3+7, wie kommt es, dass das 8 ergibt?

Überprüfungsexperte: Li Xianhong, nationaler psychologischer Berater der zweiten Ebene

Das diesjährige Mittherbstfest und die Feiertage zum Nationalfeiertag haben begonnen! Ich frage mich, wie viele Freunde wie ich den Drang, den Geburtstag des Mutterlandes zu feiern, kaum unterdrücken können.

Die gute Nachricht über diese langen Feiertage ist, dass das Mittherbstfest und der Nationalfeiertag zusammenfallen, sodass wir 8 Tage frei haben. Die schlechte Nachricht ist jedoch, dass wir nach den Feiertagen 7 Tage am Stück arbeiten müssen …

In den letzten Jahren wurde viel über die Anpassung der Feiertage gestritten. Erstens erhielt das Qingming-Fest ohne Feiertagsanpassung einhelliges Lob von der Mehrheit der Arbeitnehmer. Später wurden die Kandidaten für die Hochschulaufnahmeprüfung, die die Aufhebung der angepassten Feiertage forderten, von den Internetnutzern verspottet: „Kind, du verdienst es, im Kaisertempel verehrt zu werden.“

Warum ist die Freude über einen „großen Urlaub“, der durch die Anpassung der Arbeitszeiten entsteht, nicht immer so groß, wie wir es uns vorstellen?

Heute werde ich mit Ihnen über Dinge sprechen, die mit der Anpassung von Feiertagen zusammenhängen.

1Geschichte der Feiertage

Ich frage mich, ob Sie sich in Ihrer Jugend dieselbe Frage gestellt haben wie ich: Wie ist unser heutiges Urlaubssystem entstanden? Tatsächlich hat das „Urlaubssystem“ in meinem Land eine lange Geschichte. Schon in der Westlichen Han-Dynastie gab es eine klare Regelung, dass „Beamte alle fünf Tage eine Ruhepause haben sollten“. Seitdem haben die einzelnen Dynastien auch ihre eigenen Urlaubssysteme eingeführt.

Die Entstehung des modernen Urlaubssystems lässt sich auf die moderne westliche Arbeiterbewegung zurückführen.

In den 1880er Jahren befand sich die kapitalistische Wirtschaft in Europa und den Vereinigten Staaten in einer Phase rasanter Entwicklung, doch die Arbeiter waren mit Problemen wie hoher Arbeitsbelastung, niedrigen Löhnen und langen Arbeitszeiten konfrontiert. Um für ihre eigenen Rechte zu kämpfen, traten am 1. Mai 1886 mehr als 216.000 Arbeiter in Chicago in Streik. Nach einem harten und blutigen Kampf gelang es ihnen schließlich, die Einführung des Achtstundentages durchzusetzen. Dies ist auch der Ursprung des Internationalen Tags der Arbeit am 1. Mai.

Nach dem Zweiten Weltkrieg schenkten die Menschen dem Schutz der Menschenrechte größere Aufmerksamkeit. Im Dezember 1948 verabschiedete die Generalversammlung der Vereinten Nationen die Allgemeine Erklärung der Menschenrechte, in der es heißt: „Jeder hat das Recht auf Erholung und Freizeit, insbesondere auf angemessene Arbeitszeit und regelmäßigen bezahlten Urlaub.“ Im Jahr 1949 schlug die Internationale Arbeitsorganisation außerdem vor, dass Arbeitnehmer jedes Jahr mindestens sechs Tage bezahlten Urlaub haben sollten. Seitdem wird das Arbeitnehmerurlaubssystem in der modernen zivilisierten Gesellschaft in vielen Ländern gefördert.

2 Warum macht die „Urlaubsanpassung“ müde?

Arbeitnehmern Urlaub zu gewähren ist eine gute Sache. Wie kam es also zu dem „schlechten Ruf“ angepasster Feiertage?

Um die Binnennachfrage anzukurbeln, überarbeitete der Staatsrat im Jahr 1999 das Feiertagssystem. Er legte die kurzen Feiertage mit dem Wochenende davor und danach zusammen und führte damit das Modell des „Sieben-Tage-Spaßes“ ein, das viele in den 1990er Jahren Geborene noch aus ihrer Kindheit kennen.

Später wurde das Feiertagsmodell einer Reihe von Änderungen unterzogen, doch die ursprüngliche Absicht, den Konsum durch die Anpassung der Feiertage anzukurbeln, um allen regelmäßigere Feiertage zu ermöglichen, blieb unverändert.

Das Rätselhafte ist, dass die Zeit zwischen den Arbeitstagen nach der Anpassung nicht länger geworden ist und dass dadurch bis zu einem gewissen Grad das psychologische Verlangen aller nach „aufgeschobener Belohnung“ befriedigt werden kann. Warum fühlen wir uns nach all diesen Operationen müder?

Ein Internetnutzer hat zu diesem Thema eine sehr anschauliche Analogie angeführt: Es ist, als ob man zwei Tage lang nichts essen dürfte und dann am dritten Tag aufgefordert würde, neun Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Natürlich wird dies den Menschen ein unerträgliches Gefühl geben.

