Ist Hot Yoga gut?

Yoga hat nicht nur eine sehr gute Wirkung auf die Gewichtsabnahme, sondern bringt auch unterschiedliche Vorteile für den menschlichen Körper, wenn es in verschiedenen Posen ausgeführt wird. Viele Freunde praktizieren gerne Hot Yoga, das hauptsächlich in einem Raum mit hoher Temperatur durchgeführt werden muss. Es kann den Stoffwechsel einer Person erheblich beschleunigen und dem Körper helfen, Giftstoffe effektiv auszuscheiden.

Bikram-Yoga, auch als Hot Yoga bekannt, ist ein Yoga-Training, das in einem Raum mit einer Temperatur von etwa 40 Grad Celsius durchgeführt wird und von modernen Menschen hoch geschätzt wird.

Vorteile von Hot Yoga

1. Hot Yoga kann entgiften und Fett reduzieren

Die Entgiftung wird durch Temperatur- und Geschwindigkeitsübungen erreicht, was der größte Effekt von Hot Yoga ist. Wenn der menschliche Körper Hot Yoga macht, schwitzt er um ein Vielfaches mehr als sonst. Durch das Schwitzen kann überschüssiges Fett im Körper freigesetzt und ausgeschieden werden, was eine deutliche Entgiftungs- und Fettabbauwirkung haben kann. Durch die Reduzierung der Giftstoffe im Körper verbessert sich das Hautbild sichtbar und wird strahlender und leuchtender.

2. Hot Yoga kann die Flexibilität des Körpers erhöhen

Yoga-Bewegungen erfordern ein gewisses Maß an Flexibilität, sind aber für Menschen, die nicht regelmäßig trainieren, oder für Anfänger schwierig. Wenn die Temperatur im Raum auf 35–42 Grad Celsius erhöht wird und dann eine Reihe von Bewegungen nach einem wohlgeordneten Bewegungsablauf nacheinander ausgeführt werden, können diese Bewegungen leichter ausgeführt werden und Verletzungen der Übenden werden vermieden. Dies ist wie ein Stück Stahl, das seine Form nur schwer ändern kann und leicht bricht, wenn es kalt ist. Wenn es jedoch auf eine bestimmte Temperatur erhitzt wird, kann es leicht in Form gebogen werden, hat eine gute Flexibilität und bricht nicht leicht.

3. Hot Yoga kann die Funktion der inneren Organe verbessern

Durch statische Übungen, die Dinge in der Natur in einem Hochtemperaturraum nachahmen, kommen die Menschen einem Zustand der „Harmonie zwischen Mensch und Natur“ näher. Alles auf der Welt folgt bestimmten Gesetzen und das gilt auch für die Beziehung zwischen Mensch und Natur. Bei diesem Übungsprozess gelangt der menschliche Körper unbewusst in Harmonie mit der Natur, wodurch die Funktionen des gesamten Körpers normal funktionieren können. Beispiele hierfür sind die Regulierung des Hormonhaushaltes, die Förderung des Stoffwechsels und der Durchblutung, die Verbesserung der Organfunktionen wie Nieren, Lunge und Herz durch Atmung und Bewegung, das Trainieren der Gelenke und die Verbesserung der körpereigenen Immunität.

4. Hot Yoga kann Emotionen regulieren

Hot Yoga hat auch die Funktionen des allgemeinen Yoga. Es kann Emotionen stabilisieren, Stress abbauen, den Geist beruhigen und die Stimmung der Menschen plötzlich aufhellen. Es hat auch eine relativ gute Wirkung auf Depressionen und Schlaflosigkeit.

Gleichzeitig kann die richtige Ausübung von Übungen in einer Umgebung mit hohen Temperaturen die Blutzirkulation erheblich beschleunigen, was auch eine gute vorbeugende und therapeutische Wirkung auf einige Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen haben kann. Für einige Freunde, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck und hohen Blutfettwerten leiden, ist es jedoch am besten, Hot Yoga nicht zu normalen Zeiten durchzuführen, um zu vermeiden, dass andere durch den plötzlichen Anstieg des Blutdrucks während des Trainings offensichtliche Beschwerden erleiden.