Kann Laufen Sie größer machen?

Bei Kindern, deren Körper sich noch in der Entwicklung befindet, kann Laufen die Ausschüttung von Wachstumshormonen und die Knochenentwicklung fördern, sodass Laufen ihnen beim Größerwerden hilft. Wenn deine Eltern möchten, dass du größer wirst, empfehlen wir, dass deine Kinder entsprechend laufen oder du im Alltag mehr Sport machst. Das wird dir sehr dabei helfen, größer zu werden. Ich hoffe, du verstehst das.

Wenn du größer werden möchtest, ist es sehr wichtig, regelmäßig Sport zu treiben. Du musst nicht unbedingt laufen, aber Joggen und Seilspringen sind auch in Ordnung. Es gibt keine Regel, wie viel Sie laufen sollten. Sie können nach Ihren eigenen Vorlieben laufen. Ich schlage vor, dass Sie lange Strecken laufen, indem Sie auf den Vorderfüßen landen und Kraft ausüben. Der Schlüssel ist, durchzuhalten. Dies kann Ihre Lungenkapazität und Muskelausdauer erhöhen. Seilspringen kann Ihre Sprungfähigkeit verbessern.

Generell kann Laufen die Entwicklung des Körpers fördern und das Körperwachstum anregen, es hängt jedoch auch von der Zeit ab. Je nach Alter sollte die Epiphyse inzwischen vollständig geschlossen sein. Nach dem Verschluss werden Sie nicht mehr wachsen, sodass Laufen nicht dazu führt, dass der Körper weiter wächst. Um das Größenwachstum zu fördern, sollte vor und nach dem Laufen eine Kalziumergänzung erfolgen.

Weil Laufen ein Ganzkörpertraining ist, wird der ganze Körper beansprucht, und da er beansprucht wird, muss er wieder aufgefüllt werden. Diese Art der Sportergänzung erfordert viel mehr Nährstoffe als eine normale Nahrungsergänzung, damit die Knochen mehr Kalzium aufnehmen und wachsen können. Aktive körperliche Betätigung ist ein physiologischer Reiz, der die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördert. Zu den Sportarten, die das Höhenwachstum fördern können, gehören Schwimmen, Hochsprung, Basketball, Badminton, Volleyball usw. Darüber hinaus ist „Hochsprung“ eine Übung, die für die örtlichen Bedingungen geeignet ist. Diese Übungen fördern nicht nur die Ausschüttung von Wachstumshormonen, sondern dehnen auch die Gliedmaßen und fördern die Vermehrung von Epiphysenknorpelzellen.

Was die Einleitung des Artikels betrifft, dass Laufen dabei helfen kann, größer zu werden, bin ich der Meinung, dass alle Mütter wissen sollten, dass Sport Kindern nicht nur dabei hilft, größer zu werden, sondern auch dabei hilft, ihre Immunität zu verbessern. Da sich die Kinder in der Phase der körperlichen Entwicklung befinden, lassen wir sie angemessen laufen und achten auf ihre Ernährung, was ihnen definitiv dabei hilft, größer zu werden.