Wie man mit Yoga schnell Gewicht verliert

Manche Freundinnen werden mit sehr langen, schlanken und schönen Beinen geboren, aber die meisten Menschen haben viele Unvollkommenheiten aufgrund erworbener Einflüsse, wie dicke Beine und leicht fette Beine. Natürlich möchte jedes Mädchen lange und schlanke Beine haben, die ihre Beine sehr schön und perfekt aussehen lassen. Viele Mädchen sind sehr neidisch. Jeder möchte es haben, also wie kann man mit Yoga schnell abnehmen? Lasst uns gemeinsam lernen

Die erste Yoga-Pose zum Abnehmen: Herabschauender Hund

Stelle die Füße zusammen, strecke die Beine, beuge den Körper nach unten, halte den Rücken gerade, stütze die Arme vor den Schultern ab, hebe die Hüfte so hoch wie möglich und atme in den Bauch.

Die zweite Abnehm-Yoga-Übung: Aufwärts-Hund

Stellen Sie Ihre Füße zusammen, die Zehen berühren den Boden, die Beine sind gerade, die Oberschenkel dicht am Boden, die Arme gerade vor Ihren Schultern, den Kopf leicht nach hinten geneigt und atmen Sie in den Bauch.

Die dritte Yoga-Übung für schlanke Beine: Die Krieger-Pose

Schritt 1: Stehen Sie auf, machen Sie mit dem rechten Fuß einen großen Schritt nach vorne, beugen Sie das Knie um 90 Grad, strecken Sie das linke Bein so weit wie möglich und legen Sie es hinter sich ab, berühren Sie den Boden mit der linken Ferse, strecken Sie die Arme gerade aus und lassen Sie sie herunterhängen, stützen Sie sich mit den Händen ab, strecken Sie den Rücken und legen Sie die Brust auf den rechten Oberschenkel.

Schritt 2: Stehen Sie langsam gerade, strecken Sie die Arme und heben Sie sie über den Kopf. Halten Sie dabei die Arme schulterbreit auseinander, spreizen Sie die Finger und ziehen Sie kräftig nach oben. Halten Sie die Brust hoch und den Bauch eingezogen und atmen Sie ein paar Mal tief durch.

Die vierte Yoga-Aktion zum Abnehmen: Berghaltung

Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen hin, legen Sie die Hände zusammen und heben Sie sie in Richtung Kopf. Versuchen Sie, sie so hoch wie möglich zu heben, bis Sie spüren, wie Ihr ganzer Körper angehoben wird. Schließen Sie die Augen, atmen Sie langsam und zählen Sie bis zehn.

Die fünfte Schlankheits-Yoga-Aktion: Beinstrecker

Atme ein, neige deinen Körper nach unten, drücke deine Hände nach unten und versuche, mit deinen Handflächen den Boden zu berühren. Wenn das nicht funktioniert, versuche, den Boden mit den Fingerspitzen zu berühren.

Die sechste Yoga-Aktion zum Abnehmen: die Schlangenhaltung

Legen Sie sich auf den Bauch, stützen Sie sich mit den Händen ab, neigen Sie den Kopf nach oben, spannen Sie die Gesäßmuskeln an, berühren Sie die Unterseite Ihrer Füße und heben Sie Ihren gesamten Körper vom Boden ab.

Die siebte Yoga-Aktion für schlanke Beine: Kamelstellung

Knien Sie mit gespreizten Füßen, die Knie um 90 Grad gebeugt, die Schultern nach hinten geneigt, bis Ihr linker Arm gerade ist und Ihre linke Hand Ihren linken Knöchel berührt. Ihr rechter Arm ist gerade und zeigt hinter Ihren Rücken. Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und heben Sie Ihre Brust.

Basierend auf dem oben Gesagten wissen wir, dass die Yoga-Bewegungen zum Abnehmen der Beine sehr einfach sind, aber Sie müssen beim Üben beharrlich sein. Wenn Sie auf halbem Weg aufgeben, erzielen Sie möglicherweise nicht die gewünschten Ergebnisse. Sie sollten auch auf Ihre Ernährung achten, mehr frisches Obst und Gemüse essen, kein Junkfood essen und keine kohlensäurehaltigen Getränke trinken, da dies Ihre Beine dicker macht, also müssen Sie beharrlich sein.