Menschen, die das Gefühl haben, dass „nichts interessant ist“, sind vielleicht nicht depressiv, aber sie ignorieren diese Krise.

Haben Sie sich schon einmal diese Frage gestellt:

„Warum haben manche Menschen immer das Gefühl, nicht so gut zu sein wie andere, obwohl sie offensichtlich hervorragend sind?“

Der Beitrag eines Internetnutzers erregte die Aufmerksamkeit aller. Sie sagte: „Ich habe das Gefühl, ich bin zu einer völligen Verschwendung geworden.“

Dies ist ein Mädchen, geboren 1997. In den Augen vieler Menschen ist sie ein typisches „Fremdlingskind“:

Er studierte an einer berühmten amerikanischen Universität und stieg nach seinem Abschluss durch eigene Anstrengungen in ein bekanntes lokales Beratungsunternehmen ein, wo er ein gutes Einkommen erzielte.

Das Mädchen dachte zunächst, sie sei ausgezeichnet, aber als sie sah, dass ihre jüngeren Klassenkameraden in diese Branche einstiegen, kam sie sich nur mittelmäßig vor.

Diesen Herbst plant das Mädchen, an der weltberühmten Business School Wharton School einen MBA zu machen.

Aber wenn sie hört, dass jemand nach Harvard geht, findet sie die anderen Leute so toll und fühlt sich ihnen unterlegen.

Das Mädchen dachte sogar, dass sie fließend Englisch sprechen könne und sich selbst Spanisch beigebracht hätte, aber als sie jemanden ohne Akzent Englisch sprechen hörte und sogar Französisch und andere Sprachen beherrschte, hatte sie das Gefühl, dass sie noch einen langen Weg vor sich hatte.

Dieses Mädchen leidet derzeit möglicherweise an einem relativ häufigen psychologischen Symptom: „Sinnhunger“ .

Die einfache Erklärung ist:

· Sie streben bei allem, was sie tun, übermäßig nach einem Sinn, der ihnen einen starken Sinn verleiht.

· Auch wenn Sie in den Augen von Außenstehenden gut genug erscheinen, empfinden Sie dennoch von Zeit zu Zeit Schmerzen, weil Sie den Sinn nicht gefunden haben.

Warum leiden Menschen umso häufiger unter „Sinnhunger“, je herausragender sie sind? Welche Auswirkungen wird der „Sinnhunger“ auf uns haben? Wie kann man den „Hunger nach Sinn“ tief in seinem Herzen reduzieren und mit leichtem Herzen in den Kampf ziehen? Lassen Sie uns heute ein nettes Gespräch führen.

Warum sind die herausragenderen Menschen

Eher „Sinnhunger“?

Ich glaube, dass das oben erwähnte Mädchen in den Augen der meisten Menschen als eine außergewöhnlich herausragende Person angesehen werden kann.

Aber warum ist sie immer noch so selbstzerstörerisch und fühlt sich anderen unterlegen?

Dies ist wirklich nicht ihr „Versailles“ . Denn aus ihrer Beschreibung lässt sich unschwer erraten, dass das Mädchen schon seit ihrer Kindheit eine zielstrebige Person gewesen sein muss.

Egal, ob es sich um ein Ziel handelt, das sie sich selbst setzt, oder um ein Ziel, das andere gesetzt haben, sie kann es gut erreichen. Daher strebte sie auf dem Weg zum Erfolg weiter nach vorne und erzielte schließlich gute Ergebnisse.

Zu diesem Zeitpunkt trat ein Problem auf: Als die Ziele nach und nach erreicht wurden, gab es plötzlich keinen Weg mehr vor ihr und sie wusste nicht, welchen Weg sie einschlagen sollte.

Zu dieser Zeit erwacht in den Herzen der Mädchen die Gewohnheit, „von hervorragenden Menschen zu lernen“, die sie seit ihrer Kindheit entwickelt haben, wieder zum Leben. Sie war aber auch verwirrt, weil es zu viele Antworten gab.

Von wem wird sie als Nächstes lernen? Manche Menschen können glücklich leben, ohne zu viel Geld zu verdienen; manche Menschen haben ein großes Sprachtalent; manche Menschen verfügen über umfangreiche Reiseerfahrungen ... Mädchen erkennen plötzlich, dass es so viele Dinge zu lernen gibt und es unmöglich ist, alles auf einmal zu erreichen.

Copyright-Bilder in der Galerie. Der Nachdruck und die Verwendung können zu Urheberrechtsstreitigkeiten führen.

