So bleiben Sie beim Training

Es ist sehr wichtig, sich körperliche Betätigung zur Gewohnheit zu machen. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben bessere Fitnessindikatoren als normale Menschen, aber viele Menschen können das Training nicht durchhalten. Manche Menschen planen zu Beginn ihres Trainings ein großes Trainingspensum, was jedoch letztendlich dazu führt, dass sie von dem anstrengenden körperlichen Trainingsprogramm abrücken. Manche Menschen wählen zu Beginn ihres Trainings eine Vielzahl von Übungen. Der Wechsel zwischen verschiedenen Übungen ermüdet sie und macht sie unfähig, durchzuhalten.

Legen Sie die Zeit fest, zu der Sie täglich trainieren möchten, und überlegen Sie, welcher Zeitraum für Sie am besten geeignet ist: früh morgens, nach dem Mittagessen oder abends. Legen Sie beispielsweise morgens eine Zeit von 5:30 Uhr für sich fest. Halten Sie diese Zeit jeden Tag ein und richten Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon ein, um zu versuchen, sie nicht zu ändern. Ohne einen festen Zeitpunkt werden Sie wahrscheinlich Ausreden finden, um das Training aufzuschieben, bis Sie mehr Zeit oder mehr Energie haben, und es dann bis zum nächsten Tag aufschieben. Und wenn Sie es dann noch ein paar Mal machen, kann dies die Gewohnheit völlig ruinieren.

Bereiten Sie Ihre Sportausrüstung im Voraus vor. Je weniger Hindernisse und Widerstände Sie beim Entwickeln einer Gewohnheit antreffen, desto größer sind die Erfolgsaussichten. Stellen Sie sich vor, Sie denken frühmorgens im Halbschlaf daran, dass Sie vor dem Training eine Menge Sportgeräte organisieren müssen. Vielleicht sind Sie genervt und gehen wieder schlafen. Aber wenn Sie Ihre Sportbekleidung, Sportschuhe, Wasserflaschen usw. im Voraus bereitgelegt haben, sodass Sie jederzeit zum Training nach draußen gehen können, läuft es vielleicht reibungsloser.

Zieh deine Turnschuhe an und geh raus. Denken Sie nicht darüber nach, wie lange oder wie weit Sie heute laufen werden. Denken Sie einfach daran, die Tür zu öffnen und hinauszugehen. Sobald Sie das getan haben, ist der Rest ein Kinderspiel.

Tatsächlich ist körperliche Betätigung keine schmerzhafte Angelegenheit. Im Gegenteil, richtiges Training kann Menschen glücklich machen. Beim Laufen können Sie beispielsweise Musik hören, die umliegende Landschaft genießen und morgens die frische Luft einatmen. Sie können Ihre Gefühle kultivieren und die Ruhe der Natur genießen. Der Punkt ist, dass Sie sich schon vor vielen Jahren bewusst sagen sollten, dass „Sport eine glückliche Sache ist“.