Ist soziale Phobie genetisch bedingt? Sehen Sie, ob Ihre Eltern diese Eigenschaften haben

Prüfungsexperte: Yin Tielun

Stellvertretender Chefarzt, Abteilung für Neurologie, Flughafenabteilung, Drittes Krankenhaus der Peking-Universität

Soziale Phobie, allgemein bekannt als „soziale Phobie“. Obwohl manche Menschen im Internet oft „scherzen“, dass sie unter sozialer Phobie leiden, ist die soziale Phobie in Wirklichkeit weit weniger schwerwiegend als im Internet beschrieben. Sie wird auch als soziale Angststörung (SAD) bezeichnet.

Quelle: Internet

Patienten zeigen in sozialen Situationen und an öffentlichen Orten häufig Angst, Schrecken, Sorge und Unruhe und erleben schwere physiologische Reaktionen wie Panik, Herzklopfen und Handzittern.

Der Talkshow-Moderator Niao Niao beschrieb in seiner Sendung einmal anschaulich eine Szene, um die Angst von Menschen mit sozialer Phobie vor gesellschaftlichen Aktivitäten deutlich zu machen.

Quelle: Screenshot einer Varieté-Show

Dieser Satz bringt die Gedanken unzähliger Menschen zum Ausdruck, die unter sozialer Phobie leiden, und bringt sie zum Lachen, Weinen und Seufzen.

1 Aktueller Stand der „Sozialen Phobie“

In den letzten Jahren tauchte das Schlagwort „soziale Phobie“ häufig auf großen Online-Plattformen und in den Hot Searches von Weibo auf, und immer mehr Menschen bezeichnen sich selbst oder andere als „sozialphobisch“.

Dieses Phänomen zeigt sicherlich, dass die Menschen beginnen, mehr auf ihre geistige Gesundheit zu achten und sich zunehmend um ihre eigenen Gefühle zu kümmern und sie zu verstehen. Allerdings führt es auch dazu, dass dieses Konzept verallgemeinert wird und einfach der Introversion zugeschrieben wird. Sie unterscheiden sich dennoch grundsätzlich von echten Sozialphobie-Patienten.

Einer epidemiologischen Studie und Statistik zufolge wurde die soziale Phobie in den USA als eine der drei häufigsten psychischen Störungen des Landes eingestuft. Untersuchungen zufolge beginnt diese Erkrankung meist im Kindes- und Jugendalter, wobei das Erkrankungsalter um das 20. Lebensjahr schwankt und die Krankheitsdauer etwa 20 Jahre beträgt. Die Lebenszeitprävalenzrate liegt bei bis zu 12 %, während die Lebenszeitprävalenzraten anderer verwandter psychischer Angststörungen bei 7 % für PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) und nur 2 % für Zwangsstörungen liegen.

Quelle: Zhihu

2 Faktoren, die zu sozialer Phobie führen

Wie bei verschiedenen psychischen Erkrankungen ist auch bei der sozialen Phobie häufig das Zusammenspiel physiologischer, psychologischer und komplexer Umweltfaktoren ursächlich. Mögliche Faktoren sind:

(1) Familienerbe

Bei Menschen, deren Eltern oder Geschwister an einer sozialen Phobie leiden, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie diese Störung entwickeln. Untersuchungen zufolge ist die Wahrscheinlichkeit, dass Verwandte ersten Grades (juristisch gesehen Eltern, Kinder und Geschwister einer Person) von Patienten mit sozialer Phobie an der Krankheit leiden, zwei- bis sechsmal höher als bei normalen Menschen. Eine Studie mit weiblichen Zwillingen zeigte außerdem, dass die Erblichkeit der sozialen Phobie zu 28 % besteht.
Obwohl es bei der sozialen Phobie genetische Faktoren gibt, spielen diese keine entscheidende oder dominierende Rolle . Daher besteht kein Grund zur Sorge, auch wenn ein Angehöriger unter einer sozialen Phobie leidet.

(2) Neurochemische Faktoren

Es hängt mit der Überempfindlichkeit des konditionierten Angstnetzwerks in unserer Gehirnstruktur zusammen, dessen Kern die Amygdala ist. Die Amygdala hat einen großen Einfluss auf die Interaktion des Subjekts mit der Außenwelt und auf zwischenmenschliche Beziehungen. Menschen mit größeren Amygdalae sind eher bereit, mit anderen zu kommunizieren und zu interagieren.

(3) Sozialpsychologische Faktoren

Dies hängt hauptsächlich mit verschiedenen Faktoren zusammen, beispielsweise mit der Umgebung, in der das Kind aufwächst, und mit übermäßiger Verwöhnung und Behüteung in der Kindheit . Sie haben Angst davor, allein mit der Außenwelt zu interagieren, ihnen fehlt die Übung und das Denken darüber, Beziehungen der Liebe aufzubauen und geliebt zu werden, sie haben ein verzerrtes Verständnis von sozialer Interaktion und neigen eher dazu, negative Urteile über Dinge zu fällen, bei denen die Grenzen verschwommen sind.