Obwohl ich im Leben auf dem richtigen Weg bin und daran nichts auszusetzen ist, wohin soll ich als nächstes gehen? Stattdessen war ich verwirrt. Tatsächlich gibt es in unserem Umfeld viele hervorragende Menschen, die die gleichen Probleme haben wie dieses Mädchen.

Sie folgen seit ihrer Kindheit dem etablierten Erfolgsmodell.

Studieren Sie fleißig und werden Sie an einer Spitzenuniversität angenommen; einen anständigen Job finden und ein hohes Gehalt verdienen; einen passenden Partner zum Heiraten und Kinderkriegen finden und dann die eigenen Kinder auf die gleiche Weise großziehen... Infolgedessen haben viele Menschen das Gefühl, am Ende zu Teilen einer „sozialen Fabrik“ geworden zu sein.

Folgen Sie einfach Schritt für Schritt dem Fließband, ohne darüber nachzudenken, ob es für Sie geeignet ist oder ob es Ihnen gefällt. Weil ich das Gefühl habe, dass es nützlich ist, dies zu studieren, studiere ich es blind. weil meine Eltern dieses Hauptfach gut finden, studiere ich es brav; Bis ich erwachsen werde, verliere ich meine Wahrnehmung des Lebens.

Mit der Zeit verschwindet das Selbst allmählich und der ständige Vergleich mit anderen führt zu einem unersättlichen Gefühl der Zufriedenheit und endloser Angst …

Was sollten wir also als nächstes tun, um unserem gegenwärtigen Leben einen Sinn zu geben?

Tatsächlich sollten Sie sich nicht zu viele Gedanken darüber machen, ob Ihr gegenwärtiges Leben einen Sinn hat, und Sie sollten nicht davon besessen sein, den Sinn von etwas zu definieren. Denn all diese Aktionen sind unnötig.

Sei nicht hungrig nach Bedeutung

Dein eigenes Glück ruiniert

Der Autor hat mit Xiao Wei folgende Erfahrung gemacht: In den letzten vier Jahren versuchte er, wieder mit dem Laufen anzufangen, scheiterte jedoch immer. Warum?

Er erzählte Xiaowei, dass er sein Ziel von Anfang an erreicht und am ersten Tag fünf Kilometer gelaufen sei. Doch am nächsten Tag wurde er träge – der Gedanke ans Laufen machte ihn müde, weil er gestern zu müde war.

Er beobachtete, wie die Zeit Stück für Stück verging, und ein Gefühl der Selbstvorwürfe stieg in seinem Herzen auf. Er fühlte sich so schlecht, weil er nur einen Tag durchhalten konnte.

Zwei Tage später zwangen Xiaowei und ich uns, wieder laufen zu gehen. Doch schon nach ein oder zwei Kilometern begannen wir zu keuchen und mussten gehen. Während er ging, empfand er Selbsthass und dachte, dass seine körperliche Fitness zu schlecht sei und er nicht einmal so kurz laufen könne.

Dadurch wurde sein Ekel vor sich selbst immer stärker und schließlich gab er einfach auf und hörte mit dem Laufen auf. Auch wenn er nicht weggelaufen wäre, blieb die Selbstverleugnung in seinem Herzen bestehen. Er begann sich Sorgen zu machen und war innerlich zerfressen, weil er dachte, er könne nicht einmal die kleinste Aufgabe bewältigen und sei dazu verdammt, nichts zu erreichen.

Eines der Symptome von „Sinnhunger“ ist „ein zu starkes Gefühl der Zielstrebigkeit“.

Wenn Sie beispielsweise jeden Tag 5 Kilometer laufen müssen, ist es sinnlos, wenn Sie es heute nicht schaffen, und Sie werden sich selbst die Schuld geben, weil Sie zu schlecht waren. Wenn Sie beispielsweise 2.000 Wörter pro Woche auswendig lernen müssen und es nicht schaffen, diese vollständig auswendig zu lernen, bedeutet das, dass Sie nicht genug Ausdauer haben ...

Ein Psychologe sagte einmal: „Jeder wird mit narzisstischen Eigenschaften geboren. Wir hoffen, dass wir gut und ausgezeichnet sind. Deshalb vermeiden wir es instinktiv, uns unserer schlechten Seite zu stellen.“

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Die meisten Menschen, die unter „Sinnhunger“ leiden, sind eigentlich Perfektionisten. Weil ich unterbewusst das Gefühl habe, ich sei hervorragend, tue ich entweder nichts oder ich tue es nach bestem Wissen und Gewissen.

Genau wie das Mädchen, das am Anfang erwähnt wurde: eine renommierte amerikanische Universität zu besuchen, für ein Top-Unternehmen zu arbeiten, mehrere Sprachen zu beherrschen … jede dieser Erfahrungen kommt der säkularen Definition eines „Gewinners im Leben“ unendlich nahe.

