Was soll ich tun, wenn ich mich beim Sport verletze?

Für sportbegeisterte Menschen ist das Wort „Sportverletzungen“ nichts Besonderes, denn bei vielen Sportarten besteht die Gefahr einer Verletzung. Wie der Name schon sagt, werden Verletzungen, die beim Training erlitten werden, als Sportverletzungen bezeichnet. Die meisten Sportverletzungen betreffen die menschlichen Gelenke, und bei vielen Verletzungen handelt es sich um Schäden an menschlichen Knochen und Gelenken. Sehen wir uns also an, was zu tun ist, wenn Sie sich beim Training verletzen.

Bei der Kältetherapie handelt es sich um eine physikalische Therapie, bei der zur Stimulierung der Behandlung physikalische Moleküle eingesetzt werden, deren Temperatur niedriger ist als die des menschlichen Körpers (wie etwa kaltes Wasser, Eis, verdunstende Kühlmittel usw.). Die Wirkung der Kältetherapie besteht hauptsächlich darin, dass sie die Gewebetemperatur senkt und dadurch eine Kontraktion der peripheren Blutgefäße bewirkt, wodurch der lokale Blutfluss und die Blutstauung im verletzten Bereich verringert werden und die Leitgeschwindigkeit der peripheren Nerven reduziert wird.

Daher hat es die Wirkung, Blutungen zu stoppen, Fieber zu senken, Schmerzen zu lindern und Schwellungen vorzubeugen. Während der Kaltkompresse kommt es in der betroffenen Region zu Kältegefühlen, Kribbeln, Schmerzlinderung und Taubheit. Tränken Sie ein Handtuch mit kaltem Wasser und legen Sie es auf die verletzte Stelle. Wechseln Sie es alle zwei Minuten. Alternativ können Sie auch Eiswürfel in einen Beutel geben und diese jeweils etwa 20 Minuten lang äußerlich auflegen. Sie können die verletzte Stelle auch direkt mit Leitungswasser abspülen oder in kaltes Wasser legen oder die verletzte Stelle mit Eiswürfeln reiben, die Einwirkzeit sollte jedoch kürzer sein.

Wenn es die Umstände erlauben, können Sie die verletzte Stelle mit einem kalten, schmerzstillenden Aerosol besprühen. Häufig werden kryogene Sprays auf Alkanbasis verwendet. Bei der Anwendung aus 30 cm bis 40 cm Entfernung senkrecht für etwa 5 Sekunden bis 10 Sekunden auf die Haut sprühen. Um die betäubende Wirkung zu verstärken, können Sie manchmal 20 Sekunden nach Beendigung des Sprühens erneut sprühen. Die Anzahl der Sprühstöße sollte jedoch nicht zu hoch sein, im Allgemeinen nicht mehr als dreimal, um Erfrierungen zu vermeiden. Nach dem Aufsprühen des kalten Analgetikum-Aerosols werden die Schmerzen im verletzten Bereich gelindert oder verschwinden, die Temperatur sinkt und es stellt sich ein Taubheitsgefühl ein. Für Gesichtsverletzungen ist diese Methode allerdings nicht geeignet. Es wird hauptsächlich im Frühstadium einer akuten geschlossenen Gewebeverletzung angewendet, das heißt innerhalb von 24 bis 72 Stunden nach der Verletzung.

Nach der Lektüre hat meiner Meinung nach jeder verstanden, was zu tun ist, wenn man sich beim Sport verletzt. Die Kältetherapie eignet sich zur Behandlung von Verletzungen, die einen Tag oder einen kurzen Zeitraum andauern. Wenn die Verletzung nicht innerhalb kurzer Zeit anhält, sollten Sie rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus gehen. Auch wenn die Kältetherapie bequem in der Anwendung ist, muss man dennoch auf die eigenen Gegebenheiten achten und sich stets der Reaktionen anderer Gewebe bewusst sein.