Welche Muskeln trainiert der Handgrifftrainer?

Manche Menschen haben das Gefühl, dass ihre Hände schwach sind. Sie können diesen Handtrainer zum Trainieren verwenden. Wenn sie eine Zeit lang durchhalten, werden sie unterschiedliche Ergebnisse sehen. Handgelenksübungen dürfen nicht vernachlässigt werden. Für alles ist die Kraft des Handgelenks und des Unterarms erforderlich. Wenn Ihre Handgelenke schwach sind, fällt es Ihnen schwer, Dinge zu heben oder andere Dinge zu tun. Wenn es die Zeit erlaubt, können Sie Ihre Handgelenke täglich rotieren und Ihre Arme schwingen, um zu verhindern, dass sich die Gelenke in Ihren Händen lockern und altern. Der Mensch hat zwei Schätze: Hände und Gehirn. Wenn die Hände nicht gut und flexibel sind, führt dies zu großen Unannehmlichkeiten im Leben.

1. Der Handgriffverstärker kann sowohl die Griff- als auch die Handgelenksstärke trainieren und auch das Leben verlängern. Um die Griff- oder Handgelenksstärke zu trainieren, eignet sich der menschliche Unterarm zunächst für ein Training mit mehreren Winkeln und verschiedenen Arten. Daher sind verschiedene Bewegungen erforderlich, um die Verbesserung der Griff- oder Handgelenksstärke zu stimulieren. 1. Griffverstärker. Keine Plastikhandgriffe. Einen Plastikhandgriff eine Million Mal drücken (ein Beispiel für die falsche Anwendung der Methode der wiederholten Anstrengung). Meine Großmutter hätte damit kein Problem gehabt. Diese Greifer bieten im geschlossenen Zustand nur einen Widerstand von 30 Pfund, was kaum zum Aufbau der Unterarmmuskulatur beiträgt. Kaufen Sie den Griffverstärker Modell A Professional in Gewichten von 100 bis 500 Pfund.

2. Handgelenkcurls mit Kurzhanteln, normalerweise reichen 10 bis 20 kg. 3. Tausend-Pfund-Hantel-Übung. Das Gewicht wird selbst bestimmt. 4. Armkrafttraining. Wählen Sie ein leichteres Gewicht, 30 bis 40 kg, und halten Sie es mit beiden Händen gegen die Feder in der Mitte. Es ist sehr hilfreich für Griff und Handgelenkstärke. Beachten Sie, dass es nicht ratsam ist, im Primärtraining zu übertrainieren. Gleichzeitig sollten auch die Unterarmstreckermuskeln trainiert werden. Ich hoffe, dass diese für Sie hilfreich sind. Wenn Sie einige Jahre lang beharrlich üben, können Sie das Niveau des Armdrückens erreichen, das in dieser Stadt im Grunde unbesiegbar ist. Natürlich sollte auch der Bizeps gestärkt werden.

Ein Handtrainer ist ein Gerät zum Trainieren der Handkraft, auch Fingertrainer genannt. Um die Kraft Ihrer Unterarm- und Handmuskulatur zu testen, können Sie diesen Handtrainer verwenden. Es wird auf Taobao und in großen Einkaufszentren verkauft und ist leicht zu kaufen. Schwache Handflächen können viele Unannehmlichkeiten mit sich bringen. Das Training mit diesem Handgriffverstärker kann die Situation effektiv verbessern. Die Größe des Handgriffverstärkers kann selbst angepasst werden und seine geringe Größe ermöglicht es, ihn überallhin mitzunehmen. Es wird nicht zu viel Zeit in Anspruch nehmen, Sie können es einfach in Ihrer Freizeit bei der Arbeit üben.