Wie man Wadenmuskeln loswird

Wenn Sie Wadenmuskeln verlieren möchten, können Sie dies durch Klopfen oder durch Übungen mit Gewichtsbelastung tun. Darüber hinaus kann das Massieren Ihrer Waden mit Massagelotion auch dazu beitragen, Ihre Waden zu formen und Wadenmuskeln zu reduzieren. Es gibt so viele Möglichkeiten, Ihre Waden schlanker zu machen, dass es unmöglich ist, sie alle zu erklären. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, Ihre Waden schlanker zu machen, von denen ich hoffe, dass sie Freunden, die dieses Bedürfnis haben, hilfreich sein werden.

Methode zum Abnehmen der Waden: Klopfmethode. Sie können Ihr Wadenfleisch vor dem Training und vor dem Schlafengehen klopfen. Setzen Sie sich auf den Boden, beugen Sie Ihre Beine natürlich in einem rechten Winkel und entspannen Sie Ihre Waden. Machen Sie eine lockere Faust und klopfen Sie sanft auf die Wadenmuskulatur, wobei Sie von oben nach unten auf die Seiten und die Rückseite der Wade klopfen. Klopfen Sie jedes Mal mindestens 200 Mal. Wirkung: Fördert die Durchblutung, entspannt die Waden, reduziert das Gewicht und eignet sich für Übungen bei verspannten Waden.

Methode zum Abnehmen der Waden: Knetmethode. Setzen Sie sich nach dem Baden auf das Bett, beugen Sie Ihre Beine auf natürliche Weise, um Ihre Waden zu entspannen, und reiben Sie Ihre Wadenmuskeln mit Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger. Reiben Sie mit den Händen so fest, bis Ihre Beine sich leicht warm oder schmerzhaft anfühlen. Massieren Sie jedes Bein 5 Minuten lang. Wirkung: Fördert die Durchblutung der Waden, entspannt die Waden, geeignet für Wadenmuskelübungen.

Methode zum Abnehmen der Waden: Dehnungsmethode, auf den Boden setzen und mit beiden Händen die Zehen umfassen. Umfassen Sie mit beiden Händen die Sohle Ihres rechten Fußes, heben Sie langsam Ihren rechten Fuß an und spüren Sie die Dehnung in Ihrer Wade. Heben Sie Ihr Kinn leicht zur Decke und strecken Sie Kopf und Brust heraus. Wiederholen Sie die Übung abwechselnd mit dem linken und rechten Bein, jeweils 20 Mal. Wirkung: Streckt die Beinlinie, geeignet für Mädchen mit festen und starken Waden. Methode zum Abnehmen Ihrer Waden: Dehnungsmethode in Bauchlage, stehen Sie mit gekreuzten Beinen und gestreckten Knien. Beuge langsam deinen Oberkörper, strecke deine Arme aus und versuche mit deinen Fingerspitzen den Boden zu berühren. Halte deine Beine gestreckt und beuge sie erst, wenn deine Fingerspitzen den Boden berühren. Halten Sie diese Position für 5 Sekunden, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung 10 Mal. Schlagen Sie anschließend das andere Bein übereinander und wiederholen Sie die Übung mehrmals.

Wenn Sie Ihre Waden schlanker machen möchten, sind die oben vorgestellten Methoden sehr praktisch. Wenn Sie immer noch der Meinung sind, dass sie nicht ausreichen, können Sie ins Fitnessstudio gehen und professionelle Fitnesstrainer konsultieren und sie bitten, einen Trainingsplan zum Abnehmen Ihrer Waden zu erstellen. Befolgen Sie dann diesen Plan und ich bin überzeugt, dass Sie in kürzester Zeit sexy und schlanke Waden formen können. Zu beachten ist, dass es relativ schwer ist, an den Waden abzunehmen. Wer sich einmal für eine Trainingsmethode entschieden hat, muss dabei bleiben.