Die Vorteile des Badmintontrainings

In unserem Land wird Badminton als weit verbreiteter Massensport praktiziert. Die Leute spielen Badminton oft in ihrer Freizeit und zur Unterhaltung. Leute, die oft Badminton spielen, kennen die Vorteile von Badminton für den menschlichen Körper, aber nur wenige betrachten es nur als Freizeit- und Unterhaltungssport. Wissen Sie, welche Vorteile Badmintontraining Ihrem Körper bringen kann? Lassen Sie es mich Ihnen unten vorstellen.

Der Grund, warum Menschen beim Badmintonspielen „schnelle Augen und schnelle Hände“ haben können, ist ganz einfach: Beim Spielen müssen beide Spieler ständig den Schlägerschwung des Gegners und den mit hoher Geschwindigkeit fliegenden Ball beobachten. Die Augen verfolgen den mit hoher Geschwindigkeit fliegenden Ball genau und die Ziliarmuskeln der Augen ziehen sich ständig zusammen und entspannen sich wieder. Es fördert die Durchblutung des Augengewebes erheblich und verbessert dadurch die Funktion des Ziliarmuskels. Langfristiges Training kann die Sehempfindlichkeit und die Reaktionsfähigkeit des Auges verbessern. Bei normalen Badminton-Fans, insbesondere bei denen, die ihre Augen überbeanspruchen, verbessert sich die Sehempfindlichkeit deutlich, wenn sie konsequent Badminton spielen.

Wie Basketball, Tennis und Tischtennis ist Badminton eine Sportart, die viel körperliche Kraft erfordert. Die Technik macht 40 % und die körperliche Kraft 60 % aus. Selbst bei eiskaltem Wetter schwitzt man nach einem Spiel am ganzen Körper. Im Frühling und Herbst ist dies noch schlimmer. Badminton hilft, den Körper anzupassen und auszugleichen, fördert den Stoffwechsel und ist sehr nützlich, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und den Körper zu stärken.

Behandeln Sie die zervikale Spondylose (periphere Schultererkrankung). Beim Badminton müssen Sie Ihre Hände und Schultern koordinieren und den Ball hart schlagen. Sie müssen Ihren Kopf heben und Ihre Schultern bewegen. Wenn Sie darauf bestehen, jeden Tag länger als eine Stunde zu spielen, wird es schwierig sein, eine Knochenhyperplasie zu bilden. Daher kann es häufig zu einer zervikalen Spondylose und einer Periarthritis der Schulter kommen.

Regelmäßiges Badmintonspielen kann die Haut entgiften und verschönern. Kameraden, die lange Badminton spielen, sind weniger dick, gehen leichter und sehen jünger aus. Durch das tägliche Schwitzen werden Giftstoffe aus Ihrem Körper ausgeschieden, Ihr Stuhlgang wird reibungsloser, Sie schwitzen stark und scheiden Giftstoffe aus Ihrem Körper aus, was sich sehr positiv auf die Vorbeugung von Gicht auswirkt.

Das Obige ist das allgemeine Wissen über Badminton-Übungen, das ich Ihnen vorgestellt habe. Ich glaube, jeder hat es verstanden. Ich hoffe, dass jeder oft Badminton spielen kann, da dies einem dabei helfen kann, mit der Zeit größer zu werden. Allerdings sollte rechtzeitig nach dem Training darauf geachtet werden, ausreichend Wasser zu trinken, um einem Wasserverlust im Körper vorzubeugen und vermehrt vitaminreiches Obst zu sich zu nehmen.