Wie man Tanzübungen macht

Tanzen ist in der Tat eine gute Art, sich körperlich zu betätigen. Es stärkt nicht nur den Körper, sondern schult auch die Gefühle. So kann man zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Allerdings ist Tanztraining nichts, was über Nacht erledigt werden kann. Seien Sie also nicht faul. Sie müssen mental vorbereitet sein, bevor Sie Tanzen lernen. Da jede Tanzbewegung, wie zum Beispiel Spagat oder Hüftbeugen, extrem hohe Anforderungen an den Körper stellt, ist eine mentale Vorbereitung erforderlich, um keine Angst vor harter Arbeit zu haben.

Alle Tänze können zur Fitness beitragen, darunter Streetdance, Jazzdance, lateinamerikanische Tänze, Bauchtanz, Pole Dance, Ghost Step Dance usw. Es hängt davon ab, welcher Tanz Ihnen gefällt! Tanzen ist eine der ältesten Formen des künstlerischen Ausdrucks der Menschheit. Es kann nicht nur Gedanken und Gefühle ausdrücken, sondern ist auch eine Art Sport. Tanzfitness kann den Körper trainieren, Emotionen regulieren, Spannungen abbauen und eine Rolle bei der Vorbeugung und Heilung von Krankheiten spielen. Durch Tanzfitness können eine schlechte Körperhaltung, eine ungünstige Körperform und abnormale Atembewegungen korrigiert werden.

Der aerobe Stoffwechsel durch Tanzen kann die Herz-Lungen-Funktion wirksam steigern, den Stoffwechsel regulieren, die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen, den Geist beruhigen und den Schlaf fördern. Tanzen kann die im Herzen verborgenen negativen Emotionen wie Angst, Depression, Wut, Traurigkeit usw. vollständig freisetzen und psychische Traumata abbauen und beseitigen. Tanzen kann die Funktionen der Großhirnrinde, des zentralen Nervensystems und des autonomen Nervensystems regulieren und eine ausgleichende und regulierende Rolle spielen, wenn diese gestört oder aus dem Gleichgewicht geraten sind. Manche Menschen mit Schlaflosigkeit leiden oft unter instabilen Emotionen mit Symptomen wie Aufregung, Depression, Hyperaktivität, Depression, Sentimentalität, Anspannung und Reue. Durch Tanzen, eine Ganzkörperübung, können Menschen mit Schlaflosigkeit eine leichte Müdigkeit verspüren, wodurch ihre Emotionen beruhigt werden und Körper und Geist davon profitieren.

Das Erlernen des Tanzens stellt hohe körperliche Anforderungen an Sie. Unregelmäßiges Training führt zu keinem Ergebnis und kann Ihrem Körper sogar schaden. Denken Sie nicht, dass Sie durch Tanzen in kurzer Zeit die gleiche Wirkung erzielen können wie durch Sport. Die Wirkung wird sich nach einem Tag, einem Monat, einem Vierteljahr oder sogar einem Jahr allmählich einstellen. Mit anderen Worten: Wir müssen die richtige Einstellung zum Tanz haben und dürfen ihn nicht als vorübergehende Modeerscheinung betrachten.