Late-Night-Benefiz für alte Männer! Schau es dir selbst an

Die folgenden Übungen zur Stärkung der Sexualfunktion basieren auf den physiologischen Merkmalen der Veränderungen der Sexualfunktion bei Männern mittleren und höheren Alters. Wenn Männer mittleren und höheren Alters darauf bestehen, jeden Abend vor dem Schlafengehen Sport zu treiben, hilft das auf jeden Fall dabei, die Meridiane zu reinigen, das Yang zu stärken und die Nieren zu nähren, die Durchblutung zu fördern, Blutstauungen zu beseitigen und die sexuelle Funktion zu steigern. Auch Männer mit sexuellen Funktionsstörungen können durch die Anwendung dieser Gesundheitsübungen in Kombination mit einer medikamentösen Behandlung deutliche Ergebnisse erzielen.

Doppelter Handflächendruck auf den Bauch:

Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Hände übereinander und massieren Sie entlang der Mittellinie des Oberbauchs nach unten zum Unterbauch; wiederholen Sie dies 20 Mal. Anschließend von der Unterkante der Rippen beidseitig nach unten bis zum Ansatz der Oberschenkel drücken und massieren, jeweils 20-mal wiederholen. Massieren Sie dann im Uhrzeigersinn rund um den Nabel und weiten Sie die Massage allmählich auf den gesamten Bauch aus. Massieren Sie den Bauch nach 2–3 Minuten Massagezeit auf die gleiche Weise weitere 2–3 Minuten gegen den Uhrzeigersinn. Der Schlüssel zum Funktionieren dieser Methode ist: Bewegen Sie sich langsam und kraftvoll.

Daumenballenring drücken:

In Rückenlage mit dem Daumenballen der rechten Hand von der Schambeinfuge (also dem Schamhaar am Unterbauch) an der linken Seite des Hodensacks entlang zum Damm drücken und anschließend von der rechten Seite des Hodensacks zurück zur Schambeinfuge; auf diese Weise 20-30-mal kreisend drücken. Der Schlüssel zum Funktionieren dieser Methode liegt darin, gleichmäßige Kraft anzuwenden und sich beim Stoßen und Reiben auf die Bewegung von Hodensack, Hoden und Penis zu konzentrieren. Eine Erektion erreichen Sie am besten, wenn sich der Penis erregt anfühlt.

Handflächenfingerdruck:

Legen Sie sich auf den Rücken und drücken Sie mit der Handfläche einer Hand langsam von der Schambeinfuge zum Damm. Drücken Sie dann mit den Ballen von Zeige-, Mittel-, Ring- und kleinem Finger dieser Hand vom Damm zur Schambeinfuge zurück. Wiederholen Sie dies 2 bis 3 Minuten lang. Der Schlüssel zur Anwendung dieser Methode besteht darin, die Bewegungen langsam auszuführen und Hodensack, Hoden und Penis beim Stoßen bewusst zu bewegen, um die Erregung des Penis zu steigern.

Oberschenkel massieren:

Legen Sie sich auf den Rücken und reiben Sie die Unterseite Ihrer Oberschenkel auf beiden Seiten zwei Minuten lang kontinuierlich mit Ihren Handflächen. Der Schlüssel zu dieser Methode ist: Wenden Sie mäßige Kraft an, reiben Sie die Haut nicht und erzeugen Sie am besten ein lokales Wärmegefühl.

Reiben Sie den Penis:

Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre Handflächen aneinander und reiben Sie den Penis 1–2 Minuten lang. Massieren Sie den Penis dann mit Daumen und Zeigefingern beider Hände wiederholt 2 Minuten lang von der Wurzel bis zur Eichel. Der Schlüssel zu dieser Methode besteht darin, sanfte Kraft anzuwenden, sich zu konzentrieren und zu reiben, bis der Penis erigiert ist.

Reiben Sie die Nierenpunkte gründlich:

Stehen Sie und reiben Sie mit den Handflächen wiederholt die Shenshu-Punkte auf beiden Seiten (3,8 cm unterhalb des Dornfortsatzes des zweiten Lendenwirbels) eine Minute lang. Reiben Sie dann wiederholt die Baliao-Punkte (auf beiden Seiten des Kreuzbeins) auf beiden Seiten zwei Minuten lang. Der Schlüssel zu dieser Methode liegt darin, mit etwas mehr Kraft zu reiben. Am besten ist es, wenn die Haut an der entsprechenden Stelle leicht gerötet ist und sich warm anfühlt.