Wie man Yoga-Meditation durchführt

Yoga ist eine Sportart, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Yoga kann sowohl den Charakter verbessern als auch beim Formen des Körpers und beim Abnehmen helfen, daher lernen Männer, Frauen, Jung und Alt alle Yoga. Beim Yoga liegt der Schwerpunkt auf anmutigen, sanften und wohltuenden Körperhaltungen und durch die ständige Dehnung bestimmter Körperteile werden Kalorien verbrannt. Es gibt jedoch noch eine weitere wichtige Yoga-Meditation im Yoga, die vielen Menschen nicht ganz klar ist. Schauen wir uns also an, wie man Yoga-Meditation durchführt:

Visualisierung

1. In der Natur ist es leicht, Körper und Geist zu beruhigen. Jede Blume und jeder Grashalm kann zum Gegenstand unserer Beobachtung und unseres Denkens werden. Hören Sie auf zu denken und beobachten Sie in Ruhe die Blumen, das Gras, die Bäume, den blauen Himmel, die weißen Wolken ... Fühlen Sie, wie Sie vollständig mit dem Objekt der Visualisierung verbunden sind und genießen Sie die Energie der Natur.

2. Sie können jederzeit zu Hause mit der Visualisierung beginnen. Suchen Sie sich einfach ein Objekt zum Visualisieren aus, beispielsweise Kristallsteine, Aquarien, Topfpflanzen, Bilder usw. Jedes beliebige Objekt ist geeignet. Diese Objekte können uns helfen, uns zu konzentrieren, äußere Ablenkungen nach und nach auszuschalten, uns langsam der inneren Welt zuzuwenden und Frieden und Ruhe zu erfahren!

Yoga-Meditationswörter 1: Stellen Sie sich vor, Sie liegen auf einem Stück weichem und flauschigem grünem Gras und Ihnen weht ein frischer Duft ins Gesicht. Am blauen Himmel ist keine Wolke zu sehen. Ein gurgelnder Bach fließt langsam neben mir und wilde Blumen, deren Namen ich nicht benennen kann, blühen. In der Ferne machte eine Kuh mit ihrem Kalb einen Spaziergang und um sie herum spielten fröhlich Kinder. Eine Grille sprang auf dem Boden herum und die Vögel im Baum sangen ununterbrochen.

Yoga-Meditationswörter 2: Du, hörst genau zu, du kannst in der Ferne das Geräusch eines Wasserfalls hören. Du, atmest tief ein, du kannst den Duft einer Rose in deinen Händen riechen. Du, erlebst es ernsthaft, du wirst feststellen, dass du auf dem ruhigen See treibst und dann tief im üppigen Tal.

Das Obige ist eine Einführung in die Yoga-Meditation. Es ist ersichtlich, dass die Yoga-Meditation an einem ruhigen und geräumigen Ort durchgeführt werden muss. Es ist auch eine sehr geeignete Übung zum Stressabbau. Wenn Sie in Ihrem Alltag großen psychischen Druck verspüren, können Sie zur Ruhe kommen und Yoga-Meditation praktizieren. Wenn Sie über einen langen Zeitraum meditieren, wird dies Ihrer körperlichen Gesundheit sicherlich ein Leben lang zugute kommen.