Wie man Yoga-Meditation praktiziert

Es gibt viele Möglichkeiten, Yoga-Meditation zu praktizieren. Sie können beispielsweise direkt in die Natur gehen, um dort Yoga-Meditation zu praktizieren, in einer Kontrollgruppe üben oder die Augen schließen und meditieren. Durch die Ausübung von Yoga-Meditation in der Natur können sich Körper und Geist vollständig in die Natur integrieren und unserem Herzen Seelenfrieden verleihen. Das Praktizieren von Yoga-Meditation bei Kerzenlicht oder mit geschlossenen Augen kann unsere Geisteshaltung aufhellen und zur Verbesserung der Sehkraft beitragen.

Die Praxis der Yoga-Stimmmeditation ist äußerst einfach und leicht und es gibt keine strengen Regeln. Manchmal rezitieren Sie es wiederholt in Gedanken und gleichzeitig im Mund, und manchmal rezitieren Sie es einfach still. Beim lauten Rezitieren rezitiert man manchmal wiederholt mit leiser Stimme; manchmal rezitiert man laut mit normaler Stimme; manchmal rezitiert man in einer rhythmischen, singenden Art und Weise; manchmal rezitiert man im Einklang mit der eigenen Atmung und manchmal nicht; manchmal rezitiert man im Sitzen, manchmal im Stehen, manchmal beim Gehen und so weiter.

Methode: Setzen Sie sich in eine beliebige Meditationshaltung, schließen Sie die Augen und machen Sie ein paar tiefe Yoga-Atemzüge, um sich einzustimmen. Achten Sie genau auf Ihre Atmung und singen Sie bei jedem Ausatmen mit tiefer Stimme den Laut „OM“. Die Stimme wird langgezogen vorgetragen, so lange wie der Ausatmungsvorgang, statt in kurzen Stößen ausgesprochen zu werden. Nachdem Sie diesen Zustand erreicht haben, können Sie bei jedem Einatmen in Gedanken still „Ohm“ sagen und bei jedem Ausatmen laut „Ohm“ aufsagen. Sie können mit 11 Wiederholungen beginnen. Es gibt keine Begrenzung, wie oft Sie diese Übung machen können. Achten Sie auf Ihre Atmung. OM HARI OM Viele Yogis fühlen sich von dieser Stimme angezogen, sie ist stark von „OM“ angezogen und kann die Herzen der Menschen besser zu Ruhe, Frieden und Liebe führen.

Langfristige Yoga-Meditation kann unseren Geist von Ablenkungen befreien und uns ermöglichen, uns mehr auf uns selbst zu konzentrieren. Einige anspruchsvolle Yoga-Meditationsübungen können uns ermöglichen, nach innen zu schauen und die Geheimnisse des Universums aus unserer eigenen Perspektive zu erkunden. Natürlich ist ein derartiger Effekt ziemlich weit hergeholt und es ist generell schwierig, dieses Niveau zu erreichen.