Eine soziale Phobie kann auch auf ein Trauma zurückzuführen sein, das durch die Ehe der Eltern verursacht wurde, sowie auf Misstrauen oder Argwohn gegenüber der Außenwelt. Von der Faulheit, Ideen auszudrücken, bis hin zur allmählichen Unfähigkeit, Ideen auszudrücken: Die psychologischen Ressourcen, die für die Meinungsbildung verbraucht werden, sind weitaus größer als bei normalen Menschen. Es kann auch sein, dass sie in jungen Jahren kein stabiles soziales Umfeld vorfinden und als Neuankömmlinge zwischen verschiedenen Klassen hin- und herpendeln , ohne stabile und vertrauensvolle Beziehungen zu Gleichaltrigen aufzubauen.

3 Wie man aus der „sozialen Phobie“ herauskommt und das psychologische Biest zähmt

Menschen sind die Summe sozialer Beziehungen. In unserem täglichen Leben fällt es uns schwer, dem Umgang mit Menschen aus dem Weg zu gehen. Wie können Menschen mit sozialer Phobie ihre Angst zähmen und an normalen zwischenmenschlichen Interaktionen teilnehmen, ohne ihre psychologischen Ressourcen zu sehr zu beanspruchen?

(1) Psychotherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) gilt derzeit als die wissenschaftlich wirksamste Psychotherapie gegen Phobien. Es ähnelt in gewisser Weise einer systematischen Desensibilisierung, bei der die Patienten verschiedenen hypothetischen sozialen Umgebungen ausgesetzt werden, um auf verschiedene Szenarien zu reagieren und ihre sozialen Fähigkeiten zu trainieren. Die Überwindung der Angst ist zunächst schwierig, aber wenn die Anzahl der Begegnungen und die Kontakthäufigkeit ein gewisses Maß erreichen, können die Patienten mit den am meisten gefürchteten sozialen Szenen besser umgehen. Diese Methode lässt sich am besten in Zusammenarbeit mit Fachleuten wie beispielsweise Psychologen durchführen.

(2) Drogenintervention

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind oft die erste Wahl zur Behandlung anhaltender sozialer Angstsymptome, wie beispielsweise Paroxetin (Paxil) oder Sertralin (Zoloft). Wenn es jedoch um Psychopharmaka geht, müssen Sie einen professionellen Psychiater konsultieren und sich nach der Diagnose eine verschriebene Dosierung ausstellen lassen.

Quelle: pixabay

(3) Bestätigung und positive Ermutigung durch das äußere Umfeld

Bitten Sie Menschen mit sozialer Phobie niemals, Dinge aus der Perspektive eines normalen Menschen zu tun. Menschen mit sozialer Phobie meiden und verleugnen sich gewohnheitsmäßig selbst. Daher sollten diejenigen von uns, die mit ihnen zu tun haben, sie ermutigen, anstatt sie anzuspornen. Es geht nicht darum, sie einfach dazu zu drängen, mit der Welt in Kontakt zu treten und sich der Masse anzuschließen, sondern darum, sie dazu zu bringen, mit der Masse zu kommunizieren, ihnen zu ermöglichen, sich allmählich in die Masse zu integrieren und dabei ihre eigene soziale Zeit und ihren sozialen Maßstab zu respektieren.

(4) Nutze deinen Körper, um eine kraftvolle Haltung einzunehmen

Wenn Sie sich sehr unwohl und verkrampft fühlen, versuchen Sie, Ihren Körper zu strecken. Halten Sie Ihre Brust nicht fest, rollen Sie sich nicht zusammen, sondern geben Sie sich durch Körperbewegungen starke Signale. Dieser Ansatz wird als „verkörperte Kognition“ bezeichnet.

Die Beziehung zwischen unserem Geist und unserem Körper ist bidirektional, das heißt, unser Gehirn beeinflusst die Reaktionen unseres Körpers und unsere Körperhaltung löst unsere Gedanken aus.

Wenn Sie dazu neigen, einige der oben genannten körperlichen Symptome zu entwickeln, suchen Sie bitte so schnell wie möglich die Hilfe eines Psychiaters auf. Es gibt keinen Unterschied zwischen geistigen und psychischen Erkrankungen und körperlichen Erkrankungen. Scheuen Sie sich nicht, einen Arzt aufzusuchen und lassen Sie es zu, für längere Zeit im Schatten einer sozialen Phobie zu leben. Gehen Sie raus und genießen Sie die Sonne. Die Sonne brennt nicht, ist aber warm.