Ist Laufen nach dem Trinken gut für die Gesundheit?

Laufen ist ein Sport, der dem menschlichen Körper gewisse Vorteile bringt, wie z. B. Gewichtsverlust, Stärkung des Körpers usw. Unter bestimmten Umständen dürfen wir jedoch nicht laufen, da dies sonst zu vielen ungewöhnlichen Situationen führen kann. Nach dem Trinken gibt es viele Tabus. Manche Leute sagen, dass Laufen nach dem Trinken schlecht für den Körper ist, aber manche Leute bestreiten diese Aussage. Sie denken, dass Laufen nach dem Trinken gut für den Körper ist. Ist Laufen nach dem Trinken also gut für den Körper?

Alkoholkonsum beim Laufen kann zu Sportverletzungen führen: Menschen, die häufig trinken, haben ein gestörtes Nervensystem, eine verminderte Fähigkeit, auf äußere Reize zu reagieren, und eine beeinträchtigte Genauigkeit und Koordination. Sie neigen beim Laufen zu nervösen und unkoordinierten Bewegungen, können nicht schnell laufen und sind möglicherweise sogar anfällig für Verstauchungen, Stürze und andere Gefahren.

Laufen nach dem Trinken verursacht Schwindel und Herzklopfen: Wenn der menschliche Körper zu viel Alkohol konsumiert, verursacht dies fettige Veränderungen im Herzen, verringert die Kontraktionsfähigkeit und kann nicht mehr Blut komprimieren, um am Kreislauf teilzunehmen, und führt dazu, dass der Blutrückfluss in den großen Venen behindert wird. Beim Laufen kann es leicht zu Herzklopfen, Schwindel, Bauchschmerzen und anderen Beschwerden kommen.

Alkoholkonsum beeinträchtigt die Laufleistung: Durch Alkoholkonsum kann leicht Arteriosklerose entstehen, die zu einer verminderten Elastizität der Blutgefäße, einer verminderten Nährstoffversorgung der Muskeln und einer schwachen Muskelkontraktion führt und so das Erzielen guter Laufergebnisse unmöglich macht.

Beim Laufen nach dem Trinken kann man sich leicht erkälten: Beim Laufen nach dem Trinken kann man sich leicht erkälten oder Erfrierungen zuziehen, hauptsächlich weil Alkohol das Temperaturregulierungszentrum des Körpers betäuben und der Körper dadurch die Fähigkeit zur Regulierung der Körpertemperatur verlieren kann. Besonders im Winter kann das Körpertemperaturregulationszentrum beim Laufen nach dem Trinken die Körpertemperatur nicht gut regulieren, wodurch die Gefahr einer Erkältung steigt.

Laufen nach dem Trinken schadet der Verdauungsfunktion: Wenn Sie unmittelbar nach dem Trinken laufen, fließt schnell viel Blut in die Muskeln der Gliedmaßen und die Blutversorgung der Leber und des Magen-Darm-Trakts wird reduziert. Dies behindert die Abbautätigkeit der Leber von Alkohol und schadet der Verdauungsfunktion.

Muskelkater durch Laufen nach dem Trinken: Wenn der menschliche Körper zu viel Alkohol konsumiert, kann es leicht zu Muskelermüdung, Entspannung und verminderter Muskelspannung kommen und in den Muskeln wird eine große Menge Milchsäure produziert, was nach dem Laufen eher zu Gliederschmerzen führt.

Trägheit und Schläfrigkeit: Alkoholkonsum vor dem Laufen führt zunächst zu einer kurzen Erregung der Großhirnrinde und anschließend zu einer Hemmung, die zu Reaktionsträgem und Schläfrigkeit führt. Ein Ausführen in diesem Zustand ist nicht möglich.

Sportverletzungen: Nach dem Trinken wird der menschliche Körper heiß oder betrunken. Wenn Menschen zu diesem Zeitpunkt rennen, kann der doppelte Aufprall leicht zu Unfällen führen. Darüber hinaus kann übermäßiger Alkoholkonsum zu Schläfrigkeit führen, die die Konzentration beim Training erschwert und somit das Verletzungsrisiko erhöht.

Besonders bei Menschen, die häufig trinken, kommt es zu Funktionsstörungen des Nervensystems, einer verminderten Reaktionsfähigkeit auf äußere Reize, beeinträchtigter Genauigkeit und Koordination, und sie neigen eher zu angespannten und unkoordinierten Bewegungen beim Laufen, können nicht schnell laufen und sind sogar anfällig für Verstauchungen, Stürze und andere Gefahren.

Auswirkungen auf das Herz: Alkohol regt die Nieren zur Urinproduktion an, was den Wasserverlust im Körper beschleunigt und die Dehydrierung verschlimmert. Studien haben gezeigt, dass der Körper innerhalb von 4 Stunden nach dem Trinken durch Wasserverlust 3 % seines Gewichts verlieren kann. Dies wirkt sich äußerst nachteilig auf das Training, insbesondere auf Ausdauertraining, aus und erhöht das Risiko einer Herzerkrankung während des Trainings. Darüber hinaus hemmt Alkohol die Kontraktion des Herzmuskels. Laufen nach dem Trinken erhöht die Belastung des Herzmuskels zusätzlich und schadet dem Herzen. Nach dem Trinken erhöht sich die Herzfrequenz des menschlichen Körpers und auch die Durchblutung wird beschleunigt. Wenn Sie zu dieser Zeit Sport treiben, steigt der myokardiale Sauerstoffverbrauch stark an, was zweifellos die Belastung des Herzens und anderer Organe erhöht.

Dehydrierung: Nach dem Trinken muss der menschliche Körper Wasser nachfüllen, um den Alkohol im Blut zu verdünnen, das bereits dehydriert ist. Wenn Sie zu dieser Zeit laufen gehen, dehydriert Ihr Körper durch das Schwitzen. Dehydration kann dazu führen, dass man sich müder und schwächer fühlt und sogar andere Beschwerden verursachen.

Muskelkater: Wenn Sie nach dem Trinken laufen, führt Alkohol zusätzlich zu Muskelermüdung, Muskelentspannung und Muskelschwund. Die Muskeln produzieren große Mengen Milchsäure, was zu Schmerzen in den Gliedmaßen usw. führt.