnahmekapazität des Körpers, was schädlich für den Körper ist. Ist es für sportbegeisterte Menschen gut, vor dem Schlafengehen zu laufen und Sport zu treiben? Schauen wir es uns unten gemeinsam an.

Anstrengendes Training am Abend ist nicht gut für die Gesundheit. Nach einem Tag harter Arbeit und Studium befinden sich Gehirn und Körper nachts in einem Ruhezustand. Zu dieser Zeit sollten Sie ruhig im Bett liegen, ein gemütliches Buch lesen, etwas trinken, nicht zu viel nachdenken und sich in einen völlig entspannten Zustand versetzen. Intensives Laufen zwingt den Körper zu intensiver Anstrengung. Wenn Sie ständig über Dinge nachdenken, beeinträchtigt dies Ihre nächtliche Ruhe und kann sogar zu Schlaflosigkeit führen. Wenn Sie joggen, sollten Sie nicht an einem Ort mit üppigen grünen Pflanzen laufen. Nachts atmen die Pflanzen stark und der Körper nimmt schneller Kohlendioxid auf, was Ihre Atmungsorgane schädigt.

Freunde, die es gewohnt sind, nachts zu laufen, müssen sich keine allzu großen Sorgen machen. Wenn Sie an einem Ort mit wenig Pflanzen joggen, wird die Durchblutung im Körper beschleunigt, der Stoffwechsel gefördert und Muskeln und Knochen entspannt. Dies ist auch eine Art Entspannung für den Körper. Denken Sie nur daran, nicht zu viel zu schwitzen. Wenn Sie zu viel schwitzen, sind Sie anfällig für Erkältungen. Gehen Sie nach dem Laufen nicht gleich wieder duschen, weil Ihnen vom Schwitzen heiß ist. Das kann leicht zu Krankheiten führen.

Die Frage, ob man vor dem Schlafengehen laufen kann oder ob Laufen gut ist oder nicht, ist nicht eindeutig. Solange das Trainingspensum nicht zu hoch ist, liegt Joggen oder Ähnliches in einem für den Körper angenehmen Rahmen. Sie können sich das Joggen allmählich zur Gewohnheit machen und Ihrem Körper auf lange Sicht sehr zugute kommen! Und wenn Sie einmal schlechte Laune haben, vertreibt es spielend die schlechte Laune des ganzen Tages.