So reduzieren Sie die Beingeschwindigkeit

Eine Verkleinerung Ihres Wadenumfangs ist nicht schwierig, gelingt jedoch nicht über Nacht. Alle Pläne zur Gewichtsabnahme müssen Schritt für Schritt durchgeführt werden, und das gilt auch für die Reduzierung der Waden. Seien Sie nicht abergläubig, wenn es um schnelle Methoden zur Reduzierung der Waden geht. Diese Methoden sind entweder Operationen, unvernünftige Diäten oder sogar die Einnahme von Medikamenten zur schnellen Gewichtsabnahme, die dem Körper schaden. Heutzutage erfreuen sich umweltfreundliche und gesunde Methoden zur Reduzierung der Wadengröße zunehmender Beliebtheit. Hier finden Sie einige Einführungen zu diesen Methoden.

Drücken Sie beim Sitzen auf einem Stuhl Ihre Waden zusammen, zählen Sie bis 8 und wechseln Sie dann die Beine. Wiederholen Sie diese Bewegung ohne Atempause. Dadurch können Sie Ihre Wadenmuskulatur trainieren. Heben Sie beim Treppensteigen Ihre Fersen an und überlassen Sie das Gewicht Ihren Beinen. Dadurch können Sie überschüssiges Fett an den Innenseiten der Oberschenkel und am Gesäß abbauen. Setzen Sie sich beim Fernsehen auf einen Stuhl, ohne die Knie zu beugen. Heben Sie ein Bein an und senken Sie es wieder ab. Wiederholen Sie diese Aktion 8-10 Mal, bevor Sie das andere Bein wechseln. Dies kann helfen, überschüssiges Fett auf beiden Seiten Ihrer Oberschenkel zu entfernen.

Wenn Sie spazieren oder gehen, beschleunigen Sie Ihr Tempo und versuchen Sie, größere Schritte zu machen, damit alle Muskeln in Ihren Beinen trainiert werden. Einfach gesagt: Gehen Sie mit voller Energie, und diese Art des Gehens sollte zur Gewohnheit werden. Halten Sie sich mit beiden Händen an der Tischkante fest, um das Gleichgewicht Ihres Körpers zu halten, stehen Sie natürlich mit den Beinen nebeneinander, heben Sie die Fersen an, halten Sie die Position zwei oder drei Sekunden und senken Sie sie dann wieder ab. Tun Sie dies 5 bis 6 Mal am Tag, um Ihre Waden zu straffen, die Muskeln elastischer und die Linien schöner zu machen.

Setzen Sie sich und heben Sie Ihre Beine an. Stellen Sie Ihre Beine in einer natürlichen Sitzposition flach in einem 90-Grad-Winkel auf. Heben Sie Ihre Fersen so weit wie möglich an und halten Sie diese Position zwölf Sekunden lang. Senken Sie sie dann ab und wiederholen Sie die Bewegung, bis Ihre Waden müde werden. Durch diese Bewegung können Po und Oberschenkel gestrafft und die Muskulatur elastisch gemacht werden, ohne dass Po, Oberschenkel und Waden dicker werden.

Ob Sie Ihre Waden durch Sitzen oder Gehen verschlanken, der Vorgang ist sehr einfach und sieht nicht mysteriös aus. Manche Leute bezweifeln sogar die Wirksamkeit dieser Methoden zum Abnehmen der Waden. Genau aus diesem Grund glauben viele Freundinnen überhaupt nicht an diese Methoden zum Abnehmen der Waden, halten nicht an ihrem Trainingsprogramm fest und schaffen es letztendlich nicht, an den Beinen schlanker zu werden. Wenn Sie nicht über genügend Ausdauer und Geduld verfügen, können Sie meiner Meinung nach innerhalb eines Monats perfekte Beine formen, solange Sie sich an die oben beschriebenen Methoden zum Abnehmen der Beine halten.