Was sind Yoga-Detox-Methoden?

Ich glaube, jeder kennt Yoga, denn Yoga hat nicht nur starke Fitnessfunktionen, sondern auch gute Entgiftungsfunktionen. Beim Yoga entgiftet der menschliche Körper den gesamten Körper. Wissen Sie also, was Entgiftungs-Yoga-Methoden sind? Welche Detox-Yoga-Methoden sind effektiver, um den gesamten Körper zu entgiften? Als nächstes werde ich Ihnen eine detaillierte Einführung in die Yoga-Entgiftungsmethoden geben.

1. Einmal im Monat eine Yoga-Darmreinigung durchführen

2. Trinken Sie vor dem Training 500 ml warmes Wasser

3. Trinken Sie anschließend 500 ml warmes Wasser und Sie werden den Drang zum Stuhlgang verspüren.

Yoga-Darmreinigung

Schritt 1: Legen Sie sich mit angewinkelten Knien auf den Rücken. Die Fußsohlen stehen flach auf dem Boden und die Hände liegen locker auf den Oberschenkeln.

Schritt 2: Heben Sie mit aller Körperkraft Ihre Schultern, Ihren Nacken und Ihren Kopf vom Boden, halten Sie Ihren Unterkörper ruhig und versuchen Sie, mit den Fingerspitzen Ihre Knie zu berühren. Führen Sie die Schritte 1 bis 2 10 Mal hintereinander aus und ruhen Sie sich dann 1 Minute lang aus. Führen Sie die Übung 5 Mal vor dem Schlafengehen aus.

Schritt 3: Legen Sie sich auf den Bauch und stützen Sie Ihren Körper mit den Unterarmen flach auf dem Boden. Ihr Oberkörper sollte leicht vom Boden abgehoben sein und Ihre Zehen den Boden berühren.

Schritt 4: Stützen Sie Ihren Körper mit den Unterarmen und Zehen, sodass Ihr Unterkörper vom Boden abgehoben ist. Halten Sie die Position 20 Sekunden lang und kehren Sie zu Schritt 3 zurück, um 1 Minute lang zu ruhen. Machen Sie dies fünfmal, bevor Sie zu Bett gehen.

Das Obige ist eine Einführung in die verschiedenen Yoga-Entgiftungsmethoden. An diesem Punkt bin ich der Meinung, dass nach der ausführlichen Einführung oben jeder ein umfassendes und vollständiges Verständnis der Arten von Yoga-Entgiftungsmethoden haben sollte. Tatsächlich ist die Entgiftung des gesamten Körpers durch Bewegung sicherlich ein wichtiger Weg, um Ihre Gesundheit zu erhalten, aber noch wichtiger ist es, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, um Ihre Gesundheit besser zu gewährleisten.