Kann morgendliches Laufen beim Abnehmen helfen?

Viele Menschen laufen aus einem bestimmten praktischen Grund. Tatsächlich ist Laufen nützlich. Im Leben können wir durch Laufen nicht nur Fett verbrennen, sondern auch den Körper trainieren. Manche Menschen möchten durch morgendliches Laufen abnehmen. Tatsächlich ist dies immer noch möglich, solange sie konsequent trainieren. Als Nächstes möchte ich Ihnen relevante Informationen darüber geben, wie morgendliches Laufen beim Abnehmen helfen kann.

Abnehmen: Der Hauptgrund, warum die meisten Menschen laufen, ist, Kalorien zu verbrennen, also Gewicht zu verlieren. Manche Experten behaupten sogar, dass man beim Laufen am Morgen auf nüchternen Magen mehr Kalorien verbrennt als zu anderen Tageszeiten. Dies hängt von zwei Dingen ab: Ihr Stoffwechsel muss früh in Gang kommen und Sie müssen lange genug laufen, um mehr Fett zu verbrennen. Zweitens: Wenn Sie mit leerem Magen laufen, müssen Sie die einzige Energie verbrauchen, die sich in Ihrem Magen befindet. Sie sollten wissen, dass Ihr Körper in einem leeren Magen Fett speichert. Wenn Sie effektiver abnehmen möchten, machen Sie das Laufen zur ersten Aktivität des Tages.

Keine Ausreden: Beim morgendlichen Laufen fallen alle typischen Ausreden zur Bewegungsvermeidung weg (z. B. keine Zeit, zu müde nach der Arbeit, keine Zeit mit den Liebsten verbringen können). Nun kann ich die Zeit nach der Arbeit nutzen, um andere Dinge zu erledigen oder es mir ohne schlechtes Gewissen auf dem Sofa gemütlich zu machen. Wenn Sie Ihr Training morgens absolvieren, haben Sie außerdem nachhaltigen Schwung für den Start in den Tag und müssen sich keine Ausreden für andere wichtige Aufgaben einfallen lassen, die Sie normalerweise nicht erledigen möchten.

Atmen Sie weniger Abgase ein: Einer der Vorteile des Laufens am frühen Morgen besteht darin, dass Sie mit dem Training beginnen können, bevor die großen und kleinen Autos auf die Straße kommen und Sie verschmutzen. Verkehrsabgase erhöhen das Risiko von Herzkrankheiten und Krebs. Wenn Sie also möglichst frische Luft atmen möchten, ziehen Sie Ihre Laufschuhe frühmorgens an.

Haben Sie nach dem Lesen der obigen Fragen, ob morgendliches Laufen beim Abnehmen helfen kann, viel gelernt? Beim morgendlichen Laufen müssen Sie jedoch immer noch auf die Umgebung achten und versuchen, eine Zeit zu wählen, in der die Luft frisch ist, um zu laufen und andere Übungen zu machen. Wenn Sie wirklich durch morgendliches Laufen abnehmen möchten, müssen Sie beim Training beharrlich bleiben.