Wenn Sie Ihr Gehirn überbeanspruchen, wird es dann wie ein Elektrogerät „überlastet“?

Ende Dezember ist für die Schülerinnen und Schüler wieder „Prüfungszeit“. Viele Schüler machen sich beim Wiederholen des Unterrichts Sorgen: Werden sie an Neurasthenie leiden, wenn sie sich jeden Tag so stark konzentrieren? Werden ihre Gehirne wie Elektrogeräte durch Überlastung „überlastet“? Solche Fragen werden mir häufig gestellt, wenn ich populärwissenschaftliche Vorträge zur Gehirnforschung halte. Es scheint, dass jeder immer noch Angst davor hat, dieses empfindliche und magische Organ durch unsachgemäßen Gebrauch zu beschädigen.

Tatsächlich ist das Gehirn nicht so zerbrechlich, wie wir denken, es hat die Fähigkeit, sich selbst zu schützen. Erstens: Wenn sich die Stoffwechselprodukte der Gehirnzellen auf ein bestimmtes Niveau ansammeln, werden Sie sich schläfrig fühlen und das menschliche Gehirn kommt durch Schlaf auf natürliche Weise zur Ruhe. Zweitens enthält das Gehirn eine große Anzahl hemmender Neuronen, die den Signaleingang auswählen und den Signalausgang anpassen, wodurch das Gehirn in einem Gleichgewichtszustand zwischen Erregung und Hemmung gehalten wird. Das menschliche Gehirn funktioniert, indem es elektrische Signale erzeugt und überträgt, anstatt wie die Muskeln große Mengen ATP (Adenosintriphosphat, das Energiesystem, das den Körper mit Energie versorgt) für seine Arbeit zu verbrauchen. Daher ist das menschliche Gehirn im Vergleich zu Muskeln ein typisches „Niedrigenergieorgan“. Bei körperlicher Anstrengung mit hoher Intensität nimmt der Appetit einer Person stark zu, während bei geistiger Anstrengung mit hoher Intensität der Appetit dem Normalwert entspricht. Dies spiegelt auch indirekt wider, dass das Gehirn durch das Nachdenken über Probleme nicht übermäßig viel Energie verbraucht und nicht dazu neigt, Probleme zu „überlasten“.

Es heißt oft: „Je mehr man sein Gehirn benutzt, desto klüger wird es.“ Diese berühmten Wissenschaftler, Philosophen und Schriftsteller erhöhen durch tiefes Denken nicht das Risiko, an Krankheiten wie Neurasthenie zu erkranken. Im Gegenteil, sie sind in der Regel gesünder und leben länger als normale Menschen. Wenn sich das Gehirn auf das Nachdenken über ein Problem konzentriert, wechseln die neuronalen Schaltkreise vom ungezwungenen Standardbetriebsmodus in den fokussierten Aufgabenaktivierungsmodus. Die Anzahl der aktivierten Neuronen ist bei beiden ähnlich, die Verteilungsgebiete sind jedoch unterschiedlich. Um ein Beispiel zu geben: Wenn sich das Gehirn auf das Nachdenken über ein Problem konzentriert, ist das wie das fokussierte Licht einer Taschenlampe. Es sieht sehr hell aus, der Stromverbrauch steigt jedoch nicht.

Welche Menschen leiden an Neurasthenie? Oft sind sie diejenigen, die „zu viel nachdenken“. „Überdenken“ und „über Probleme nachdenken“ sind zwei verschiedene Dinge. Ersteres muss von offensichtlichen negativen Emotionen begleitet sein, wie etwa Verwirrung, Angst, Sorge, Anspannung, Beklemmung usw. Zu diesem Zeitpunkt denkt nicht nur die Großhirnrinde intensiv über das Problem nach, sondern auch die emotionsbezogenen Kerne des limbischen Systems sind stark erregt, und durch neuronale und humorale Regulierung treten verschiedene physiologische Reaktionen auf, wie etwa Herzklopfen, Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit, Ruhelosigkeit usw. Wenn sie sich weiter entwickeln, können sie sich zu psychischen Störungen wie Depressionen, Angstzuständen und Zwangsstörungen entwickeln.