Aber sie hat immer noch das Gefühl, dass sie nicht so gut ist, wie sie es sich vorgestellt hat, weil sie nicht allmächtig ist und in vielen Dingen nicht so gut ist wie andere.

Wenn man zu sehr nach der Bedeutung einer Sache strebt, kann das leicht zu Ängsten und Selbstzerstörung führen oder dazu, dass man in den Nihilismus verfällt.

Wie man den Hunger nach Sinn reduziert

Psychisches Gepäck?

Sie können die folgenden 3 Methoden ausprobieren:

1

Setzen Sie sich kleine Ziele und bauen Sie eine positive Beziehung zu sich selbst auf

Menschen, die unter „Sinnhunger“ leiden, neigen dazu, sich zu hohe Ziele zu setzen.

Zum Beispiel, wie gerade erwähnt, 5 Kilometer am Tag laufen, 2.000 Wörter pro Woche auswendig lernen usw. Wer es nicht schafft, dabei zu bleiben, verfällt leicht in Selbstvorwürfe.

Wir können versuchen, unsere Ziele in Details aufzuschlüsseln und sie so weit zu vereinfachen, dass sie mit geringem Aufwand erreicht werden können.

Reduzieren Sie beispielsweise das tägliche Laufen von 5 Kilometern auf 20 Minuten Bewegung pro Tag, in welcher Form auch immer. Vereinfachen Sie das Auswendiglernen von 2.000 Wörtern pro Woche auf 10 Wörter pro Tag und lernen Sie mehr, wenn Sie Zeit haben. Reduzieren Sie das Lesen von 5 Büchern pro Monat auf 10 Seiten pro Tag und konzentrieren Sie sich darauf, den Charme des Textes zu würdigen.

Vielleicht werden Sie überrascht sein: „Ist das nicht zu wenig?! Ist das sinnvoll?“

Machen Sie sich keine Gedanken darüber, ob es Sinn ergibt oder nicht, aber denken Sie darüber nach: Der Zweck dieser Dinge besteht nicht darin, sich selbst sofort hervorragend zu machen, sondern eine gute Beziehung zu sich selbst aufzubauen und langsam eine Gewohnheit zu entwickeln, mit der Sie sich wohl fühlen, sodass Sie es wirklich genießen und sich glücklich fühlen können.

Sie sollten wissen, dass diejenigen, die täglich 5 Kilometer laufen und sich wöchentlich 2.000 Wörter merken, sich nicht zur Selbstdisziplin zwingen, sondern aufgrund ihrer Leidenschaft Gewohnheiten entwickeln, die schließlich zur sogenannten „Selbstdisziplin“ werden.

Versuchen Sie zunächst, es zu lieben, und machen Sie es dann langsam zur Gewohnheit. Später werden Sie feststellen, dass der Sinn des Vorgangs darin liegt, ihn zu genießen.

Vergessen Sie nicht, die kleinen Dinge zu feiern.

Denn wenn Sie 20 Minuten Training am Tag absolvieren, bedeutet das, dass Sie bei jeder Übung keinen Druck mehr verspüren, sondern ein Gefühl der Zufriedenheit: „Mir geht es gut.“ Dieses Gefühl der Zufriedenheit nährt die Menschen, gibt ihnen mehr Motivation und ermöglicht ihnen, weiter zu gehen.

2

Entwickeln Sie ein Hobby, das Sie unterstützt

Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel aus meinem eigenen Leben geben: Meine Freundin Butterfly leidet unter dem typischen „Sinnhunger-Syndrom“. Ihre Situation ist ähnlich wie die des eingangs erwähnten Mädchens. Sie ist schön, reich und talentiert, aber sie hat immer noch das Gefühl, dass ihr Leben sinnlos ist.

Vor diesem Hintergrund riet ich ihr, sich ein Hobby zuzulegen, mit dem sie ihren Lebensunterhalt verdienen könnte. Butterfly interessierte sich für die Malerei, also meldete sie sich für einen Ölmalereikurs an und begann, das Malen zu erlernen.

Nach einem halben Jahr Studium bot sie einige ihrer zufriedenstellenderen Arbeiten auf einer Second-Hand-Plattform zum Verkauf an. Eines der Gemälde wurde von der Mutter eines autistischen Kindes gekauft.

Später hinterließ die Mutter Butterfly eine Nachricht, in der sie sagte, dass ihrem Kind ihre Bilder sehr gefielen und es sich angemeldet habe, um Malen zu lernen. Jetzt werden ihre Malfähigkeiten immer besser und auch ihr Autismus hat sich verbessert.

