Beginnt Gesundheit beim Joggen?

Joggen ist eine aerobe Übung. Wenn Sie täglich mehr als 20 Minuten joggen können, ist das sehr gut für Ihre Gesundheit. Deshalb gehen heute viele Menschen morgens oder abends nach der Arbeit in den Park oder joggen am Straßenrand. Immer mehr Menschen betreiben diesen Sport, nicht nur ältere Menschen, sondern auch viele junge Leute schließen sich dem Team an. Wenn Sie also beim Joggen bleiben können, welche konkreten Vorteile hat das für Ihren Körper?

1. Darm: Bewegung lindert Verstopfung

Sport und körperliche Arbeit können dazu beitragen, dass das parasympathische Nervensystem die Verdauung im Darm anregt. Zu wenig Bewegung ist die Hauptursache für Verstopfung. Internisten empfehlen Patienten mit Verstopfung, nicht sofort zu Abführmitteln zu greifen. Stattdessen sollten sie täglich mindestens 30 Minuten körperliche Bewegung machen, um die Darmperistaltik zu fördern, und die Verstopfungsschmerzen sind gelöst!

2. Haut: Bewegung fördert die Herzdurchblutung

Bei körperlicher Betätigung erhöht sich die Pumpgeschwindigkeit des Herzens, die Durchblutung verbessert sich und es wird mehr Sauerstoff transportiert. Dadurch werden die Zellen mit mehr Nährstoffen versorgt und die Haut wird rosig. Wie Untersuchungen von Psychologen zeigen, kann Sport Menschen strahlend und energiegeladen aussehen lassen!

3. Bauch: Bewegung zur Behandlung von Diabetes

Wenn der menschliche Körper Sport treibt oder körperliche Arbeit verrichtet, sendet das Gehirn Signale zum Abbau der Bauchfettschicht. Medizinische Untersuchungen haben bestätigt, dass sich dadurch auch das Diabetesrisiko gut senken lässt. Da Fettzellen Stoffe freisetzen, die die Insulinproduktion beeinträchtigen, ist regelmäßige körperliche Aktivität zu einer rezeptfreien Behandlung für leichten Typ-2-Diabetes geworden.

4. Gewichtsverlust

Ein 20-minütiger langsamer Langstreckenlauf kann das Glykogen im Körper effektiv verbrauchen und ist auch für die Fettverbrennung sehr hilfreich. Darüber hinaus erfordert Joggen keine große körperliche Anstrengung und verursacht keine Hypoxizität des Körpers. Es hilft daher beim Fettabbau und hilft beim Abnehmen.

Es ist ersichtlich, dass konsequentes Joggen Verstopfung lindern, die Durchblutung des Herzens steigern, die kardiopulmonale Funktion verbessern und Diabetes behandeln kann, was sich sehr positiv auf die körperliche Gesundheit auswirkt. Wenn Sie täglich mehr als 20 Minuten joggen, kann dies auch beim Abnehmen hilfreich sein, was nicht nur den Körper gesünder macht, sondern auch beim Abnehmen hilft. So schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe. Warum also nicht?!