Welche körperlichen Verletzungen können beim Basketballspielen entstehen?

Bewegung ist eine sehr wichtige Aktivität im Leben. Regelmäßige Bewegung kann die körperliche Fitness verbessern, die Widerstandskraft stärken und den Alterungsprozess verlangsamen. Mit der rasanten Entwicklung des modernen Lebens legen die Menschen großen Wert auf körperliche Betätigung und es gibt viele Sportarten. Basketball kann man unter ihnen als Nationalsport bezeichnen. Aufgrund der hohen Intensität beim Basketball kann es jedoch leicht zu körperlichen Schäden kommen. Werfen wir einen Blick auf die Schäden, die Basketball dem Körper zufügen kann.

1. Eine Knöchelverstauchung ist die häufigste Verletzung beim Basketballspielen . Das Umwickeln des Knöchels mit Tape (Verband oder Klebeband) vor dem Training kann helfen, Verstauchungen vorzubeugen. Die effektivste Methode besteht jedoch immer noch in Aufwärmübungen für die Sprunggelenke und Seitwärtstrittübungen, mit denen sich auch die beteiligte Muskulatur stärken lässt. Wenn Sie sich unglücklicherweise den Knöchel verstauchen, legen Sie zunächst eine kalte Kompresse auf die betroffene Stelle und üben Sie dann entsprechenden Druck aus. Für kalte Kompressen kann nur Eiswasser verwendet werden. Wenn Sie Druck ausüben, legen Sie zuerst einen Schwamm darauf und wickeln Sie dann eine elastische Binde darüber.

2. Fingerstichverletzungen durch große Basketbälle werden durch starke Stöße auf die Finger verursacht . Bei einer Verstauchung ist die Behandlungsmethode die gleiche wie bei Verstauchungen anderer Körperteile. Wenden Sie zuerst kalte Kompressen an und halten Sie den Bereich nach 2 bis 3 Tagen warm und massieren Sie ihn gleichzeitig. Bei einer Verrenkung sollten Sie in der Lage sein, die Schmerzen zu ertragen und Ihren Finger vom medizinischen Personal wieder gerade strecken und in seine ursprüngliche Form bringen zu lassen, um ihn dann auf die gleiche Weise wie zuvor zu behandeln. Bei schweren Fingerverletzungen, Brüchen und Sehnenrissen bewegen Sie sich nicht und suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf.

3. Muskelverrenkung ist ein Symptom, das beim Basketballspielen häufiger auftritt. Vorbeugungsmethode: Reiben und entspannen Sie vor dem Training die Muskeln an verschiedenen Körperteilen. Insbesondere Spieler mit verspannten Muskeln sollten in den Jahreszeiten mit plötzlichen Temperaturschwankungen besonders darauf achten. Die Behandlungsmethode ist wie folgt: Wenn es im Bein auftritt, fixieren Sie das Knie zunächst 2 bis 3 Tage lang, bewegen Sie es nicht nach Belieben und wenden Sie eine kalte Kompresse mit Wasser oder Eis an. Das Anlegen eines Verbandes kann verhindern, dass sich die innere Blutung ausweitet. Halten Sie den Körper nach dieser Behandlung warm und unternehmen Sie entspannende Aktivitäten. Die Behandlung ist dadurch gekennzeichnet, dass: die innere Blutung gestillt wird. Auch wenn sich Ihr Körper noch steif anfühlt, sollten Sie sich dennoch ein wenig bewegen.