Introvertierte Persönlichkeit: Haben Sie sich heute schon „eingebracht“?

Bewertungsexperte: Chen Mingxin, nationaler psychologischer Berater der zweiten Ebene, leitender Personalmanager

In den letzten Jahren ist ein Wort häufig aufgetaucht: „innere Reibung“.

Sich selbst die Schuld für unbefriedigende Ergebnisse zu geben, sich Sorgen über Dinge zu machen, die noch nicht geschehen sind... all dies sind Ausdruck innerer Reibungen, die auf lange Sicht schwerwiegende negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit einer Person haben.

Was also ist eine introvertierte Persönlichkeit? Wie kann man innere Reibungen beseitigen? Lassen Sie uns heute eine Selbstdiagnose durchführen, um festzustellen, ob Sie die Merkmale einer introvertierten Persönlichkeit haben.

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Was ist eine „introvertierte Persönlichkeit“?

Lassen Sie uns zunächst selbst bewerten, um festzustellen, ob wir Menschen sind, die „innerlich konsumieren“:

1. Sehr sensibel und neigt dazu, die Sprache anderer Menschen zu überinterpretieren.

2. Introvertiert, kommuniziert nicht gern mit anderen, kann Dinge nur alleine verarbeiten.

3. Lassen Sie sich leicht von den Worten anderer beeinflussen und fühlen Sie sich oft deprimiert.

4. Es gibt viele innere Gedanken und die Person träumt gerne.

5. Übermäßiges Streben nach Perfektion und Selbsthass.

6. Fühlen Sie sich oft müde und gestresst, tun Sie aber eigentlich nichts.

7. Ich weiß nicht, was ich will. Obwohl ich eine Richtung habe, aber noch nichts angefangen habe, fühle ich mich sehr müde.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass diese Punkte sehr gut auf Sie zutreffen, dann haben Sie möglicherweise eine introvertierte Persönlichkeit.

Innere Reibereien zehren ständig an unserer Lebens- und Arbeitsfreude. Wenn wir genauer hinschauen, ist unsere Einstellung gegenüber inneren Reibungen der „größte Feind“, der unsere Mentalität beeinflusst.

Wie kann man innere Reibungen beseitigen?

Wenn Sie die Lebensfreude zurückgewinnen möchten, ist es das Wichtigste, den Zustand des inneren Konsums loszuwerden. Folgende Punkte können Ihnen dabei helfen:

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Ändern Sie Ihre Denkweise

Lassen Sie nicht zu, dass Emotionen Ihr Verhalten beeinflussen

Die vom Psychologen Ellis vorgeschlagene „ABC-Theorie der Emotionen“ geht davon aus, dass der Grund für negative Emotionen bei Menschen nicht darin liegt, was passiert ist, sondern in dem, was die Menschen denken. Da Emotionen aus der Subjektivität entstehen, ist es besser, sich auf das „Wie“ zu konzentrieren, anstatt „zu viel zu denken und zu wenig zu tun“, von der „emotionalen Bewältigung“ zur „Problembewältigung“ zu wechseln, abgeschlossene Arbeiten oder gelöste Probleme zu nutzen, um positive Emotionen hervorzurufen und zu vermeiden, in negative Emotionen zu verfallen.

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Finden Sie die Schwierigkeiten heraus

Lösen Sie zuerst das Hauptproblem

Wenn man meint, alles müsse gut gemacht werden, ist das Ergebnis oft: „Alles wollen, aber nichts bekommen.“ Die richtige Vorgehensweise besteht darin, in Ruhe zu gehen, sich die wichtigsten Punkte genau zu überlegen und sie nach Wichtigkeit Schritt für Schritt herunterzubrechen. Nutzen Sie die Umsetzung jedes einzelnen einfachen Handlungsschritts, um geistige Erschöpfung zu ersetzen, motivieren Sie sich durch Selbstbelohnungen, fördern Sie die Entstehung positiver Erfahrungen und schaffen Sie einen positiven Kreislauf.

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Selbsterkenntnis

Lernen Sie, Ihr besseres Selbst zu sehen

Wenn Sie aufgrund der Äußerungen anderer oft unglücklich sind oder wenn Sie immer die negative Seite von etwas sehen, wenn es passiert, können Sie genauso gut versuchen, Ihre Denkweise von negativer Selbstkritik auf positive Selbstermutigung umzustellen. Erstellen Sie eine Komplimenteliste für sich selbst. Der Inhalt kann aus ein paar Kleinigkeiten bestehen, die Ihnen an diesem Tag das größte Erfolgsgefühl vermittelt haben, oder aus Komplimenten von anderen. Nach und nach werden sie sich summieren. Wenn Sie sich unwohl fühlen, nehmen Sie es heraus und schauen Sie es sich an. Sie werden feststellen, dass Sie tatsächlich etwas ganz Besonderes sind.

Natürlich handelt es sich bei all den oben genannten Maßnahmen um Notfallmaßnahmen, wenn es zu internen Reibereien kommt. Die Entstehung einer Persönlichkeit mit inneren Reibereien geschieht nicht über Nacht. Wenn Ihnen aufgrund dieser Persönlichkeitseigenschaft psychische Probleme entstanden sind, sollten Sie rechtzeitig professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.