Welche Vorteile hat es, regelmäßig Badminton zu spielen?

Viele Menschen spielen gerne Badminton und betrachten es als einen Sport, der ihnen dabei helfen kann, fit zu bleiben und größer zu werden. Wir sehen oft Leute in der Gemeinde, die Badminton spielen. Welche Vorteile hat es also, über einen langen Zeitraum Badminton zu spielen? Viele Leute kennen diese Frage nicht. Sie denken einfach, dass regelmäßiges Badmintonspielen ihren Körper nicht nur gesünder und stärker macht, sondern sie auch beweglicher und schneller macht. Welche Vorteile hat es also, regelmäßig Badminton zu spielen?

Der Gesamtenergieverbrauch beim Badminton hängt eng mit der Dauer zusammen. Der Energieverbrauch des menschlichen Körpers kann bei körperlicher Betätigung um ein Vielfaches bis Dutzende Mal so hoch sein wie beim stillen Sitzen. Studien haben gezeigt, dass langfristiges regelmäßiges Training den Grundumsatz im Ruhezustand steigern kann. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Badminton zu spielen, müssen Sie deshalb darauf bestehen, jeden zweiten Tag länger als eine Stunde zu trainieren.

Fett ist die wichtigste oxidative Energiequelle. Daher wird durch langes Badmintonspielen in einer aeroben Umgebung auf natürliche Weise Fett verbraucht. Darüber hinaus verringert körperliche Betätigung die Insulinausschüttung und hemmt dadurch die Fettsynthese im Körper. Da eine möglichst geringe Körperfettmenge mit einer guten Gesundheit einhergehen sollte, müssen die Spieler beim Badminton auf die Kontrolle ihrer Trainingsintensität und -zeit achten.

Langfristiges Badmintontraining, insbesondere Übungen mit geringer bis mittlerer Intensität, kann die fettfreie Körpermasse einer Person erhöhen (fettfreie Körpermasse = Körpermasse - Fettgewicht). Dies kann durch die Tatsache belegt werden, dass hervorragende Sportler weniger Körperfett haben als gewöhnliche Menschen. Menschen, die im Allgemeinen keinen Sport treiben, werden ihre fettfreie Körpermasse erhöhen, wenn sie regelmäßig Sport treiben. Da die Zunahme der fettfreien Körpermasse die Abnahme des Körperfetts ausgleicht, wird das Gesamtkörpergewicht leicht abnehmen oder unverändert bleiben. Studien haben gezeigt, dass sportliche Betätigung die Fettenergieversorgung im Ruhezustand steigern, zur Regulierung des Körpergewichts beitragen, die Ansammlung von Fett verhindern und Fettleibigkeit vorbeugen kann.

Was wir wissen ist, dass sich die Körperfettmasse erhöht, wenn der menschliche Körper sich nicht bewegt, was zu übermäßiger Fettleibigkeit und in der Folge zu Bewegungseinschränkungen führt. In dieser Zeit müssen wir Sport treiben, um unsere Fettleibigkeit zu lindern. Wenn wir weiter Sport treiben, können wir abnehmen, unsere Figur behalten und unseren Stoffwechsel ankurbeln.