Welche Sportarten sind gut für Jungen?

Mädchen mögen die Sportarten nicht, die Jungen machen, und Jungen mögen die Sportarten nicht, die Mädchen mögen. Mädchensportarten sind besonders anspruchsvoll und sanft, wie Yoga und Aerobic. Aber Männer werden diese Sportarten definitiv nicht machen, weil sie denken, dass diese Sportarten nicht für kleine Mädchen geeignet sind. Jungen sind stärker als Mädchen. Wenn Jungen zu diesem Zeitpunkt nicht die richtige Sportart für sich wählen, kann ihr Körper nicht von den Auswirkungen der Fitness profitieren. Welche Sportarten sind gut für Jungen?

Joggen: Joggen ist heute die beliebteste aerobe Stoffwechseltrainingsmethode der Welt. Es hat eine gute Wirkung auf die Aufrechterhaltung einer guten Herzfunktion, beugt Herzfunktionsverlust, Muskelschwund, koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck, Arteriosklerose, Fettleibigkeit usw. vor. Die Geschwindigkeit beim Joggen sollte nicht zu schnell sein. Du solltest eine gleichmäßige Geschwindigkeit beibehalten und subjektiv kein Unwohlsein verspüren. Die Trainingszeit sollte mindestens 20 Minuten betragen, und zwar mindestens 4 Mal pro Woche. Experten empfehlen, dass junge Menschen und Personen mit besserer körperlicher Fitness einen Plan mit höherer Intensität und kürzerer Dauer wählen sollten; Menschen mittleren und höheren Alters sowie Personen mit schlechter körperlicher Fitness sollten einen Plan mit geringerer Intensität und längerer Dauer wählen.

Schnelles Gehen: Schnelles Gehen ist eine der einfachsten und effektivsten Aerobic-Übungen. Sportler können die Intensität entsprechend ihrem eigenen Gesundheitszustand, ihrer körperlichen Stärke, ihrem Alter und ihren Gewohnheiten steuern. Die Geschwindigkeit sollte im Allgemeinen bei 100 bis 130 Metern pro Minute liegen und jede Geheinheit sollte nicht weniger als 20 Minuten dauern. Am besten gehen Sie täglich vor dem Abendessen oder eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit an einem Ort mit frischer Luft und elegantem Ambiente spazieren.

Was die Frage betrifft, welche Sportarten für Jungen geeignet sind, glaube ich, dass Sie nach dem Lesen des obigen Inhalts das Gefühl haben werden, dass unsere Einführung immer noch sehr detailliert ist. Tatsächlich können viele Mädchen die Sportarten ausüben, die Jungen ausüben, wenn sie körperlich stark sind. Die Sportarten, die Jungen ausüben, sind im Allgemeinen solche, die körperliche Energie verbrauchen. Wenn Mädchen mehr Jungensportarten ausüben, wenn sie abnehmen möchten, wird der Gewichtsverlusteffekt ziemlich gut sein.