Butterfly erzählte mir, dass sie plötzlich den Sinn des Lebens gespürt habe.

Ich sagte ihr, dass der Malvorgang selbst eine bedeutungsvolle Sache sei. Ganz gleich, wie das Gemälde am Ende ausfällt, solange Sie das Gefühl haben, dabei geheilt zu werden, lohnt es sich, es zu malen.

3

Üben Sie „Zeitverschwendung“

Es ist auch eine sehr gute Idee, zu lernen, wie man „Zeit verschwendet“, und sich selbst zu erlauben, gelegentlich „Zeit zu verschwenden“.

Tun Sie zum Beispiel nichts anderes, als sich hinzulegen und 20 Minuten lang leise Musik zu hören. allein am Strand benommen sein; auf der Wiese im Park die Sonne genießen; Setzen Sie sich an den Straßenrand und beobachten Sie zwei Katzen beim Jagen und Spielen …

Gehen Sie nicht alles in Ihrem Leben mit einer Zielstrebigkeit an. Auch wenn es eine Kleinigkeit ist, die aus säkularer Perspektive „bedeutungslos“ erscheint, reicht es aus, solange Sie das Gefühl haben, dass sie bedeutsam ist.

4

Lesen Sie mehr Philosophiebücher und kommen Sie in den „Flow-Modus“

In dem Buch „Insight: From Science to Philosophy“ wird eine sehr interessante Denkweise erwähnt: „Unser Schmerz entsteht größtenteils aus der Kontrolle unseres Gehirns über uns.“

Das bedeutet, dass Leiden entsteht, weil wir es leicht selbst definieren. Wenn Sie beispielsweise meinen, dass eine Person gut ist, dann ist alles, was sie tut, richtig. Selbst wenn er oder sie etwas Unkonventionelles tut, werden Sie dennoch das Gefühl haben, dass er oder sie keine andere Wahl hat, als es zu tun.

Wenn Sie hingegen meinen, dass diese Person ein schlechter Mensch ist, dann ist alles, was sie tut, falsch. Selbst wenn er anderen hilft, werden Sie immer noch denken, dass er Hintergedanken hat.

Menschen, die unter „Sinnhunger“ leiden, definieren sich selbst leicht so: „Wenn ich das nicht schaffe, bin ich ein Versager; obwohl ich nicht schlecht bin, ist diese Person in manchen Aspekten schlechter als ich, also bin ich immer noch nicht so gut wie sie.

Das Buch erwähnt auch, dass dies alles Manifestationen eines kognitiven Ungleichgewichts (verzerrte Erwartungen) sind. Denn das ist es, was „Sie“ denken, und die Ursache hierfür ist alles subjektives Denken.

Wenn wir üben, nicht so zu denken, können wir uns von der Kontrolle unseres Gehirns und damit auch vom Schmerz befreien.

Copyright-Bilder in der Galerie. Der Nachdruck und die Verwendung können zu Urheberrechtsstreitigkeiten führen.

Letzte Worte

In einer Kolumne der New York Times wurde folgende Ansicht vertreten: Nicht alles müsse eine „Bedeutung“ haben, und die wahre Bedeutung könne sich erst zum richtigen Zeitpunkt offenbaren.

Zahlreiche psychologische Studien haben gezeigt, dass bestimmte Denkweisen, wie etwa eine wachstumsorientierte Denkweise, Dankbarkeit und die Suche nach einem Sinn im Kampf, das Glücksgefühl der Menschen steigern können.

Wenn sich das, was Sie durchmachen, schmerzhaft, leer und verwirrend anfühlt, wird der Versuch, an einem Sinn festzuhalten, Sie nur behindern und Ihnen nicht dabei helfen, besser zu werden. Deshalb sollten wir uns nicht ständig Gedanken über die Bedeutung von etwas machen.

In unserem täglichen Leben können wir uns Ziele setzen, aber wir müssen nicht perfekt sein; Wir können unsere Schwächen eingestehen, müssen aber auch unsere Stärken betonen.

Das Wichtigste ist, Geduld mit sich selbst zu haben und sich Zeit zu lassen. Solange Sie die Momente genießen, ist jeder Moment es wert.

Zum Schluss möchte ich Ihnen noch einen Rat mit auf den Weg geben: Lassen Sie es langsam angehen, es wird besser werden.

Planung und Produktion

Quelle: Yixinligongkaike (ID: yixinligongkaike)

Autor: Xia Mu

Herausgeber: Wang Mengru

Korrekturgelesen von Xu Lailinlin