Was sollten Sie vor dem Schwimmen beachten?

Apropos Spiele: Tatsächlich handelt es sich dabei um eine Art Fitnessübung, die viele Menschen besonders im heißen Sommer mögen. Aufgrund des Wetters gehen viele Menschen gerne schwimmen. Aber jeder weiß auch, dass viele Menschen im Leben nicht verstehen, worauf sie achten müssen, und oft sterben viele Menschen beim Schwimmen. Aus diesem Grund ist es für jeden umso wichtiger zu verstehen, worauf er vor dem Schwimmen achten muss, um Probleme zu vermeiden.

Acht Tabus beim Schwimmen beachten:

Vermeiden Sie zunächst das Schwimmen vor oder nach den Mahlzeiten. Der Blutzuckerspiegel im Körper ist niedrig, wenn der Magen leer ist. Schwimmen kann Schwindel, Schwäche in den Gliedmaßen und sogar Unfälle verursachen. Die Aktivität der Verdauungsorgane wird nach den Mahlzeiten gesteigert, und beim Schwimmen fließt viel Blut in die Gliedmaßen, was die Blutmenge im Verdauungstrakt verringert und die Verdauung und Aufnahme von Nahrung beeinträchtigt.

Zweitens: Vermeiden Sie Aufwärmübungen. Im Sommer ist die Wassertemperatur viel niedriger als die Lufttemperatur, daher sollten Schwimmer vor dem Betreten des Wassers Aufwärmübungen machen. Wenn Sie körperlich nicht vorbereitet sind und sich eine Zeit lang nicht an die Wasserumgebung anpassen können, können leicht Beschwerden wie Schwindel und Übelkeit auftreten. In schweren Fällen können Sie unter Krämpfen oder Muskelzerrungen leiden.

Drittens: Vermeiden Sie das Schwimmen, wenn Sie stark schwitzen. Beim Schwitzen weiten sich Ihre Blutgefäße, und bei Stimulation durch kaltes Wasser ziehen sich die Blutgefäße plötzlich zusammen, was leicht zu Erkrankungen führen kann.

Viertens: Vermeiden Sie das Schwimmen nach anstrengenden Übungen. Anstrengende Übungen ermüden den Körper und schwächen die Muskelkontraktion und Reaktionsfähigkeit. Schwimmen erhöht die Belastung des Herz-Lungen-Systems, wodurch Unfälle wie Wasserschlucken, Krämpfe und Ertrinken wahrscheinlicher werden.

Fünftens: Vermeiden Sie zu langes Schwimmen. Im Allgemeinen beträgt die angemessene Verweildauer im Wasser 30-60 Minuten.

6. Vermeiden Sie das Schwimmen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Menschen, die an Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, Infektionskrankheiten, traumatischen Entzündungen leiden, sowie Frauen während der Menstruation sollten nicht schwimmen.

Siebtes Tabu: Vernachlässigen Sie die Hygiene nach dem Schwimmen. Nach dem Schwimmen sollten Sie Ihren Körper mit klarem Wasser abspülen, das Wasser aus den Ohren entfernen und die Augen mit Augentropfen desinfizieren.

Acht, vermeiden Sie das Schwimmen in unbekannten Gewässern. Wenn Sie in natürlichen Gewässern wie Flüssen und Stauseen schwimmen, sollten Sie sich im Voraus über die Wassertiefe, die natürlichen Bedingungen am Gewässergrund sowie die Bedingungen von Flora und Fauna informieren. Gehen Sie nicht vorschnell ins Wasser, um Unfälle zu vermeiden.

Im Leben treffen viele Menschen vor dem Schwimmen nicht die richtigen Vorsichtsmaßnahmen, was häufig zu gefährlichen Situationen aufgrund von Beinkrämpfen beim Schwimmen führt. Wenn zu diesem Zeitpunkt ein professioneller Schwimmlehrer anwesend ist, kann die Gefahr vermieden werden. Wenn jedoch kein professioneller Lehrer anwesend ist und Krämpfe auftreten, seien Sie nicht zu ängstlich, bleiben Sie ruhig und bewegen Sie sich nicht. Es ist besser, auf die Hilfe anderer zu warten.