Vorteile der Yoga-Atmung

In der modernen Gesellschaft entscheiden sich nicht nur Frauen für Yoga, um ihren Körper zu trainieren, sondern auch viele Männer entscheiden sich für Yoga, um ihre Gesundheit zu erhalten und ihre Fitness zu verbessern. Yoga ist eine Fitnessform, die aus Indien nach China kam. Seit seiner Einführung in China wird es von vielen Menschen begrüßt. Beim Erlernen von Yoga sollten wir natürlich verschiedene Yoga-Übungsmethoden entsprechend unseren persönlichen Merkmalen wählen. Unter ihnen ist die Yoga-Atemmethode eine Methode, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Was sind die Vorteile der Yoga-Atemmethode?

1. Eine der Funktionen der Yoga-Atemmethode ist die Massage der inneren Organe

Die Beherrschung der richtigen Yoga-Atemtechnik ist sehr hilfreich, um die Gesundheit unserer inneren Organe zu fördern. Wenn wir Yoga praktizieren, kann die Kombination mit einigen Atemtechniken eine sehr gute Rolle bei der Massage der inneren Organe spielen. Insbesondere die Bauchatmung kann jede Zelle, aus der der Körper besteht, wecken und die Energie im Sauerstoff auf sie übertragen, wodurch sie aktiv bleiben. Yoga hat also den Effekt, den Alterungsprozess zu verzögern! Gleichzeitig kann die Yoga-Atmung die Durchblutung fördern, den Abbau von Ermüdungssubstanzen im Körper so schnell wie möglich fördern und durch die große Auf- und Abbewegung des Zwerchfells die inneren Organe massieren, die Ausscheidung angesammelter Abfallstoffe im Körper beschleunigen und die innere Umgebung von innen heraus reinigen.

2. Die zweite Funktion der Yoga-Atemmethode besteht darin, Emotionen zu kontrollieren

Darüber hinaus kann eine korrekte Yoga-Atmung bei uns allen sehr hilfreich sein, um unsere Emotionen unter Kontrolle zu halten. Besonders für unsere Freunde, denen es psychisch nicht gut geht, ist es sehr wichtig, die richtige Yoga-Atmung zu praktizieren. Unser autonomes Nervensystem bewegt sich unabhängig vom menschlichen Willen, aber wir können das autonome Nervensystem kontrollieren, indem wir die Bewegungen des „Ausatmens“ und „Einatmens“ kontrollieren. Daher gibt es ein Sprichwort, das besagt: „Wenn die Atmung gestört ist, ist auch der Geist gestört.“ Das autonome Nervensystem des menschlichen Körpers wird in zwei Typen unterteilt: sympathisches Nervensystem und parasympathisches Nervensystem. Beim Einatmen sind die sympathischen Nerven aktiv, die den Körper anregen, und beim Ausatmen sind die parasympathischen Nerven aktiv, die den Körper inaktiv machen. Daher können wir das Gleichgewicht zwischen sympathischen und parasympathischen Nerven anpassen, indem wir den Rhythmus des Ein- und Ausatmens ändern.

Ich glaube, dass wir alle einige der Vorteile der Yoga-Atmung kennen. Wir wissen, dass die richtige Yoga-Atmung uns nicht nur dabei helfen kann, das Herz gut zu massieren, sondern uns auch dabei hilft, unsere Emotionen effektiv zu kontrollieren. Sie ist auch sehr hilfreich für unsere körperliche Gesundheit.