Nur eine Frau, die groß und aufrecht steht, kann von allen geliebt werden

Um „Brüste zu lieben“, müssen Sie zuerst Ihre Leber schützen! Yogastellungen können nicht nur die Thymusdrüse anheben, um die Brüste attraktiver zu machen, sie können auch dabei helfen, die Brüste gesünder zu machen, indem sie die inneren Organe massieren und das Leber-Qi ausbaggern!

Empfohlene Haltung 1: Berghaltung kniend

Verschränken Sie Ihre Finger und strecken Sie Ihre Arme parallel zum Boden. Senken Sie Ihren Kopf und legen Sie Ihr Kinn auf Ihr Brustbein. Drehen Sie Ihre Handflächen nach vorne. Strecken Sie Ihre Arme so weit wie möglich. Atmen Sie tief und gleichmäßig. Wölben Sie Ihren Rücken so weit wie möglich. Halten Sie die Pose 1 Minute lang.

Empfohlene Haltung 2: Latch-Stil

Knien Sie sich auf ein Knie und stehen Sie aufrecht. Strecken Sie ein Bein gerade aus, sodass die Fußsohle den Boden berührt. Hände hinter dem Rücken. Einatmen. Atmen Sie aus und beugen Sie Ihren Körper zur Seite Ihres gestreckten Beins. Achten Sie dabei darauf, Ihre Brust herauszudrücken. Halten Sie die Pose 1 Minute lang. Wechseln Sie zur anderen Seite und wiederholen Sie den Vorgang.

Empfohlene Haltung 3: Kuhgesichtshaltung

Kreuzen Sie die Beine vor Ihrem Körper, sodass sich Ihre Oberschenkel berühren. Legen Sie Ihr rechtes Knie über Ihr linkes Knie. Setzen Sie sich zwischen Ihre Fersen, bringen Sie Ihre Arme so nah wie möglich an Ihr Gesäß und halten Sie Ihren Rücken aufrecht. Heben Sie Ihre rechte Hand und beugen Sie sie von der Rückseite Ihrer Schulter nach unten. Bewegen Sie Ihre linke Hand in die entgegengesetzte Richtung und umfassen Sie sie mit Ihrer linken Hand hinter Ihrem Rücken. Halten Sie die Position fest und atmen Sie 8 Mal. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, vertauschen Sie die Positionen Ihrer Füße, Beine und Arme und wiederholen Sie den Vorgang.

Empfohlene Pose 4: Variation der Baumpose

Legen Sie Ihre Handflächen zusammen und drücken Sie Ihre Arme in entgegengesetzte Richtungen. Heben Sie ein Bein an und treten Sie auf die Innenseite des Oberschenkels der anderen Seite; oder stellen Sie sich auf ein Bein, beugen Sie das Knie und legen Sie den anderen Knöchel auf das gebeugte Knie. Heben Sie die verschränkten Arme über den Kopf. Strecken Sie die Arme nach oben. Halten Sie die Pose 1 Minute lang.