An dieser Aussage ist sicherlich etwas Wahres dran, doch die Auswirkungen ständiger Überstunden auf den Menschen können auch komplexere physiologische und psychologische Mechanismen haben.

Erstens führt zu langes, kontinuierliches Arbeiten dazu, dass sich unsere körperliche und geistige Verfassung, die durch die Arbeit beeinträchtigt ist, nicht rechtzeitig erholt. Diese Müdigkeit wird sich weiter ansammeln und schließlich zu irreversiblen Schäden am menschlichen Körper führen.

Forschungsdaten der Weltgesundheitsorganisation und der Internationalen Arbeitsorganisation zeigen, dass Menschen, die 55 Stunden oder mehr pro Woche arbeiten, im Vergleich zu Menschen, die 35 bis 40 Stunden pro Woche arbeiten, ein um 35 % erhöhtes Schlaganfallrisiko und ein um 17 % erhöhtes Sterberisiko durch eine ischämische Herzkrankheit haben. Auch wenn keine schwerwiegenden lebensbedrohlichen Folgen vorliegen, kann Überarbeitung zu Bluthochdruck, Tachykardie, chronischem Erschöpfungssyndrom und anderen Erkrankungen führen.

Menschen sind keine Maschinen und können nicht durch einfache Addition und Subtraktion gemessen werden. Zu lange Arbeitszeiten schaden nicht nur dem Körper, sondern beeinträchtigen auch die Psyche der Arbeitnehmer. Entgegen der Vorstellung vieler Menschen führen lange Arbeitszeiten nicht unbedingt zu einer hohen Leistung. Übermäßige Arbeitszeiten führen dazu, dass die Menschen sich ausgebrannt fühlen, ihre Begeisterung und Motivation für die Arbeit verlieren und ihren müden Geist nur durch „Faulenzen“ abschalten können.

Für jeden von uns ist die Kontrolle über das eigene Verhalten und die psychische Freiheit ein grundlegendes psychologisches Bedürfnis – das Bedürfnis nach Autonomie. Wenn man jedoch Pausen einlegt, die den normalen Arbeits- und Ruherhythmus unterbrechen, verliert man das Gefühl von Stabilität und Kontrolle, das ein normales Leben mit sich bringt. Dies schadet nicht nur der körperlichen und geistigen Gesundheit, sondern führt auch zu einer schlechten Arbeitseinstellung und Arbeitsleistung.

Darüber hinaus sind die Schmerzen, die durch die Anpassung der Arbeitszeiten entstehen, auch auf einen psychologischen Faktor zurückzuführen, der als Verlustaversion bezeichnet wird.

Wenn Ihr Chef Ihnen einen Bonus von 10.000 Yuan gibt und Ihnen dann sagt, dass er Ihnen versehentlich 5.000 Yuan zu viel gegeben hat und Sie auffordert, das Geld sofort an die Firma zurückzugeben, obwohl Sie aus rationaler Sicht am Ende immer noch einen Bonus von 5.000 Yuan bekommen haben, dann ist in diesem Fall die Freude über den Bonus völlig durch den Schmerz über den Verlust von 5.000 Yuan ersetzt worden.

Quelle: Weibo-Screenshot

Aus diesem Grund ist, obwohl wir „lange Ferien“ haben, die Aufmerksamkeit aller immer noch auf das Wochenende gerichtet, das uns „genommen“ wurde.

3 So lindern Sie die „Nachwirkungen der Ruheanpassung“

Unabhängig von Zeit und Ort ist der Wunsch nach Ruhe möglicherweise der gemeinsame Wunsch der gesamten Menschheit. Für die Mehrheit der Berufstätigen ist der Wunsch nach etwas Freizeit, die nicht von der Arbeit dominiert wird, kein übertriebener Wunsch. Doch was sollten wir angesichts der unvermeidlichen „Anpassung der Ruhezeit“ tun, um den körperlichen und geistigen Schaden, der durch die Anpassung der Ruhezeit entsteht, zu minimieren?

Erstens: Egal, ob es sich um einen Wochentag oder einen Feiertag handelt, versuchen Sie, einen regelmäßigen Zeitplan einzuhalten und täglich 7 bis 9 Stunden zu schlafen. Dadurch kann die Müdigkeit nach dem Urlaub erheblich verringert werden.

Darüber hinaus kann die Ausarbeitung eines vernünftigen Arbeitsplans und die Einräumung angemessener Ruhezeiten am Arbeitsplatz – und sei es nur, um Wasser zu holen oder auf die Toilette zu gehen –, also 10 bis 15 Minuten von der Arbeit wegzukommen, dazu beitragen, das Gefühl der Nachlässigkeit zu lindern, das während des Arbeitsprozesses entsteht.

Abschließend hoffe ich, dass jeder in naher Zukunft einen vernünftigeren Ruheplan bekommt, damit jeder Tag wie ein Freitag voller Energie sein kann!