Welche sportlichen Trainingsmethoden gibt es?

Wenn Sie ein herausragender Sportler werden möchten, ist ein systematisches und wissenschaftliches Training unerlässlich, damit Sie Ihr Potenzial ausschöpfen können. Möchte man seine sportlichen Fähigkeiten verbessern, kann man auf diese Trainingsmethode zurückgreifen und entsprechendes Training durchführen, welches sowohl die körperliche Fitness als auch die Reaktionsfähigkeit steigert. Was sind also die allgemeinen Trainingsmethoden im Sport?

Unter Sporttrainingsmethoden versteht man die Mittel und Wege zur Entwicklung der Wettkampffähigkeiten von Sportlern und zur Erfüllung von Trainingsaufgaben im Rahmen von Sporttrainingsaktivitäten. Die wesentlichen Faktoren, die eine sportliche Trainingsmethode ausmachen, sind Übungsbewegungen und deren Kombinationen, Übungsbelastungen und deren Veränderung, Ablaufanordnungen und deren Veränderung, Informationsmedien und deren Übermittlung sowie äußere Bedingungen und deren Veränderung.

In der Sporttrainingspraxis gibt es einige am häufigsten verwendete und relativ effektive Trainingsmethoden. Nach ihren Grundfunktionen und ihrem Anwendungsbereich können sie in zwei Kategorien unterteilt werden: systemgesteuerte Trainingsmethoden und spezifische operative Trainingsmethoden.

Die systematisch kontrollierte Trainingsmethode ist eine Trainingsmethode mit umfassendem Verständnis. Sie vermittelt den Menschen eine Denkweise und einen umfassenden Trainingsplan und wendet diese in einer Trainingsphase in der Trainingspraxis an. Zu den systematisch kontrollierten Trainingsmethoden gehören die Mustertrainingsmethode und die Programmtrainingsmethode.

Spezifische Methoden der Einsatzausbildung sind realistisch und umsetzbar. Sie können in einer einzelnen Ausbildungseinheit, in einer Etappe oder sogar systematisch in mehreren Ausbildungsjahren eingesetzt werden, um bestimmte Ausbildungsaufgaben zu erfüllen. Zu den häufig verwendeten spezifischen Trainingsmethoden für den Betrieb gehören die Kompletttrainingsmethode, die Zerlegungstrainingsmethode, die kontinuierliche Trainingsmethode, die Intervalltrainingsmethode, die Wiederholungstrainingsmethode, die Wettkampftrainingsmethode, die Transformationstrainingsmethode und die Zirkeltrainingsmethode.

Aus Platzgründen kann der Herausgeber natürlich nur kurz auf die Methoden des sportlichen Trainings eingehen und sie nicht im Detail beschreiben. Wenn Freunde ein wissenschaftliches und systematisches Training durchführen möchten, ist es am besten, einen professionellen Trainer zu finden, der ihnen dabei hilft. So vermeiden Sie blindes Training und den gegenteiligen Effekt, der zu körperlichen Schäden führt.