Wie kann ich durch Training größer werden?

Ich glaube, dass sich viele Freunde immer noch Sorgen über die Größe machen, weil sie bei der Jobsuche danach gefragt werden. Sie erkennen normalerweise, dass große Freunde am Arbeitsplatz erfolgreicher sind, sodass größer werden zum Wunsch vieler kleinerer Freunde wird. Wie kann man also durch Training größer werden? Als Antwort auf diese Frage, die sich jeder stellt, lernen Sie in der nächsten Zeit mit mir.

1. Trinken Sie jeden Morgen und Abend ein Glas Milch (Sie können morgens etwas gedämpftes Brot oder Kuchen essen, wenn Sie Milch trinken, trinken Sie keine Milch auf leeren Magen und trinken Sie am besten eine halbe Stunde nach dem Abendessen Milch. Achten Sie darauf, beim Abendessen nicht zu viel zu essen, die Menge an Essen, die Sie normalerweise essen, beträgt zwei Drittel!)

2. Essen Sie täglich in Maßen Sojabohnen. Sojabohnen enthalten viel Kalzium und Eiweiß.

3. Jeden Abend eine Stunde vor dem Schlafengehen 60 Mal springen. Je höher, desto besser. Dann eine halbe Stunde Seilspringen, zwei Sprünge pro Sekunde, abwechselnd mit beiden Beinen und mit einem Bein.

4. Machen Sie nach dem Seilspringen zehn Minuten Pause.

5. Dehnen Sie Ihre Beine 60 Mal, bis Sie Schmerzen in den Beinen spüren. Achten Sie darauf, Ihre Bänder nicht zu verletzen.

6. Machen Sie nach dem Strecken der Beine 40 Dehnen.

7. Schlafen.

8. Wenn Sie morgens aufstehen, wiederholen Sie die Schritte 5 und 6.

9. Schlafen Sie jede Nacht 8 Stunden. Wenn Sie mit dem Studium oder der Arbeit beschäftigt sind, sollten Sie mindestens 7 Stunden schlafen!

Personen, deren Epiphysenfugen sich noch nicht geschlossen haben (im Allgemeinen unter 23 Jahren), können nach der oben beschriebenen Methode trainieren und nach drei Monaten Ergebnisse sehen. Je jünger das Alter, desto besser die Wirkung.

Erste:

1. Passen Sie Ihre Ernährung vernünftig an, seien Sie nicht wählerisch beim Essen und essen Sie nicht zu viel. Sie müssen auf eine ausreichende Ernährung achten und gleichzeitig angemessene Mäßigung üben. Rauchen und trinken Sie nicht.

2. Führen Sie ein geregeltes Leben, schlafen Sie ausreichend und regelmäßig. Am besten schlafen Sie auf einem harten Bett und das Kissen sollte weniger als 125 Pixel dick sein.

3. Achten Sie auf Ihre eigene Gesundheit, beugen Sie Krankheiten vor, wenn Sie gesund sind, und behandeln Sie Krankheiten frühzeitig, wenn Sie krank sind. Lesen Sie einige Bücher über Kleinwuchsforschung und Wachstum und Entwicklung der Körpergröße. Wenn Sie etwas nicht verstehen, bitten Sie einen Arzt, Ihr Wissen zu erweitern und sich von der Wissenschaft leiten zu lassen.

4. Die Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit, die Bereicherung des Kultur- und Unterhaltungslebens, die Erhaltung der emotionalen Stabilität und ein sorgenfreies Leben tragen zu Wachstum und Entwicklung bei.

Größer werden durch Training

(a) Füße zusammenstellen, gerade stehen, ein Bein einen halben Schritt nach hinten setzen, dann Oberkörper nach vorne beugen (Knie nicht beugen), bis die Finger den Boden berühren. Das Ganze 15 bis 20 Mal wiederholen. Diese Bewegung kann die Linien der Oberschenkel und Knie schön und weich machen und das linke und rechte Bein symmetrisch machen.

(ii) Stehen Sie aufrecht, die Füße stehen 30 bis 60 cm auseinander. Machen Sie mit einem Bein einen halben Schritt nach hinten und drehen Sie dann Ihren Oberkörper so, dass Ihre Fingerspitzen die Zehen der anderen Seite berühren können. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal hintereinander. Diese Bewegung kann die Linien der Handgelenke anmutig und weich machen, den Taillenumfang verringern und die Krümmung der Wirbelsäule korrigieren.

(III) Öffnen Sie Ihre Füße 60 bis 70 cm, nehmen Sie ein Bein einen halben Schritt zurück, heben Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe und schwingen Sie Ihre Arme horizontal nach hinten. Drehen Sie sich siebenmal in Richtung Ihres langen Beins und viermal in Richtung Ihres kurzen Beins. Diese Bewegung kann Ihre Taille straffen und Ihren Körper anmutiger machen.

Die obigen Absätze geben uns eine detaillierte Antwort auf die Frage, wie man durch Training größer werden kann. Ich glaube, dass Freunde, die den obigen Inhalt sorgfältig studiert haben, ein tieferes Verständnis und eine bessere Beherrschung dieser Trainingsmethoden erlangen werden. Natürlich möchte ich noch eines sagen. Obwohl die Körpergröße durch genetische Faktoren bestimmt wird, sind auch erworbene Anstrengungen unabdingbar, daher sollten Freunde hart arbeiten, um sie zu erreichen.