Wie kann man Fett am Gesäß reduzieren?

In der ästhetischen Vorstellung der Menschen der Antike galten „große Brüste und breite Hinterbacken“ als Symbol weiblicher Schönheit, und ein praller Hintern war der Traum vieler Frauen. Die modernen Menschen sind jedoch anderer Meinung. Die Herausgeberin weiß, dass moderne Frauen nach „gesunder Schönheit“ streben. Ein straffer und wohl proportionierter Po entspricht dem Geschmack der Öffentlichkeit. Wie kann man also überschüssiges Fett am Po loswerden? Der Herausgeber hat einige Methoden, die er mit Freunden teilen kann.

1. Es ist wirklich schwierig, Fett am Gesäß zu verlieren, aber warum ist es so einfach, es aufzubauen? Moderne Menschen verbringen immer mehr Zeit im Sitzen und würden lieber einen Job annehmen, bei dem sie sitzen müssen. Sie treiben nach dem Essen keinen Sport und da immer mehr Menschen Auto fahren, bildet sich allmählich Fett am Gesäß. Wenn Sie die ganze Zeit sitzen, fällt es Ihnen schwer, aufzustehen. Wie können Sie also Ihren Po, der bereits Fett angesetzt hat, dünner machen?

2. Gewöhnen Sie sich ab, ein Stubenhocker zu sein: Viele junge Leute essen gerne Snacks wie Kartoffelchips, während sie fernsehen. Wenn Sie also diese schlechte Angewohnheit haben und trotzdem einen knackigen Hintern haben möchten, sollten Sie sie so schnell wie möglich ändern! Die Folge davon, weiterhin ein Stubenhocker zu sein, ist nicht nur, dass sich Ihre Gesundheit verschlechtert, Sie werden auch immer mehr Fett am Hintern ansetzen. Stehen Sie auf und laufen Sie umher, während Sie fernsehen. Bleiben Sie nicht auf dem Sofa sitzen. Hula-Hoop oder etwas Sport sind gute Möglichkeiten.

3. Machen Sie mehr Kniebeugen und Beinheben: Stehen Sie auf und machen Sie diese Übungen ein paar Mal pro Stunde, die Sie im Büro sitzen. Suchen Sie sich einen Ort, an dem niemand in der Nähe ist, oder gehen Sie nach draußen, um alleine zu üben. Auch das stündliche Aufstehen für zehn Minuten kann helfen, einer Überanstrengung der Augen vorzubeugen.

4. Massage: Es gibt Windelcremes speziell für die Massage des Gesäßes. Durch häufigeres Massieren kann auch überschüssiges Fett am Gesäß reduziert werden. Sie können das Fett an Ihrem Gesäß auch häufiger kneifen, damit sich das Fleisch fester anfühlt und leichter abnimmt.

5. Heben Sie Ihre Beine nach hinten: Spannen Sie Ihre Gesäßmuskeln an, wenn Sie Ihre Beine nach hinten heben. Machen Sie die Übung jeweils 30 Mal und Sie können sie mehr als einmal am Tag machen. Bitte beachten Sie, dass Sie Ihre Hüfte anspannen müssen, sonst bringt es nichts!

Um überschüssiges Fett am Gesäß zu entfernen, sind keine umfangreichen Übungen oder eine erhöhte Intensität erforderlich. Solange Sie es wissenschaftlich und gemäß den obigen Ausführungen des Herausgebers tun und es jeden Tag tun, wird es eine großartige Wirkung haben. Der Herausgeber sagt Ihnen, dass ein fester und schöner Po keine Fantasie ist. Solange Sie bereit sind, sich die Zeit zum Handeln zu nehmen, wird dies einen sehr guten Effekt haben.