Ist Laufen wirklich schlecht für die Knie?

Viele Menschen fragen sich: Ist Laufen schlecht für die Knie? Leiden Menschen, die häufig laufen, unter Knieverletzungen? Tatsächlich hat alles zwei Seiten, und das gilt auch für das Laufen. Dies ist eine Gesellschaft, die an die Wissenschaft glaubt, und alle Aussagen müssen durch Daten gestützt werden. Lassen Sie uns etwas über Laufen, Knie und darüber erfahren, ob Laufen wirklich schlecht für die Knie ist. Durch die Kombination von Wissen aus allen Aspekten kann meiner Meinung nach jeder zu einer Schlussfolgerung gelangen.

Was läuft?

Je nach Laufdistanz kann man grob zwischen Langstreckenlauf und Kurzstreckenlauf unterscheiden. Je nach Einsatzzweck des Läufers kann man zwischen Profi- und Fitnessläufern unterscheiden. Je nach Laufgeschwindigkeit kann man zwischen Sprinten und Joggen unterscheiden. Je nach Laufgelände kann man zwischen Straßenlauf, Berglauf oder Crosslauf usw. unterscheiden.

Was ist das Kniegelenk?

Je nach anatomischer Lage des Kniegelenks kann man zwischen Synovitis, Kreuzbandriss, Meniskusverletzung, Knorpelverletzung usw. unterscheiden. Bei dem im Volksmund als „Läuferknie“ bezeichneten Krankheitsbild handelt es sich um eine „Patellaosteochondritis“ (Chondromalazie patellae), die häufig bei Menschen auftritt, die schwere körperliche Arbeit verrichten, und bei Personen, die ihre Knie beim Sport wie Laufen, Basketball und Fußball überbeanspruchen.

Wenn wir fragen: Tut das Training den Knien weh? Die Antwort ist ja. Alle Sportwettkämpfe wie Basketball, Fußball, Rugby, Badminton, Tischtennis usw. fügen den Sportlern großen Schaden zu. Das liegt jedoch daran, dass der Wettkampfdruck bei den Sportlern häufig dazu führt, dass sie übertrainieren und Schmerzen ertragen, die normale Menschen nicht ertragen können, und zwar nicht nur körperlich, sondern auch geistig.

Wenn wir uns fragen, ob Laufen schlecht für die Knie ist? Dies kann nicht verallgemeinert werden. Schließlich ist Laufen ein sehr wissenschaftlicher Sport. Aber wenn Sie immer aus einer Laune heraus ein paar Kilometer laufen, wird dies definitiv Ihren Knien schaden. Laufen ist ein Sport, bei dem es lange dauert, bis Ergebnisse sichtbar werden. Sie müssen durchhalten. Die Beherrschung der Lauffähigkeiten ist für die Knie eine große Hilfe.