Frauen können sich so gut fühlen, wenn sie diese Substanz aus ihrem Körper ausscheiden

Wir alle wissen, dass einige Yogastellungen Verstopfung lindern. Das liegt daran, dass bestimmte Stellungen die inneren Organe der Taille und des Bauches trainieren, die Magen-Darm-Motilität fördern, bei der Entgiftung helfen und Verstopfung lindern können.

Praktizieren Sie einmal im Monat eine einfache „Yoga-Reinigungstechnik“, um Ihren Magen und Darm gründlich zu entgiften und zu reinigen. Trinken Sie morgens auf leeren Magen 500 ml warmes Wasser und führen Sie dann die Yoga-Drehbewegungen in den folgenden Bildern aus. Wählen Sie dabei Bewegungen unterschiedlicher Schwierigkeit entsprechend Ihrem persönlichen Niveau. Trinken Sie zum Abschluss noch einmal 500 ml warmes Wasser. Nach einer kurzen Ruhepause können Sie loslegen und Ihren Körper von Giftstoffen befreien!

1. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie, stellen Sie die Fußsohlen flach auf den Boden und legen Sie Ihre Hände locker auf Ihre Oberschenkel.

2. Heben Sie mit aller Körperkraft Ihre Schultern, Ihren Nacken und Ihren Kopf vom Boden, halten Sie Ihren Unterkörper ruhig und versuchen Sie, mit den Fingerspitzen Ihre Knie zu berühren. Führen Sie die Schritte 1 bis 2 10 Mal hintereinander aus und ruhen Sie sich dann 1 Minute lang aus. Wiederholen Sie die Übung 5 Mal.

3. Legen Sie sich auf den Bauch und stützen Sie Ihren Körper mit den Unterarmen flach auf dem Boden ab. Ihr Oberkörper sollte leicht vom Boden abgehoben sein und Ihre Zehen den Boden berühren.

4. Stützen Sie Ihren Körper mit den Unterarmen und Zehen, sodass Ihr Unterkörper vom Boden abgehoben ist. Halten Sie die Position 20 Sekunden lang und kehren Sie zu Schritt 3 zurück, um 1 Minute lang zu ruhen. Mach das fünfmal.