Welche Outdoor-Aktivitäten gibt es im Winter?

Der kalte Winter ist die Hauptsaison für Erkältungen. Wenn wir in unserem Leben nicht aufpassen, erkälten wir uns leicht. Dies ist im Allgemeinen auf unseren Bewegungsmangel zurückzuführen, der zu einer Verringerung der Immunität unseres Körpers führt. Viele Menschen haben immer das Gefühl, dass es draußen kalt ist, und es ist einfacher, sich zu erkälten, wenn sie draußen Sport treiben. Wenn wir jedoch einige Trainingsmethoden beherrschen, können wir unseren Körper verbessern. Schauen wir uns an, welche Outdoor-Aktivitäten es im Winter gibt.

Welche Outdoor-Aktivitäten gibt es im Winter?

Langstreckenlauf eignet sich für Menschen, die bei der Arbeit immer lange sitzen und dadurch viele Probleme wie Rückenschmerzen, zervikale Spondylose usw. bekommen, wie etwa Redakteure, freie Autoren usw. Grund: Theoretisch ist Langstreckenlauf für diesen Personentyp besser geeignet, aber konzentriertes Laufen an zwei Tagen am Wochenende ist nicht nur ineffektiv, sondern Langstreckenlauf ist auch eine intensivere Aktivität und nicht für Wochenenden geeignet. Freies Joggen im Wasser ist heute im Ausland die neueste Fitnessübung und ein idealer Sport. Da beim Joggen im Wasser die Belastung des Körpers gleichmäßig verteilt wird, bietet es klare Vorteile gegenüber dem Laufen an Land. Darüber hinaus sind die unteren Gliedmaßen des Läufers im tiefen Wasser keinen Stößen ausgesetzt und daher weniger verletzungsanfällig. Nach dem Training fühlt sich der Läufer rundum entspannt. Fitnesseffekt: Der Widerstand des Wassers ist 12-mal so groß wie der Luftwiderstand. 45 Minuten im Wasser laufen entspricht zwei Stunden an Land laufen. Wasserjogging ist besonders für übergewichtige Menschen geeignet. Da die Dichte und Wärmeleitfähigkeit von Wasser größer sind als die von Luft, verbraucht das Joggen im Wasser mehr Energie als an Land, wodurch überschüssiges Fett nach und nach aus dem Körper entfernt werden kann.

Geeignete Zielgruppe zum Shoppen: Frauen, die von morgens bis abends im Büro sind. Grund: Dies ist eine der beliebtesten Freizeitaktivitäten für Frauen und auch eine gute Aerobic-Übung. Verglichen mit dem langweiligen Gerätetraining im Fitnessstudio können Frauen beim Einkaufen nicht nur unbewusst ihren Körper trainieren, sondern auch ihre Stimmung aufhellen. Es ist eine Fitnessmethode, die das Beste aus beiden Welten bietet. Wenn Sie nebenbei gute Dinge finden, wird es eine zusätzliche Überraschung sein. Fitnesseffekt: Frauen können zwei bis drei Stunden oder sogar einen ganzen Tag einkaufen gehen. Regelmäßiges Training kann die Beinkraft steigern, viele Kalorien im Körper verbrauchen und einen Fitnesseffekt erzielen.

Bowling eignet sich für Personen, die schon lange in einer bestimmten Position tätig sind, jedoch keine Aufstiegschancen erhalten haben. Grund: Sie haben hart gearbeitet, aber es gelingt Ihnen nie, die Gunst Ihres Vorgesetzten zu gewinnen. Sie können diese Situation nicht ändern, aber sobald Sie die Bowlingkugel werfen, scheinen all der Groll und die Depression wie weggeblasen. Wie können Sie dieses Vergnügen mit nur einem Wort beschreiben: „cool“? Durch die steigenden Punktzahlen gewinnen Sie Ihr Selbstvertrauen zurück und sind nach einigen Spielen wieder voller Hoffnung für Ihre Arbeit und Ihr Leben. Fitnesseffekt: Durch die richtige Haltung beim Bowling werden über 200 Muskeln des Körpers trainiert.

Das Obige ist eine Einführung in Outdoor-Aktivitäten im Winter. Wenn wir es verstanden haben, wissen wir, dass wir im Winter mehr Langstreckenlauf oder Schlittschuhlaufen und andere Sportarten betreiben können. Solange wir durchhalten, wird sich unser Körper erheblich verbessern. Darüber hinaus müssen wir in unserem täglichen Leben auf die Ausgewogenheit von Ernährung und Nährstoffen achten.