Nehmen wir die Geschichte von Wang Yangming, der Bambus „schneidet“, um zu sehen, was „zu viel Nachdenken“ bedeutet. Als Wang Yangming hörte, dass „jeder Grashalm und jeder Baum die ultimative Wahrheit enthält“, betrachtete er den Bambus in seinem Garten und versuchte, die natürlichen Prinzipien im Bambus zu „entdecken“. Er und ein Klassenkamerad namens Qian starrten von morgens bis abends auf den Bambusbusch und versuchten herauszufinden, was das Naturgesetz war. Infolgedessen wurde Qian nach drei Tagen des Starrens ohnmächtig und Wang Yangming fuhr allein fort, den Bambus zu „schneiden“. Am siebten Tag wurde ihm zusätzlich schwindelig und er verlor das Bewusstsein. Damals missverstand er die Bedeutung der ursprünglichen Worte von Zhu Xi und dachte, er könne die ewige Wahrheit anhand einer Sache sofort erfassen. Das Ergebnis war ein Fehlversuch. Nachdem Wang Yangming die Erleuchtung erlangt hatte, kam es nie wieder zu den oben beschriebenen Szenen, egal ob er mit Freunden oder Schülern über subtile Geistestheorien diskutierte oder mit Weisheit und Mut den Ning Wang-Aufstand niederschlug, denn er hatte einen festen Geist und wurde nicht länger von Emotionen geplagt, sodass er ruhig denken und urteilen konnte.

Nehmen wir Prüfungen als Beispiel. Wenn Sie ernsthaft lernen und eine gute Lebensroutine beibehalten, werden Sie nicht das Problem haben, Ihr Gehirn zu überbeanspruchen. Wenn Sie den Schlaf vernachlässigen und bis spät in die Nacht lernen, wird Ihnen nach längerer Zeit schwindelig und Sie können sich nicht konzentrieren. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was Sie tun werden, wenn Sie in der Prüfung nicht gut abschneiden, und sich dann fragen, ob Sie einen Klassenkameraden um Hilfe bitten können, werden Ihnen die Vorwürfe des Lehrers, der Groll Ihrer Eltern und die Verachtung Ihrer Klassenkameraden vor Augen geführt ... Sie werden sich nicht nur das Wissen nicht merken können, sondern auch Ihre körperliche und geistige Gesundheit wird geschädigt.
Wie können wir ernsthaft nachdenken, ohne zu viel nachzudenken? Die „Große Lehre“ besagt: Nur wer seine Grenzen kennt, kann zielstrebig sein; nur wenn Sie entschlossen sind, können Sie ruhig sein; nur wenn Sie ruhig sind, können Sie Frieden finden. nur wenn Sie in Frieden sind, können Sie denken; nur wenn Sie nachdenken, können Sie etwas erreichen. „Stopp“ bedeutet, beim höchsten Gut stehen zu bleiben, und „Entschlossenheit“ bedeutet, einen entschlossenen Geist zu haben. Mit einer solchen Grundlage wird der Geist ruhig sein und nicht durch äußere Dinge gestört werden. Dann können Sie sorgfältig nachdenken und klar unterscheiden und aus Ihren Handlungen etwas gewinnen. Dies ist die Praxis des Konfuzianismus und zugleich eine magische Waffe, um Gesundheit und Glück zu erlangen. Wie man das konkret erkennt und handelt, muss jeder für sich selbst und für seine Situation selbst entscheiden.

(Der Autor ist außerordentlicher Professor an der Central China Normal University und Mitglied des Ausschusses für Wissenschaftspopularisierung und Weiterbildung der Chinesischen Gesellschaft für Neurowissenschaften)