Verhindern Liegestütze mein Wachstum?

Heutzutage achten immer mehr Menschen auf ihre körperliche Gesundheit. Während sie auf ihre Gesundheit achten, achten sie auch mehr auf ihr Aussehen, insbesondere Männer. Wenn sie einen großen und kräftigen Körper haben können, vermittelt das den Menschen ein Gefühl von Größe und Frauen fühlen sich sicherer. Werden Sie also durch Liegestütze nicht größer? Viele Menschen haben beim Liegestütz immer diese Zweifel. Ich erkläre es dir!

Liegestütze trainieren hauptsächlich Muskeln wie die Muskeln der oberen Gliedmaßen und die Brustmuskulatur und haben keinen Einfluss auf die Knochenentwicklung. Wichtig ist, dass die Übungen sanft, aber nicht übertrieben sind, da dies keinen Einfluss auf die Knochenentwicklung hat.

Die Körpergröße hängt von mehreren Faktoren ab. Der erste sind genetische Faktoren, die 70 % ausmachen. Darüber hinaus hängt sie von anderen Bedingungen ab, darunter Bewegung, Ernährung, Umwelt und soziale Faktoren. Es wird empfohlen, dass Sie, wenn Sie größer werden möchten, mehr protein- und kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Liegestützübungen können eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Gleichgewichts und der Stützfähigkeit spielen, das zentrale Nervensystem verbessern und sich positiv auf die Festigkeit der Knochen, die Flexibilität der Gelenke, die Festigkeit der Bänder sowie die Dicke und Elastizität der Muskeln auswirken. Sie können auch die Durchblutung beschleunigen, die Lungenkapazität erhöhen, Wachstum und Entwicklung fördern und die sportlichen Fähigkeiten verbessern.

Das tägliche Ausführen von Liegestützen kann Wachstum und Entwicklung fördern. Machen Sie sich keine Sorgen über die Beeinträchtigung der Knochenentwicklung. Es wird empfohlen, dass Sie geeignete Trainingsmethoden anwenden und Bewegungen entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung standardisieren. Sie sollten Schritt für Schritt vorgehen, von leicht zu schwer, von wenig zu mehr und von leicht zu schwer.

Es beeinträchtigt Sie nicht. Normalerweise können Sie etwas Sport treiben, das ist kein großes Problem.

Um größer zu werden, können Sie versuchen, mehr Sport zu treiben

1. Hängende Schaukel verwendet horizontale Stange oder Türrahmen,

2. Springen und hoch berühren

3. Ballspiele: Kämpfe beim Basketball aktiv um den Rebound und springe, um den Ball zu stehlen. Versuche beim Volleyball hochzuspringen, mache mehr Schmetterbälle und Blocks. Übe beim Fußball mehr Sprung- und Stirnschlagbewegungen.

3. Zu den Sprungübungen gehören Einbeinhüpfen, Froschspringen, Dreisprung, Mehrstufensprung und Vertikalsprung auf der Stelle während der Bewegung. Eine weitere wichtige Sache ist, sich ausgewogen zu ernähren, beim Essen nicht wählerisch zu sein und für ausreichend Schlaf zu sorgen.

Liegestütze haben keinen Einfluss auf Ihre Körpergröße. Die Körpergröße wird im Allgemeinen durch genetische Faktoren bestimmt und hat natürlich eine gewisse Beziehung zu erworbenen Faktoren. Wenn Sie größer werden möchten, können Sie einige Übungen machen, die Ihre Körpergröße fördern, wie z. B. Hochsprung, Ballspielen, Sprungbewegungen usw. Natürlich ist auch die erworbene Ernährung sehr wichtig.