Welche Yoga-Bewegungen können Ihnen helfen, Ihre Beinform zu korrigieren?

Ein Paar lange, gerade und schöne Beine zu haben, ist für Frauen ein wahrgewordener Traum. Besonders wenn Sie die langen Beine von Models im Fernsehen sehen, werden Sie aufrichtig neidisch. Tatsächlich können wir auch im Leben einige Methoden anwenden, um unsere Beinform zu korrigieren und unsere Beine schöner zu machen. Lassen Sie uns herausfinden, welche Yoga-Übungen helfen können, die Beinform zu korrigieren.

Denn im Leben leiden viele Menschen unter dem unsichtbaren Problem, dass ihre Beine nach außen oder innen gedreht sind. Obwohl es keine Krankheit ist, beeinträchtigt es ihr Aussehen. Daher müssen wir einige Methoden beherrschen, um die Form unserer Beine selbst zu korrigieren.

1. Seitliche Dreiecksdehnung

Schritt 1: Spreizen Sie Ihre Beine etwa schulterbreit, strecken Sie Ihr rechtes Bein senkrecht zu Ihrem linken Bein nach außen und beugen Sie Ihre Knie, um eine Ausfallschrittposition einzunehmen. Heben Sie Ihre Hände auf Schulterhöhe, die Handflächen zeigen nach vorne.

Schritt 2: Beugen Sie Ihren Oberkörper nach rechts, legen Sie Ihre rechte Hand vor Ihr rechtes Bein, halten Sie Ihren Arm in der Form einer „Eins“, bis Ihr Arm senkrecht zum Boden ist, heben Sie dann Ihren Kopf hoch und schauen Sie auf die Fingerspitzen Ihrer linken Hand. 3–5 Atemzüge lang halten.

Auf jeder Seite 5-mal wiederholen.

Diese Bewegung ist sehr wirksam bei der Reduzierung von Fett im Taillenbereich und an den Innenseiten der Oberschenkel und kann auch die Form der Beine korrigieren.

2. Feldlerchen-Pose

Schritt 1 Beugen Sie Ihr rechtes Bein vor Ihrem Körper, mit der Fußsohle nahe am Schambein, und strecken Sie Ihr linkes Bein nach hinten. Halten Sie den Kopf hoch und die Brust herausgestreckt, die Hände hängen an den Seiten.

Schritt 2: Beugen Sie Ihren Oberkörper nach vorne, strecken Sie die Arme nach vorne und berühren Sie mit der Stirn den Boden. 3–5 Atemzüge lang halten.

Wechseln Sie zwischen dem linken und dem rechten Bein und wiederholen Sie die gleiche Aktion jeweils fünfmal.

Diese Bewegung kann den Po verschönern und die Beine dehnen. Du,

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beine nicht perfekt genug sind, können Sie auch die oben vorgestellten Yoga-Bewegungen ausprobieren, denn sie können bis zu einem gewissen Grad eine korrigierende Wirkung haben und Sie müssen sich keine Sorgen machen, ob sich dies negativ auf Ihre körperliche Gesundheit auswirkt. Daher können auch Ihre Freundinnen diese Methoden ausprobieren.