Trainingsmethode für explosive Schlagkraft

Boxer und Polizisten müssen explosive Schlagkraft üben. Durch die explosive Kraft des Schlagens wird auch die Schlagstärke größer. Viele Menschen möchten ihre explosive Schlagkraft trainieren, wissen aber nicht, wie sie effektiver trainieren können und können daher nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. Hier sind fünf Trainingsmethoden, die die explosive Kraft Ihrer Schläge verbessern können!

Unter Geschwindigkeit versteht man die Fähigkeit des menschlichen Körpers, sich schnell zu bewegen. Das Training der bewaffneten Polizei in Techniken zur Feinderfassung ist eine komplexe Ganzkörperübung. Um das Ziel zu treffen oder dem Angriff des Gegners auszuweichen, ist es notwendig, schnell genug zu sein, um verschiedene Bewegungen schnell ausführen zu können, was auch eine wichtige Voraussetzung ist, um den Gegner im tatsächlichen Kampf zu besiegen.

1. Hauptinhalte des Schnelligkeitstrainings

1. Verschiebungsgeschwindigkeit. Damit ist die Fähigkeit gemeint, während einer Bewegung plötzlich die Richtung zu ändern, einschließlich Gleichgewicht und Kontrolle der Trägheit. Wie etwa Beinarbeit und Körperbewegungen.

2. Muskelgeschwindigkeit. Das heißt, die Fähigkeit, den Gegner durch richtige und schnelle Bewegungen zu besiegen, vor allem durch die Geschwindigkeit der Muskelkontraktion.

3. Gedankengeschwindigkeit. Das heißt: Nutzen Sie flexibles und agiles Denken, um darüber nachzudenken, wie Sie den Gegner besiegen und einen Gegenangriff starten können.

4. Bewegungsgeschwindigkeit. Greifen Sie mit der richtigen Haltung, der richtigen Körperhaltung und den richtigen technischen Bewegungen an. 5. Visuelle Geschwindigkeit. Es bezieht sich darauf, ob die Augen die Fehler des Gegners schnell erkennen können, wenn dieser sich bewegt oder stillsteht.

Für erbitterte Kämpfe ist ein starker Körper erforderlich, und ein starker Körper ist die Quelle gewaltiger, explosiver Kraft. Um unseren Gegnern größeren Schmerz zuzufügen, müssen wir die Intensität unserer Angriffe vervielfachen.

Das Obige ist das Training für explosive Schlagkraft. Wenn Sie die Methode kennen und fleißig üben, können Sie immer noch den idealen Effekt erzielen. Es ist zu beachten, dass Ihre Fäuste während des Trainings noch mehr Ruhe brauchen. Sie können Handmassagen und Entspannungsaktivitäten durchführen. Mit Ungeduld erreichen Sie nicht die gewünschten Ergebnisse. Sie müssen Geduld und Ausdauer haben.