Wo kann ich mit Seilspringen abnehmen?

Seilspringen ist ein Sport, den jeder von uns liebt. Es ist einfach und bequem. Ein einziges Seil genügt, um unseren ganzen Körper zu halten. Ob beim Schulsportfest oder am frühen Morgen im Park, wir sehen viele Leute Seilspringen. Das stimmt, während manche Leute immer noch grausame Diäten machen, um abzunehmen, haben kluge Mädchen schon den Strick in die Hand genommen und verlieren Fett, während sie gesund Sport treiben. Wie können wir also abnehmen und das Körperfett loswerden?

Die erfolgreiche Erfahrung des Seilspringens zum Abnehmen

Ich möchte mit keinem umwerfenden Ergebnis angeben, sondern nur meine Erfahrungen teilen und hoffen, Schwestern, die sich für Sport zum Abnehmen entscheiden, dabei zu helfen, einige ihrer Zweifel in dieser Hinsicht auszuräumen.

Ich bin 160 cm groß und mein Gewicht schwankt seit der Mittelschule zwischen 46 und 49 kg. Sie ist sehr zierlich gebaut und würde runder und fülliger aussehen, wenn sie etwas mehr Fleisch hätte. Ihre Familie hat einen kräftigen Unterkörper geerbt. Aufgrund der Einnahme von Qumei hatte ich Herz-, psychische und Menstruationsprobleme und verlor nicht viel Gewicht. Nachdem ich die Einnahme des Medikaments beendet hatte, nahm ich schnell auf 54 kg zu und beschloss, Sport zu treiben, um abzunehmen. Meine Körpermaße zu dieser Zeit waren: Oberweite 89, Unterweite 73, Taille 62, Hüfte 89, Oberschenkel 54, Wade 35 (nachmittags und abends schwoll sie auf über 36 an), Knöchel 19. Beim Abnehmen geht es vor allem um den Unterkörper, während es beim Oberkörper vor allem um die Formung geht.

Ich habe 2006 ein ganzes Jahr lang getanzt und meine Fähigkeiten haben sich von 200 Sprüngen pro Tag auf 5.000 Sprünge pro Tag gesteigert. Im ersten Monat steigerte ich die Anzahl der Wiederholungen von 200 auf 1.000 pro Tag. Nach einem halben Jahr hatte ich zwar nicht viel abgenommen, aber meine Muskeln wurden schöner und auch der Umfang jedes einzelnen Körpers war kleiner (außer bei den Waden). Meine Waden sind jedoch nicht dünner geworden, sie sind nur fester und schöner geworden. Von meiner Familie habe ich einen kräftigen Unterkörper geerbt (nicht fett, nur stark, die Muskeln in meinen Waden und Unterschenkeln sind recht kräftig) und meine Durchblutung ist nicht gut, sodass meine Waden stark geschwollen sind. In den ersten drei Monaten der sechs Monate, in denen ich 1.000 Mal Seil gesprungen bin, waren meine Waden 2 cm dicker als vor dem Seilspringen.

Später war ich mit den Fortschritten nicht zufrieden und beschloss, 3.000 Mal am Tag zu trainieren. Ich weiß nicht, ob das genug Training war, aber mein ganzer Körper begann abzunehmen, vor allem meine Waden, die innerhalb von nur einem Monat 2 cm dünner wurden als vor Beginn des Seilspringens. Von da an war mein Vertrauen in die Methode des Seilspringens zur Gewichtsabnahme wirklich gestärkt und ich habe ein Jahr lang fleißig Seil gesprungen. Zu dieser Zeit waren die Veränderungen der Maße verschiedener Körperteile wie folgt: Oberweite 89 – unverändert, Unterweite 70 – um 3 cm verkleinert, Taille 60 – um 2 cm verkleinert, Hüfte 89 – unverändert (ich strebe keine Verkleinerung an, da dies nicht mit der Oberweite harmonieren würde), Oberschenkel 49 – um 5 cm verkleinert (ich muss noch hart arbeiten, mindestens auf 45), Wade 32 – um 3 cm verkleinert (wenn ich noch einen cm verkleinere, entspricht dies dem Halsumfang, was die ideale Wadengröße ist, haha), und mein Gewicht hat wirklich nicht viel abgenommen, es lag bei etwa 45–47 kg.

Von Januar bis September 2007 habe ich keinen Sport gemacht. Ich lag faul im Bett, las Bücher und saß jeden Tag am Computer. Ich habe auch viel gegessen, einschließlich häufiger Mitternachtssnacks (als ob ich mich dafür rächen wollte, dass ich 2006 meinen Appetit kontrolliert hatte. Tatsächlich habe ich meine Ernährung nicht sehr streng kontrolliert. Ich habe niedrigen Blutdruck und kann nicht zu viel Diät halten. Ich habe einfach auf Mitternachtssnacks verzichtet, mein Abendessen kontrolliert und keine Grundnahrungsmittel gegessen. Ich habe seit meiner Kindheit keine Snacks mehr gemocht). Ich habe jedoch nicht zugenommen und meine Oberschenkel sind 2 cm dünner geworden. Ich weiß nie, ob es am Seilspringen im Jahr zuvor lag. Hier ist eine Methode, um Ihre Oberschenkel schlanker zu machen

Ich habe jedoch schon immer die Angewohnheit gehabt, täglich Tee, schwarzen Kaffee und Zitronenwasser zu trinken (Methode zur Gewichtsabnahme mit Zitronenwasser), und diese Dinge helfen mir tatsächlich sehr dabei, meine Figur zu halten.

Nach dem Nationalfeiertag begann ich wieder mit dem Seilspringen. Um an den Beinen abzunehmen, sprang ich jeden Abend mindestens 3.000 Mal Seil und 500 Mal auf dem Airbike (Wie man mit Radfahren abnimmt)