Ist Laufen gut zum Abnehmen?

Laufen ist heutzutage eine der beliebtesten Sportarten. Es ist günstig, bequem und schnell. Aber was ist die Wissenschaft hinter dem Laufen? Die meisten Menschen laufen aus Fitnessgründen oder um abzunehmen. Aber ist regelmäßiges Laufen gut zum Abnehmen? Was sind die Meinungen und Ansichten der Experten hierzu? Schauen wir es uns heute gemeinsam an!

1. Laufen ist effektiv beim Abnehmen: Laufen ist die bequemste aerobe Übung: Aerobe Übungen können die Energie des Körpers vollständig verbrennen und in neue Energie zum Verbrauch umwandeln. Wenn Sie neben Ihrer Diät auch laufen, können Sie nicht nur erfolgreich abnehmen, sondern auch einen erneuten Gewichtsverlust verhindern.

2. Wenn Sie sich das Laufen zur Gewohnheit machen, kann dies die Hormonausschüttung im Körper steigern, wodurch Ihre Haut glatter und Ihr Körper jugendlicher und straffer wird.

3. Verhindern Sie den Abbau Ihrer Knochen und Muskeln: Unsere Knochen sind auf die Bedürfnisse Ihres Körpers abgestimmt. Durch langes Sitzen vor dem Monitor werden unsere Knochen immer brüchiger. Langfristige und regelmäßige Bewegung hält Ihre Knochen gesund. Darüber hinaus verhindert es, dass unser Körper schneller altert. Regelmäßige hochintensive körperliche Betätigung, wie etwa Laufen, kurbelt nachweislich die körpereigene Hormonproduktion an. Dabei handelt es sich um dieselben Hormone, die sich Prominente spritzen lassen, um jünger auszusehen.

4. Krankheiten bekämpfen: Laufen kann das Schlaganfall- und Brustkrebsrisiko senken. Regelmäßiges Laufen wird mittlerweile als Behandlungsempfehlung für Patienten empfohlen, die zu Osteoporose, Diabetes oder Bluthochdruck neigen oder sich bereits im Frühstadium davon befinden.

5. Allgemeine körperliche Verfassung erhalten und verbessern: Laufen ist die beste Übung, die man machen kann. Es verbessert den Cholesterinspiegel, verringert das Risiko von Blutgerinnseln und trainiert die 50 % Ihrer Lunge, die normalerweise ungenutzt sind. Laufen kann durch die Erhöhung Ihrer Lymphozyten auch Ihr Immunsystem stärken.

6. Entspannen Sie sich und bauen Sie Stress ab: Joggen kann Ihre Aufmerksamkeit ablenken. Wenn Sie die Landschaft entlang der Straße genießen, werden Ihre Sorgen sicherlich verschwinden. Langstreckenlauf eignet sich für alle, die in einer misslichen Lage sind. Gibt es eine bessere Möglichkeit, den Kopf freizubekommen und die Nerven zu beruhigen, als einen zweistündigen Lauf?

Der obige Inhalt ist das, was wir Ihnen heute über die Beziehung und Verbindung zwischen Laufen und Gewichtsverlust vorgestellt haben. Wir hoffen, dass Sie das Problem zwischen den beiden dialektisch betrachten können. Gleichzeitig empfehlen wir jedem, gute Aufwärmübungen zu machen und die Laufintensität entsprechend der tatsächlichen Situation zu bestimmen. Überanstrengung vermeiden. Um Unfälle zu vermeiden.